こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
本日の１本目記事
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さて話変わって
【しえる。食べ順ラボ】
メンバーKさん
（174ｃｍ 30代女性サービス業）
【Kさんのこれまで】
【しえる。食べ順ラボ】入会5日目新メンバーKさん体脂肪率が下がる。
【しえる。食べ順ラボ】入会14日目新メンバーKさんはじめての停滞期から脱出か？！。
【しえる。食べ順ラボ】1８日目メンバーKさん３キロ減！（元体重の3.8％減）。
【体重大減】Kさん生理終わった後のむくみ便秘解消で大きく減！。
開始時77キロの軽度肥満から標準に入ってきたKさんのカラダの変化♡。
とにかくほかのメンバー（50～70代）
さんより増減が激しい(ⓛωⓛ)!!
女性ホルモンの影響がすごい！！
生理の日をMaxに
痩せ期が来て
排卵日以降
むくみ期に入る
という感じのサイクル
むくみ期に入ると
カラダはむくむし
食欲も増し増し🔥🔥🔥
参考までに
食べる量について尋ねてみた
Kさん基準で
食欲、食事量
そんなに変わるんだ？！(ⓛωⓛ)!!
女性ホルモンの影響凄し！！
生理のある女性は
痩せ期とむくみ期があることを
認識しておくといいとおもう
むくみ期にはどうしても
むくんじゃうし食欲も増し
そういうものなのだと
ちょっと増えると認識しておいて
食べる順番で適度にやり過ごす
（タンパク質ファースト推し！）
血糖値コントロール出来ていれば
生理サイクルで解消されるときが来る！
†
生理不順だったKさん（174ｃｍ）
4月から食べ順するようになって
77キロから68キロ台まで到達🌟
痩せ期 や むくみ期
も知らなくて
不定愁訴として むくみやすい
と自覚があった
むくみやすかったのは
体質もあるかもだが
高糖質状態で保水してたかも
そこにむくみ期がくれば
排出されずに身体はむくみまくる
痩せ期むくみ期をしって
じぶん観察してもらったら
とてもむくむ時期があることを
認識してもらえた♪
そして生理不順もほぼ正常に
ちかくなった♪
これは本当によかったコト♡
じぶん観察とても大事なこと♡
†
話は変わり…
わたくし しえる。は
2回目の月曜断食実施後
食べ過ぎることなく
過ごしています
驚きの検証結果でてますがな＾＾；
【前回1回目の実施後の検証記録】
テレビで紹介された【ゆず庵】でしゃぶしゃぶ食べ放題してみた。
月曜断食したばかりなのに…パン祭り＆ラーメン祭り(*ﾉωﾉ)。
1回目と2回目は真逆の検証
また明日終わった時に
検証結果まとめようと思います
check it out!!(≧∇≦)ﾉ
ciel.w
*
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
生活習慣病で医療費使わなくてすむように
ダイエットのサプリにアレコレお金を掛けなくても太らないよう♬
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【しえる。のダイエットに関する重要ポイント】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆食べる順番は基本だけど、タンパク質や野菜を食べて５分後からはなんでも食べてよい。
☆【体重】急激に落としたものはすぐ元に戻ろうとする 急激に増えたものはちょっとづつ戻る な件。
☆４年、その年その年の平均体重を出してみました そして身体の変わり目が判明。
☆祝!! 太らない食べ方はじめて 丸５年 そこそこキープ！アレコレ比較♪。
☆ダイエットするならグラフを作るのススメ。
☆【しえる。食べ順ラボ】メンバーさんより、血管を傷つける”血糖値スパイクの感覚”。
☆【16時間断食】オススメした50代女性のほとんどが減量成功の件。
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☆【16時間断食】2年間続けてきた健康診断結果（※食べる順番習慣は4年間）。
☆【しえる。食べ順ラボ】標準体重のMさんついに57キロ台をキープ(〃▽〃)♡。
☆【しえる。食べ順ラボ】メンバーAさん【食べ順習慣】ナイスな1カ月の結果♪。
☆【食べ順ラボ】メンバーAさん ついにホメオスタシスの許可がおりて55キロ台に
☆【元体重から５％減】検証メンバーKさん4カ月で－4キロ♪。
☆【体重大減】Kさん生理終わった後のむくみ便秘解消で大きく減！。
☆【食べる順番】習慣5カ月でKさん約7kg減(ⓛωⓛ)!!。
