こんにちはー
【食べる順番】習慣で太りにくいカラダ作りをお伝えしたい
絵を描く人しえる。でっす(〃ω〃)
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称してメンバーさんが検証（50～60代中心）
【食べる順番】検証過程や結果がどなたかの参考になれば幸いです♪
【直近記事】ダイエットの参考になるかも記事
【食べ順ラボ】メンバーAさん 減量中ホメオスタシス（恒常性）をなだめすかし中。
【ダイエット】カラダがその状態を覚えるには時間がかかるのです(〃ω〃)。
#お金をかけないダイエット 野菜から食べるとおなかがいっぱいになりやすいよ～♪。
#今ふと思ったこと ダイエットは生活改善である。で、一週間乗り切ればうまくいく確率高し。
#だれかに教えたいこと 食欲抑制に耳つぼ…アリかも(〃ω〃)。
タイトルに悩んでる(-ω-；)んだが、、ダイエットにもココロの安定を図るには！？
*
【しえる。食べ順ラボ】検証メンバーKさん（30代女性サービス業）
メンバーMさんの姪っ子さん＾＾
【食べ順ラボ】検証メンバーMさんの明日を予想してみるという趣味ｗ。
Mさんが再入会されたと同時に検証メンバーとして入会されました♪
【2023.4.1開始時】
体重77.0キロ
体脂肪率35.8％
内臓脂肪レベル7.0
↓
↓
↓
【2023.7.29現在】
体重73.0キロ（－4.0）
体脂肪率32.4％（－3.4）
内臓脂肪レベル6.0（－1.0）
元体重の77キロから約５％減♪
数値から計算して減量分の内訳は4キロの内3.9キロが脂肪減🌟
一般家庭の体組成計は正確ではないかもしれないけど
それを指標にするしかないので計算するとこの数値
見事です(〃▽〃)♡
減量できた！といってもその内訳をみると
ほとんどが水分💦だったりします
短期で減量するとたいていそうなりますよね
あとは筋肉が分解されてしまうとかね
ゆっくりじっくり取り組むと減量ペースはゆるやかですが
確実に脂肪を減らすことが出来るし
ちょっと食べ過ぎても数日後には元に戻せるという
リバウンドしにくい身体づくりができます
急がば回れですね♪
人間のカラダは60～70％が水分
必要な水分が減ってしまったら…
シワシワになりますよね？
見た目も老けて見えちゃうとおもいますが
水分がないと血液も濃くなってしまって
サラサラ流れなくなってしまう
ということは栄養や酸素が全身にうまく回らないってこと…
コワイコワイ＞＜；
体重減ってうれしい！どこの話じゃないですYO！
内臓脂肪レベルが7.0から6.0に落ちています
ようやく安定的に6.0になりました＾＾
内臓脂肪が落ちるのは痩せる順番として最後なので
確実に【痩せた】という指標にしています♪
Kさん1カ月1キロのペースで確実に減量できてます
無理のないペースだとおもう♪
減量ペースは人それぞれでいいと思う！
元体重から5％減のところに来たのでホメオスタシス発動かな？
それともゆっくりじっくりペースだからどうだろう？
すんなり落とさせてくれるだろうか？(〃ω〃)
このホメオスタシス、変化が大嫌いなので減量なんてもってのほか
まぁいっか減量してもと(-""-；)とＯＫだしても
ちょっと食べ過ぎたりするとヒャッホー！戻ってやるぜ♪(≧∇≦)ﾉ
ってなかんじでまた減る前に戻したりする曲者ですｗ
いまＡさんやＭさんがそこに引っかかっております＾＾
速いペースで減量できちゃうメンバーさんたちは
ホメオスタシスが確実発動して行く手を阻まれてきてるけどｗ
【食べ順ラボ】メンバーAさん ついにホメオスタシスの許可がおりて55キロ台に突入。
ゆっくりじっくりタイプのＫさんはどうかな～？
その検証もまた興味深いです♪
Kさんはちゃんとヤセ軌道に乗っております＾＾
ゆっくりじっくりコツコツ行きましょう！
Ⓒciel.w
ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才（7/9誕生日迎えました♪） 身長165.7cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
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趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
生活習慣病で医療費使わなくてすむように
ダイエットのサプリにアレコレお金を掛けなくても太らないよう♬
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
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