こんにちは！
岡本悦子です
このブログは
超おデブだった
元エステティシャンが教える
40代からでも美しくなれるダイエット法
についてお伝えしていきます
アメトピ掲載記事はこちらから！
「年齢とともに太る一方で
今が過去MAXです」
と仰る方がとても多いのですが
みなさんはどうですか？！
昔は細かったのにこれじゃあヤバい
と気づいてダイエットを始める方も
多いと思います。
受講生さんはみなさん3kg以上痩せて
しっかりと結果を出されているのですが
60代後半の方でも
痩せていく時に意識していたことは
腹8分目
です
２ヶ月で5kg痩せた夫も
腹8分目を意識するように
工夫していました
毎食、
満腹状態だと内臓に負担がかかり
体は常に消化吸収に
追われる状態に。
人間の体は
生きるための優先順位を考えて動くので
満腹の間は消化活動に必死で
代謝をあげるような
ダイエットにいいことは
後回しです
美肌を作ることも優先順位が低いので
食べすぎていると綺麗な肌も
作られにくいんですよね
痩せるだけじゃなく
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腹8分目は
空腹状態を作る
ことにも繋がるので
体への負担をなくして
痩せやすく美肌を作るためにも
意識してみてくださいね
箸置きを使ってゆっくり食べるのも
オススメですよ
２ヶ月で5kg痩せた夫も
飲んでいたレモン酢の
効果的な飲み方については
ラインから詳しくお伝えしています
↓
ではまた～！
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ダイエット歴２８年（笑）
マイナス３２ｋｇの減量経験が
あります！
２人の子どもを妊娠中は２回ともに
１２ｋｇ増えた体重も元に戻り
大きなリバウンドをすることなく
体型キープしています
フェイシャルサロンで約５０００人の
施術をしてきた経験も活かし
同じようなお悩みの方の
お役立ち情報をお届けできたらと
思っています
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