こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
わたくしたち夫婦
アラフィフの53歳検証好き♡
【月曜断食】検証中
【月曜断食】アラフィフ女子しえる。の1回目と2回目驚きの結果比較。
†
月曜断食３クール目断食終了
その２日後にちろる。誕生日
ケーキ🍰＆カレー🍛ご所望♪
お気にのパティスリーに行ったら…
CLOSED！！NOoooooooooooooo…orz..。
ちろる。とがっかりしながら
バスで帰宅
そっこう車に乗り別のパティスリーへ
４つほど購入しました♡
ちょっとリキュールがきいてて
大人味(//∇//)
甘いものをいまは
さほどほしくないわたくし
それぞれ一口食べてちろる。にあげた♪
その前に予告通りの
スパイス盛り盛りの激辛カレー🍛
を食べてちろる。大喜び♪
安上がりだｗ
しえる。の誕生日はこんななのにｗｗ
*
そんな火曜日を過ごしまして
きょうのデータ
体重 53.8キロ
体脂肪率 21.8％
1回目の開始時は
体重 55.9キロ
そこから－2.1キロ
1クール目はこんなにやんちゃしたのに！
【第1回月曜断食後の流れ】
月曜断食したばかりなのに…パン祭り＆ラーメン祭り(*ﾉωﾉ)。
減量のためじゃなくて
検証のためにやってみたけど
月曜断食の本通りにはしてないけど
減るもんだなぁ～と(〃ω〃)
†
一日断食すると…
それだけでも胃が小さくなる感じ
翌日からの食事を丁寧に♪
そうすると食べ過ぎてたことに気づく
そして丁寧な食事を心掛けると
食べ過ぎてた人はテキメンに減量する
気がする
今まで 食べ過ぎてたなぁ(〃ω〃)
そう思う人は多いはず！
試してみるところからはじめてみましょうか＾＾
†
もちろんちろる。も一緒にやってるので
減ってます＾＾
彼は－2.9キロ
体脂肪率は－1.0％
内臓脂肪レベル－0.5
いまのところですけどね＾＾
†
そういえば…
【しえる。食べ順ラボ】検証メンバーKさん
女性ホルモンに翻弄されるKさん(〃ω〃)
いまは生理前のむくみ期ですが
69キロ台でキープできそうかも！
77キロから食べ順始めてますからね
7カ月ですごいでしょ♪
コツコツと減量減脂肪できてます＾＾
結局のところ痩せたいのであれば
ゆっくりじっくりコツコツ
食べる順番です♪
【しえる。のダイエットに関する重要ポイント】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆食べる順番は基本だけど、タンパク質や野菜を食べて５分後からはなんでも食べてよい。
ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
生活習慣病で医療費使わなくてすむように
ダイエットのサプリにアレコレお金を掛けなくても太らないよう♬
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【しえる。のダイエットに関する重要ポイント】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆食べる順番は基本だけど、タンパク質や野菜を食べて５分後からはなんでも食べてよい。
☆【体重】急激に落としたものはすぐ元に戻ろうとする 急激に増えたものはちょっとづつ戻る な件。
☆４年、その年その年の平均体重を出してみました そして身体の変わり目が判明。
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