こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
🌟ちょいと月曜断食検証中
【ここまでの流れ】
テレビで紹介された【ゆず庵】でしゃぶしゃぶ食べ放題してみた。
月曜断食したばかりなのに…パン祭り＆ラーメン祭り(*ﾉωﾉ)。
†
月曜断食をちゃんと進めるなら～
以下のようにするのがセオリー
月曜…一日断食
火曜日～金曜日…良食
土日…美食
らしい。
まったく無視した先週(笑)
テレビで紹介された【ゆず庵】でしゃぶしゃぶ食べ放題してみた。
月曜断食したばかりなのに…パン祭り＆ラーメン祭り(*ﾉωﾉ)。
それでもねきょうのデータ
体重55.7キロ（前回月曜日55.9キロ）
体脂肪率23.4％（前回月曜日24.2％）
前回と比較すると…
太ってはいないってコトに
しとこ♪＾＾
†
きのうのランチは予告通り
ちろる。が見つけた
イタリアンへブッフェに🍽
チキンのトマト煮
ビーフシチュー
トマトとモッツアレラチーズのバジルサラダ
むね肉とキュウリのサラダ
もやしのナムル
さつまいも
ジャガイモのオムレツ
ポークハム
わかめやきゅうりツナトッピングサラダ
パイナップル
ペペロンチーノやピザは
お店の人が出来上がりを
ワゴンで持ってきて
おとりわけしてくださる
ティラミス
パンナコッタ
食パン フランスパン
パン焼き機がアラジントースター！
使ったことないから
ちょっと憧れのまなざし～(//∇//)
パンを焼くにも安定感を感じた！
いいものはやはりイイ！！
†
きょうは一日断食してみる♪
午前中おなかがぎゅるるるる～ん(*ﾉωﾉ)
おなかの中の蠕動運動♬
いいぞ～いいぞ～(≧∇≦)ﾉ
内臓さんたち
まだきのう食べたものの
残業があるかもだけど＾＾；
一日なにも食べないことで
内臓をお休み出来るって
いいことだと思うよ♪
†
検証メンバーさんにも
前回やったときにお話した
今朝のメンバーAさんの報告
「なんちゃってファスティングして
さほどツラくなかったです(〃▽〃)♡」
って＾＾
もちろん体重も落ちてました♪
【Aさんのデータ】
ファスティング後が大事で
吸収のよいカラダになってるから
消化よいものをゆっくりと食べること
じゃないと全戻ししかねないから(〃ω〃)
減量目的にしているなら
こんなことしちゃダメよ～ん↓
月曜断食したばかりなのに…パン祭り＆ラーメン祭り(*ﾉωﾉ)。
そのようにお伝えしましたよ～
成功体験はだいじ
出来るんだ！ってね＾＾
ciel.w
【追伸】
どなたか存じませんが
絵を描く人ciel.w
絵を描き始めた頃の
作品記事を見てくださって
ありがとうございます(〃▽〃)♡
めっちゃうれしい(*ﾉωﾉ)
ciel.w作品カテゴリ
*
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
生活習慣病で医療費使わなくてすむように
ダイエットのサプリにアレコレお金を掛けなくても太らないよう♬
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【しえる。のダイエットに関する重要ポイント】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆食べる順番は基本だけど、タンパク質や野菜を食べて５分後からはなんでも食べてよい。
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