こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
わたくしたち夫婦
アラフィフの53歳検証好き♡
【月曜断食】検証中
2回目の【月曜断食】終了♪
1回目の月曜断食後はこんな行動
【第1回月曜断食後の流れ】
月曜断食したばかりなのに…パン祭り＆ラーメン祭り(*ﾉωﾉ)。
1回目は月曜断食後の食ルール
全無視(笑)
そしたら-0.2で着地(笑)
2回目は食ルールをそこそこ守り
ただ普通に過ごしただけｗ
月…断食
火～金…普通食（パンもアイスも少々）
土日…美食（外食も適度で爆食ほどはぜず）
きのうはちゃんと予告通り
つけ麺（大盛）とカフェでチーズケーキを♪
†
で！
【1回目と2回目の結果比較】
１回目 55.7キロ
２回目 54.6キロ
--------------------
1.1キロの差(ⓛωⓛ)!!
という結果になりました＾＾
内臓脂肪レベルも4.5→4.0になりました♪
きょうの体脂肪率は23.3％
脂肪量単純計算すると－0.3キロ
です＾＾
1回目も2回目も土曜日はバド♪
条件もだいたい同じにしましたよ～
†
この結果からも
日々の過ごし方が差を生みますね
55キロ台でちょうどいいし
ここから減量しよう！と
思ってたわけじゃないけれど
内臓を適度に休ませる日を設けて
平日普通にすごして
時々美味しいを多めに頂く(〃▽〃)♡
それで減量しちゃうんだなぁと
検証してみて改めて体感しました＾＾
体質も個々に違うので
わたくしのこの結果が
誰にでも当てはまるかといわれると
わからないけどご参考にと思います
人体検証は面白いです♪
やってみませんか～？(〃▽〃)
主婦であるじぶんにとっては
なにより一日料理のこと考えなくてイイ！(≧∇≦)ﾉ
これが一番うれしいです♪
今日は３回目の月曜断食実施中です＾＾
ヤセる必要もないけど
内臓さんたちにゆっくり休養を♡
†
【しえる。食べ順ラボ】検証メンバーさんたちも
それぞれにアレコレじりじりと
結果が出て来ていてとても興味深いです！
そのお話はまたのちほど～＾＾
ciel.w
*
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
生活習慣病で医療費使わなくてすむように
ダイエットのサプリにアレコレお金を掛けなくても太らないよう♬
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【しえる。のダイエットに関する重要ポイント】
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