こんにちはー
痩せたいのに食べちゃう…(-ω-；)
ホルモンの影響
ストレス
運動不足
寝不足
etc...
いろんなことが考えられます
それをどうにかこうにかしようと
食事内容の改善
生活習慣の改善
運動習慣
あれこれ対応しようとする
いいことなんだろうな～
変われるかもしれないけどな～
でも続かない…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
根幹はココロ、思考にあるのではないかとずっと思っていました
さとう式リンパケアの佐藤先生の動画はリンパケアだけでなくて
さまざまな動画がありまして、この【ガラント】反射の動画
いいかもしれない♪とご紹介＾＾
（※さとう式リンパケアの効果について検証メンバーAさんの変貌をそのうちご紹介ｗ
じぶんは三日坊主でやらなくてｗ
ちゃんと継続できる人はこう効果を出す！って例は後日！Ａさんいいですね？＾＾）
生まれ変わり体験(//∇//)
生れてくる前、お母さんのおなかの中にいたとき
生れてからの幼少期～いまのいままで
長く生きてくるといろんな体験しますよね
それが見えない大きな傷になっていることもある
それにちょっと対応できるかもしれない♪
だまされたと思ってお試しするのもアリかなと＾＾
わたくし自身、これを夜寝る前に お布団の上でうねうね×3セット
してみて、翌朝の目覚めが、、いいかも～(//∇//)♡と思いましたよ～♪
そして追加動画！
ダイエットに関して言えば…
ココロが癒されれば、【食べる】ことで癒そうとしなくても済むかも！
そんなことを思いました＾＾
ご参考に♬
いろんなことの根幹はココロだとおもってます
じぶんを大事に(｡-人-｡)
まずはココロから＾＾
Ⓒciel.w 個人所蔵
*
きのうはもりもりランチにスパに♪と盛りだくさんで
ネタもたくさんあるのですが(笑)
コレを先に紹介しよう！ってなんだか思い立ちましたよ～＾＾
きのうあったお話は興味深かったしまたお話しますね♪
ciel.w
*
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在52才 身長165.7cm(0.1cm伸びた！2023.6/3測定）
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で5年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果を
メンバーさん検証してもらってデータをとっています
生活習慣病で医療費使わなくてすむように
ダイエットのサプリにアレコレお金を掛けなくてもよいように♬
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【しえる。のダイエットに関する重要ポイント】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆食べる順番は基本だけど、タンパク質や野菜を食べて５分後からはなんでも食べてよい。
☆血糖値急上昇の感覚。
☆【しえる。食べ順ラボ】メンバーさんより、血管を傷つける”血糖値スパイクの感覚”。
☆【16時間断食】272日目 おなかがグーっと鳴るのは浄化中サイン。
☆ダイエットするならグラフを作るのススメ。
☆【糖質制限】についてブロ友 タルトさんと語り合ってみた。
☆【16時間断食】2年間続けてきた健康診断結果（※食べる順番習慣は4年間）。
☆【お米のご飯いつもより多く食べる検証】40日間目結果 体重は微減で体脂肪は減？メンタル良好。