こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
いきなりだが…
【ここまでの流れ】
テレビで紹介された【ゆず庵】でしゃぶしゃぶ食べ放題してみた。
月曜断食したばかりなのに…パン祭り＆ラーメン祭り(*ﾉωﾉ)。
月曜断食してからの流れの続き
まずきょうのデータ
体重 55.2キロ
体脂肪率 24.3％
ほんと体脂肪率あてにならんｗ
やはり急に落としたものは
元に戻ろうとするのだなぁ＾＾
だよね！って結果になってきた
†
きのうの食事は祭りではなく
普段通りの平常運転
【一日で食べたもの】
・蒸したブロッコリー
・納豆
・親子丼の具
・お米ご飯１杯
・大根ニンジンきのこのお味噌汁
・豆腐サラダ（きゅうり・ワカメ・切り干し大根）
・きのことシラスの炊き込みご飯
・マロンペーストインの牛乳パン（半分）
・チョコジャンボモナカ
・ミックスナッツ
感覚的な話だが…
月曜断食以降、これまでの体験より
戻りが緩やかなきがする
すぐ全戻しするかと思ってた
ラーメンだパンだと
祭りしちゃったから＾＾；
けどこの感じの戻りなら
この三連休に祭りしなければ
いいかんじにちょっと減りかも♪
†
わたくし、
そもそも【食べるスイッチ】ON
にしなければ爆食はしない(〃ω〃)
食欲は安定的だ
５年間【食べる順番】習慣を
続けてきて安定的になってきた
そう思う
†
ここで食欲について
ひとつ思うこと
食欲はココロ模様に影響される…
のではないかと思ってる
ココロが穏やかでない時
【食欲が湧く人】と
【食欲が不振になる人】
に分かれると思う
じぶんはどちらかといえば
【食欲が不振になる人】(*ﾉωﾉ)
ダイエットの観点から言えば
【食欲が湧く人】の方が
厄介だろうが…
一時的なものであれば
病気にならない範囲で
【食欲が湧く】方が
元気でいられる＾＾
食はやはり【生きること】だ！と
先日気持ちが落ちて
食べてるのに体重落ちて
元気なくなったとき
思ったこと。
*
ちょっと話が別ベクトルに
走ってしまったが
ダイエットするのに
まず大事にしたいのは
【ココロ】だと思ってる
出来るだけココロの安定化
を目指したい
そしたらダイエットは
進むと思うYO！
【しえる。食べ順ラボ】
検証メンバーさんとの日々の
やりとりではそこを大事にしてる
もちろん栄養バランス
食べる順番で血糖値コントロール
そこを基礎にしてだけど。
なんだかすっかり
ダイエット部門的な話題に
なってるし(笑)
ciel.w
*
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
生活習慣病で医療費使わなくてすむように
ダイエットのサプリにアレコレお金を掛けなくても太らないよう♬
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【しえる。のダイエットに関する重要ポイント】
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