太りにくいと思って選んだ物

おはようございます！

岡本悦子です

このブログは

超おデブだった

元エステティシャンが教える

40代からでも細胞を整えて

勝手に痩せてシミまで薄くなる

美しくなれるダイエット法

についてお伝えしていきます

昨日、友達がスタバのドーナツを

お土産に家にきてくれました。

可愛いカップまでプレゼントしてくれて

めっちゃ嬉しい

ドーナツはプレーンとチョコと

人気ですぐ売り切れると噂の

さくらのドーナツと

さくらの抹茶ドーナツ　

さくらシリーズのドーナツを

初めてリアルで見ました

特にさくらと抹茶のドーナツは

すぐに売り切れるから

手に入りにくいと友達が

教えてくれました。

友達も初だったので

半分こして味見することに

しっとりふわふわで

抹茶とさくら風味が

美味しかったです

スタバのドーナツって

ふっくら大きめサイズなので

食べ応えがありますね

「桜シフォンと迷ったけど

ダイエット中やしドーナツにした！」　

と言っていた友達。

ダイエット中にドーナツって

「ケーキの方がカロリー高そうやん。

だからドーナツの方が

罪悪感なく食べられる気がしてん」

と言っていましたが

ドーナツとシフォンケーキなら

シフォンケーキの方がヘルシー

ですよね

スリムでダイエットとは無縁だった友達は

ケーキの方が太りやすいという

イメージがあったそうです。

ドーナツは小麦粉、佐藤、卵

バタークリームなどを混ぜた生地を

油で揚げて作るようなものが多く

糖質、脂質が多い食べ物です。

シフォンケーキは大きく感じますが

卵白を泡立てて膨らませているのと

油の量も少なめなのでケーキの中では

ヘルシーですよね

調べてみたらこんな感じでした。

さくらと抹茶のドーナツ 

446Kcal、糖質44.8g

さくらドーナツ 

383Kcal、糖質39.0g

さくらシフォンケーキ 

 292kcal、糖質37.8g

でも食べたい時は好きなものを

食べるのが一番

続けて食べすぎないように

注意しておやつも楽しみたいですね

糖質、脂質の多いものは

老化も促進させるので

ほどほどに

自分の細胞タイプを知っておくと

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ダイエットの基本は野菜から

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２人の子どもを妊娠中は２回ともに

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