こんにちはー
【食べる順番】習慣で太りにくいカラダ作りをお伝えしたい
絵を描く人しえる。でっす(〃ω〃)
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称してメンバーさんが検証（50～60代中心）
【食べる順番】検証過程や結果がどなたかの参考になれば幸いです♪
*
【しえる。食べ順ラボ】検証メンバーKさん（174cm 30代女性サービス業）
4/1から叔母様のMさんと一緒に我がラボに入会♪
コツコツと食べる順番習慣を続けてくださいました＾＾
【Kさんのこれまで】
【しえる。食べ順ラボ】入会5日目新メンバーKさん体脂肪率が下がる。
【しえる。食べ順ラボ】入会14日目新メンバーKさんはじめての停滞期から脱出か？！。
【しえる。食べ順ラボ】1８日目メンバーKさん３キロ減！（元体重の3.8％減）。
【体重大減】Kさん生理終わった後のむくみ便秘解消で大きく減！。
開始時77キロの軽度肥満から標準に入ってきたKさんのカラダの変化♡。
血糖値のことも
インスリンというホルモンの働きも
食べる順番が太りにくい習慣だということも
生理周期とダイエットの関係
ワードは聞いたことあっても体感したことがなかったKさん
半信半疑で入会されました(笑)
入会４日目にして体重の変化があり
食後眠くならなくなり
コツコツ続けることで太りにくくなっていることを体感
時々イベントがあって増えても戻せる体感
体感することであ～そうなんだ！
じゃ食べる順番続けよう！って継続してくれたのです♪
本人が想像するよりゆっくりのペース（1カ月約1キロ減）だったかもしれない＾＾
でもそれが一番リバウンドしにくくて戻しやすくて
王道な減量方法なのです♪
【体重】急激に落としたものはすぐ元に戻ろうとする 急激に増えたものはちょっとづつ戻る な件。
ここへきて急に来ました！(ⓛωⓛ)!!
内臓脂肪レベルも5.5とレベルダウン↓
本格的なヤセ軌道(//∇//)
素晴らしいです～～～～(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
ほんとによくぞついてきてくれました検証してくれましたです！
今日明日外泊されるそうなのでちょいと戻りますかね(笑)
時々のイベントで増えてもそのまま増量することなく
適度なところまで戻せる自信はすでにあると思います＾＾
この前Kさんとご一緒に京都旅行に行かれた叔母様のMさんが
「Kはちゃんと食べる順番を守って食事してましたよ＾＾」と
報告してくださいました(〃▽〃)
約7キロ減量したKさんに
むしろ77キロをどうやってキープしていたのか？？
質問してみました＾＾
メンタル落ちすることがあり激やせしてしまった時
周囲から心配されて体重を戻そう！と食べていたら
いつのまにか77キロキープになってしまってた＾＾；
とのことでした
おそらく多くの人たちが経験する大きなメンタル落ち
食べることが出来ないくらい落ちることはあるとおもう
それを食べることが救ってくれたってこともあるとおもう
ある種の本能で生きるためにの行動そのことを否定はしない
人には言えないし、言ったところで理解できないこともある
それを食べることでメンタル保とうとすることはナシじゃない
本当によく頑張って生き抜いた！！
と…そう思うよ＾＾
Ⓒciel.w
メンタルが落ち着きはじめたら、今度はカラダに目をむけるのもいいかなぁとおもう＾＾
そのタイミングって…「そろそろ痩せたいな～」とか思う頃かもしれない♪
Kさんは【食べる順番】を知り実践することでご自身にちょうどいいを
わかったんだとおもう♪
ゆえにちょうどいいところまで減量できると思ってる＾＾
来月は70キロ台キープチャレンジかな？(//∇//)
体重も落ち
体脂肪も内臓脂肪も落ち
本当にヤセ軌道・健康軌道にのっているKさん♪
まだまだ楽しみです♬
ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
生活習慣病で医療費使わなくてすむように
ダイエットのサプリにアレコレお金を掛けなくても太らないよう♬
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【しえる。のダイエットに関する重要ポイント】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆食べる順番は基本だけど、タンパク質や野菜を食べて５分後からはなんでも食べてよい。
☆【体重】急激に落としたものはすぐ元に戻ろうとする 急激に増えたものはちょっとづつ戻る な件。
☆祝!! 太らない食べ方はじめて 丸５年 そこそこキープ！アレコレ比較♪。
☆【しえる。食べ順ラボ】メンバーさんより、血管を傷つける”血糖値スパイクの感覚”。
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☆【体重大減】Kさん生理終わった後のむくみ便秘解消で大きく減！。