こんにちはー
【食べる順番】習慣で太りにくいカラダ作りをお伝えしたい
絵を描く人しえる。でっす(〃ω〃)
【直近記事】ダイエットの参考になるかも記事
【しえる。食べ順ラボ】標準体重のMさんついに57キロ台をキープ(〃▽〃)♡。
#今週末の楽しみ すいぃーーーーーつぶっふぇへGOだ!!(≧∇≦)ノ。
#お金をかけないダイエット 野菜から食べるとおなかがいっぱいになりやすいよ~♪。
#今ふと思ったこと ダイエットは生活改善である。で、一週間乗り切ればうまくいく確率高し。
#本日のおうちごはん 日清もちっとパスタ ボロネーゼ♪とお豆腐サラダとあんぱんと。
#だれかに教えたいこと 食欲抑制に耳つぼ…アリかも(〃ω〃)。
タイトルに悩んでる(-ω-;)んだが、、ダイエットにもココロの安定を図るには!?。
あしたはちろる。をねぎらうための
彼の大好きなスイーツブッフェへGOしまつ(〃▽〃)♡
過去に不二家のケーキ食べ放題にわたくしが潜入した時の記事↓
3個食べ終わって4個目から味がよくわからなくなり…
5個食べ終わってもう要らないんだけど平均6個だというし…
そして無理くり6個食べ終わって帰宅中から気持ち悪い悪い(笑)
なんとか夕飯頃立ち直ってまたお土産のケーキを食べたというねw
みなさんいかほど召し上がれるのかしら?(〃ω〃)
高脂肪高糖質から遠ざかっているのでキャパが小さくなってる^^;
かれこれ30年前(ⓛωⓛ)!!(もうそんなにたつ?!)
社会人になった時、毎日2個ケーキを買って帰って食べました
3週間でギブアップ><;
残ったのは3キロ増えた体重ともうケーキはいらないかも^^;
という思いでしたw
そんなにもう要らないってなるには…
具合の悪くなるほど食べるのも手ですね♪
ちろる。はケーキをたくさんたべて具合がわるくなったことない^^;
不二家さんのケーキ食べ放題も10個食べてたなぁ~
がしかし、あのとき我々は若かった、、いまより3歳も!!
50の齢を超えたときに大きく身体は変化したわたくし
3年前のようには食べられないかも~(*ノωノ)(※食べなくてもいいんだが)
ただね、美味しくて美しいものを目の前にしたらファイト🔥🔥🔥したくなるのが常。
どうなりますことやら。。
上の記事でも言ってますけれども
スイーツブッフェに向かう前の対応策
血糖値を爆上がりさせないひと手間です♪
【スイーツブッフェ対応策】
ケーキ食べる前に 少量、お豆腐サラダを食べ、豆乳を飲み 自家製サプリを服用。
脂肪を吸着させて排出するという竹炭 + 米糀粉
脂肪吸着なら、高野豆腐もいいかも!(≧∇≦)ノおからパウダーとか(※摂りすぎ注意)
・おからパウダーはハンバーグのパン粉の代わりに少量入れます^^
(※身体にいいからと一度にたくさん食べて死にそうになった例をTVで見ました!注意!)
【食べる順番】習慣を身に着けておけば
1日2日ちょっと食べ過ぎたからって一時的に増量しても
元に戻りやすいとおもいます♪
わたしたちのカラダが証明ダーーーーーーーーーー!!(≧∇≦)ノ
食べ過ぎはしなくてもいいんですよ~(笑)
でもでもでもでも…
明日が楽しみっ!!(≧∇≦)ノ
過去を振り返るとこれでもか!くらい食べてきたことがわかる(ⓛωⓛ)!!
検証メンバーMさんにその風景を写真にとっては送信してたな~
「なんでこんなにたべて太らないのっ!?」って言われてましたっけ(〃ω〃)
【食べる順番】習慣していると太りにくくなりますよ~^^
ciel.w
*
絵を描く人 しえる。(ciel.w)です(〃ω〃)
現在52才 身長165.6cm
絶賛更年期世代中!!食べる順番習慣で4年半キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証
生活習慣病で医療費使わなくてすむように
ダイエットのサプリにアレコレお金を掛けなくても太らないよう♬
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【しえる。のダイエットに関する重要ポイント】
☆【ダイエットの最重要点!その2】食べる順番。(血糖値を緩やかに上げる方法)
☆食べる順番は基本だけど、タンパク質や野菜を食べて5分後からはなんでも食べてよい。
☆血糖値急上昇の感覚。
☆【しえる。食べ順ラボ】メンバーさんより、血管を傷つける”血糖値スパイクの感覚”。
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☆【16時間断食】272日目 おなかがグーっと鳴るのは浄化中サイン。
☆ダイエットするならグラフを作るのススメ。
☆【糖質制限】についてブロ友 タルトさんと語り合ってみた。
☆【16時間断食】2年間続けてきた健康診断結果(※食べる順番習慣は4年間)。