おはようございます!
岡本悦子です
このブログは
超おデブだった
元エステティシャンが教える
40代からでも美しくなれるダイエット法
についてお伝えしていきます
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いつも読んでいただきありがとうございます
「毎日のスナック菓子が
やめられなかったのに
最近、お菓子をあまり
食べたいと思わなくなりました。」
と報告してくれた受講生さん。
受講生さんは
ダイエットを始めて一ヶ月で
1.5kg痩せたんです![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
手書きでこんなに綺麗に
記録するなんてグラフにも
性格が出ますよね![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
今までは毎日スナック菓子を
食べていたそうで。
急にお菓子をやめるのは
難しいと言っていたので
お菓子を食べる量を
少しずつ減らすことに![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
スパっとお菓子をやめられたら
1番ですがタイプによっては
徐々に減らしていく方が
ストレスが貯まりにくく
ドカ食いを防ぐことが
できるんですよね![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
我慢をするから反動がくる
ということがわかっていれば
自分に無理な方法を
選ばずに済むので
一時的に痩せたけど
止めたらリバウンドした
ということもなくなりますよ!
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おやつを食べる時間も
変えるとより効果的です
受講生さんは1kg減ったら
ご褒美スィーツを食べると
決めているそうです
ピエールエルメのマカロンは
息子もお気に入りで
2人で味わって食べています
息抜きも必要だし
たまに食べるスィーツでは
太りませんからね
ではまた~!
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