3kg痩せた時にやめたこと

こんにちは！

岡本悦子ですニコニコ

 

 

このブログは

 

超おデブだった

元エステティシャンが教える

 

40代からでも細胞を整えて

勝手に痩せてシミまで薄くなる

美しくなれるダイエット法ラブラブ

 

についてお伝えしていきます音譜

 

 

 

 

 

 

最近、友達が

2ヶ月で３kg痩せたのですが

 

 

 

「どうやって痩せたん？！」

 

 

と聞くと

 

 

 

朝ごはんのパンをやめた

 

 

とのことでした！！

 

 

 

 

 

前に友達に会った時に

どうやったら痩せるかと

聞かれたので

 

 

 

食事内容を少し聞いて

パンを控えてみたらニコ

 

 

 

と伝えたところ

しっかりと実践したみたいでキラキラ

 

 

 

 

すぐに行動にうつせるって

素晴らしいですよねニコニコ

 

 

 

 

 

友達は朝ごはんに365日

パンを食べるぐらいの

パン好きなのですよパン

 

 

 

 

私も以前は友達のように

365日パンだったのですけどね爆　　笑

 

 

 

 

 

パン好きなのに

パンを食べないことを

我慢できたのかと聞くと

 

 

 

 

 パンを全く食べないのではなく

 

 

毎日食べる

     ↓

時々食べる

 

 

 

に変えたとのことでした照れ

 

 

 

 

そしたら

週末に時々食べるパンが

めちゃくちゃ美味しいとかラブラブ

 

 

 

 

今までは何となく

毎日食べていたけれど

 

 

 

本当に食べたいパンを選んで

しっかりと味わって食べるようになり

少しの量で満足できるように

なったそうですおねがい

 

 

 

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お菓子もそうですが

なんとなく食べている時は

好きでもない物を

ダラダラと食べてしまいがちアセアセ

 

 

 

 

このダラダラ食べが

太る原因にもなるので

 

 

 

「本当にこれ食べたい？」

 

 

と自分で自分に

確認することも大切ですね！！

 

 

 

 

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ではまた～！

 

 

 

 

 

 

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