こんにちはー
【食べる順番】習慣で太りにくいカラダ作りをお伝えしたい
絵を描く人しえる。でっす(〃ω〃)
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称してメンバーさんが検証（50～60代中心）
【食べる順番】検証過程や結果がどなたかの参考になれば幸いです♪
【直近記事】ダイエットの参考になるかも記事
【食べ順ラボ】メンバーAさん 減量中ホメオスタシス（恒常性）をなだめすかし中。
【ダイエット】カラダがその状態を覚えるには時間がかかるのです(〃ω〃)。
#お金をかけないダイエット 野菜から食べるとおなかがいっぱいになりやすいよ～♪。
更年期さん以上のみなみなさまコツコツ参りましょう♪
*
きのう話題にしました【食べ順ラボ】検証メンバーAさん（30代女性サービス業）
開始時77キロの軽度肥満から標準に入ってきたKさんのカラダの変化♡。
生理がはじまりました！
むくみと便秘が解消されるはず…！
ってメッセージがあったのですが
きのうは報告わすれてらして
今朝まとめてご連絡ありまして…
びつくりぃ～(ⓛωⓛ)!!
いきなりの70.9キロに(ⓛωⓛ)!!
前日朝体重72.2キロだったので
朝ベースでも－1.3キロ
こんなにカラダってアレコレ溜め込むんですね？！(ⓛωⓛ)!!
人の体質はそれぞれなので一概にこうなりますよ！！とは言い切らないけど
Aさんのカラダはこうなりました＾＾
更年期さん以降以外の検証メンバーさんはAさんだけｗ
たしかに生理前はむくむし便秘がちだったなぁという記憶…(-""-；)
生理の影響、女性ホルモンの影響ってすごすぎますね(//∇//)
ダイエッターさんなら生理周期とダイエットの関係はおそらく頭に入ってる
排卵日～生理期まではむくみ気味で便秘気味だしPMSとかもでちゃう人もいる
そこで無理してダイエットしようとしないでゆるゆると過ごす
１～２キロ増はナチュラルなことと捉えておいて
それ以上に増やさないくらいのかんじで♪
Aさんはそんな風に過ごしているようですよ～＾＾
Aさんもちょっと前まで生理周期とダイエットの関係知らなかったんです(〃ω〃)
でも知ってからそうだったのか～＾＾と体感されてじぶんのカラダに関心もちはじめた
自分のカラダのことを知るって大事ですね♪
これから２週間くらいの痩せ期に入るのだろうしどこまでいけるのだろう？
でもくれぐれもコツコツで無理しないように改めて伝えておこう！
イイ感じに体重落ちたりすると、面白くなっちゃっていつも通りにせず
なんらかの無理をしてさらに落としても、結局無理したものはすぐ戻るし
逆に太りやすいことになったりするので気をつけなくちゃ♪
【体重】急激に落としたものはすぐ元に戻ろうとする 急激に増えたものはちょっとづつ戻る な件。
Kさんが5カ月かけてコツコツ体重減脂肪減したのはこの方法♪
まだまだコツコツ♪＾＾
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でわたくしのきょうのデータ
体重55.7キロ
体脂肪率25.1％
ここ一週間の夜チョコモナカジャンボが影響か？！
きょうから健康診断まで控えようかどうしようか迷う(-""-；)ｗ
健康診断まであと３日！
ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.7cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
生活習慣病で医療費使わなくてすむように
ダイエットのサプリにアレコレお金を掛けなくても太らないよう♬
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
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