こんにちはー
【食べる順番】習慣で太りにくいカラダ作りをお伝えしたい
絵を描く人しえる。でっす(〃ω〃)
【直近記事】ダイエットの参考になるかも記事
【しえる。食べ順ラボ】標準体重のMさんついに57キロ台をキープ(〃▽〃)♡。
#今週末の楽しみ すいぃーーーーーつぶっふぇへGOだ！！(≧∇≦)ﾉ。
#お金をかけないダイエット 野菜から食べるとおなかがいっぱいになりやすいよ～♪。
#今ふと思ったこと ダイエットは生活改善である。で、一週間乗り切ればうまくいく確率高し。
#本日のおうちごはん 日清もちっとパスタ ボロネーゼ♪とお豆腐サラダとあんぱんと。
#だれかに教えたいこと 食欲抑制に耳つぼ…アリかも(〃ω〃)。
タイトルに悩んでる(-ω-；)んだが、、ダイエットにもココロの安定を図るには！？。
あしたはちろる。をねぎらうための
彼の大好きなスイーツブッフェへGOしまつ(〃▽〃)♡
過去に不二家のケーキ食べ放題にわたくしが潜入した時の記事↓
３個食べ終わって4個目から味がよくわからなくなり…
５個食べ終わってもう要らないんだけど平均６個だというし…
そして無理くり６個食べ終わって帰宅中から気持ち悪い悪い(笑)
なんとか夕飯頃立ち直ってまたお土産のケーキを食べたというねｗ
みなさんいかほど召し上がれるのかしら？(〃ω〃)
高脂肪高糖質から遠ざかっているのでキャパが小さくなってる＾＾；
かれこれ30年前(ⓛωⓛ)!!（もうそんなにたつ？！）
社会人になった時、毎日２個ケーキを買って帰って食べました
３週間でギブアップ＞＜；
残ったのは３キロ増えた体重ともうケーキはいらないかも＾＾；
という思いでしたｗ
そんなにもう要らないってなるには…
具合の悪くなるほど食べるのも手ですね♪
ちろる。はケーキをたくさんたべて具合がわるくなったことない＾＾；
不二家さんのケーキ食べ放題も10個食べてたなぁ～
がしかし、あのとき我々は若かった、、いまより３歳も！！
50の齢を超えたときに大きく身体は変化したわたくし
３年前のようには食べられないかも～(*ﾉωﾉ)（※食べなくてもいいんだが）
ただね、美味しくて美しいものを目の前にしたらファイト🔥🔥🔥したくなるのが常。
どうなりますことやら。。
上の記事でも言ってますけれども
スイーツブッフェに向かう前の対応策
血糖値を爆上がりさせないひと手間です♪
【スイーツブッフェ対応策】
ケーキ食べる前に 少量、お豆腐サラダを食べ、豆乳を飲み 自家製サプリを服用。
脂肪を吸着させて排出するという竹炭 + 米糀粉
脂肪吸着なら、高野豆腐もいいかも！(≧∇≦)ﾉおからパウダーとか（※摂りすぎ注意）
・おからパウダーはハンバーグのパン粉の代わりに少量入れます＾＾
（※身体にいいからと一度にたくさん食べて死にそうになった例をTVで見ました！注意！）
【食べる順番】習慣を身に着けておけば
1日２日ちょっと食べ過ぎたからって一時的に増量しても
元に戻りやすいとおもいます♪
わたしたちのカラダが証明ダーーーーーーーーーー！！(≧∇≦)ﾉ
食べ過ぎはしなくてもいいんですよ～(笑)
でもでもでもでも…
明日が楽しみっ！！(≧∇≦)ﾉ
過去を振り返るとこれでもか！くらい食べてきたことがわかる(ⓛωⓛ)!!
検証メンバーMさんにその風景を写真にとっては送信してたな～
「なんでこんなにたべて太らないのっ！？」って言われてましたっけ(〃ω〃)
【食べる順番】習慣していると太りにくくなりますよ～＾＾
ciel.w
*
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在52才 身長165.6cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で４年半キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証
生活習慣病で医療費使わなくてすむように
ダイエットのサプリにアレコレお金を掛けなくても太らないよう♬
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【しえる。のダイエットに関する重要ポイント】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆食べる順番は基本だけど、タンパク質や野菜を食べて５分後からはなんでも食べてよい。
☆血糖値急上昇の感覚。
☆【しえる。食べ順ラボ】メンバーさんより、血管を傷つける”血糖値スパイクの感覚”。
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☆【16時間断食】272日目 おなかがグーっと鳴るのは浄化中サイン。
☆ダイエットするならグラフを作るのススメ。
☆【糖質制限】についてブロ友 タルトさんと語り合ってみた。
☆【16時間断食】2年間続けてきた健康診断結果（※食べる順番習慣は4年間）。