痩せにくい友人が食べていた朝食

こんばんは！

岡本悦子ですニコニコ

 

 

このブログは

 

超おデブだった

元エステティシャンが教える

 

40代からでも細胞を整えて

勝手に痩せてシミまで薄くなる

美しくなれるダイエット法ラブラブ

 

についてお伝えしていきます音譜

 

 

 

 

  

 

先日、友達に誘われて

モーニングを食べに行きましたパン

 

 

 

 

「よくこのメニュー、

食べてるねん！！」

 

 

ということで友達と同じ物を

注文することにコーヒー

 

 

 

そのメニューがこれ飛び出すハート

 

 

 

 

 

 

・パン

 

・ヨーグルト

（グラノーラ、レーズン入り）

 

・サラダ

 

・コーヒー

 

 

 

有名なパンやさんの

人気のモーニングらしく

美味しかったです！！

 

 

 

 

でも食べ終わった後に

友達はいつも

 

 

体の冷えを

感じるとのことであせる

 

 

 

コーヒー＆ヨーグルト好きな友達は

家でも毎朝ヨーグルトを

食べているようですが

 

 

 

 

夏でも冷えに悩んでいる友達には

朝から量の多いヨーグルトの朝食では

より体は冷えやすい状態に泣

 

 

 

そしてコーヒーも

体を冷やす飲み物なので

 

 

たっぷり

ヨーグルト＆コーヒーで

冷えが増したのだと思います。

 

 

 

 

体の冷えは

痩せにくいだけでなく

肌トラブルの原因に汗

 

 

 

栄養は血管を通って

運ばれるので血行がよくないと

美肌は作られにくくなります。

 

 
 

自分の細胞タイプを

知っていると美肌への

近道になりますよおねがい

 

 

 

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 冷え対策には

しっかりと湯船につかることも

大切ですねニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は湯船に浸かりながら

本を読むことが多いので

気づいたら汗だくに！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

湯舟につかる時は

水分補給を忘れないように

してくださいねキラキラ

 

 

 

 

 

ではまた～！

 

 

 

 

ダイエットの基本は野菜からラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

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ダイエット歴２８年（笑）

 

マイナス３２ｋｇの減量経験が

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２人の子どもを妊娠中は２回ともに

１２ｋｇ増えた体重も元に戻り

 

大きなリバウンドをすることなく

体型キープしています照れ

 

 

フェイシャルサロンで約５０００人の

施術をしてきた経験も活かし

 

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お役立ち情報をお届けできたらと

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