マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
能登半島地震で被災された皆様の
身体と心の安全と健康を
心よりお祈り申し上げます
どうか一日も早く
穏やかな日常と笑顔が
戻りますように
あっという間に
年が明けましたね。
私は
11月のほとんどを一時帰国で過ごし
12月3日ドイツに戻ってきたら
本業の仕事の渦に
ドップリはまり込んで
毎週が飛ぶように過ぎて
やはり長期休暇を取ると
仕事が溜まっているのでね…
クリスマスが来て
新しい年がきました。
そんな慌ただしい12月に
頑張って投稿した記事は
なぜか頻繁に
ジャンル別人気記事ランキングの上位に
選んでいただきました。
今回は本当に
人気記事に入った回数が多かったので
人気記事を選ぶアルゴリズムが本当に謎...
5位以内になったものだけを
ご紹介しておきますね。
画像をクリックすると
その記事に飛べます
さてさて、
アクセス数の方は
色んなジャンルの記事がトップを飾りました。
第3位
ご紹介した記事です。
つまんないとか
気分が上がらないとか
グダグダ心の中で
不満を言ってる時間は不毛な時間。
自分から積極的に
明るいもの、心が晴れることに
手を伸ばしましょう！
第2位
これは自分としても
かなり上手く書けた記事だと思ってて
心が今ここにない、
マインドフルネスの逆の状態が
どんな風に自分を苦しめ
追い込んでいくのか
そしてそれに対して
何ができるのかを説明しました。
マインドフルネスは
リラックス効果や
集中力アップといった面が
強調される風潮がありますが
実は深く自分の内面を観察し
心の自由を取り戻すエクササイズ
なんですよ
第1位
この記事は
マインドフルネスと
アドラー心理学を組み合わせた
より良いコミュニケーションのための
ご提案記事です。
お子さんと言い争いになりがちな方は
是非ご参考にしてみてください。
第２位の記事とつながってきますが
ここでもあなたが
自分の言動に「無自覚」なのが
根本的な問題なのです。
子供は心から
あなたに大切にされたい
あなたと楽しく会話したい
そう思っています。
今の子供が必要としている声がけを
選ぶことができるようになるには
自分の言葉を「それとわかっていて」
口から出す
この自覚が必要です
さてさて、
今日の記事タイトルにも
アメブロジャンルの変更と
書かせて頂きましたが、
新しい年を迎えるにあたって、
私が今属しているアメブロのジャンルを
「メンタルヘルスカウンセラー」から
「教育」に変えようと思います。
子育て部門の
「教育・お受験」のカテゴリーではなく
メンタル・啓発部門の
「教育」の方です
新しいジャンルに反映されるまで
一日程度かかるようなので
私がもし
メンタルヘルスカウンセラージャンルの
ランキングから消えていて
教育ジャンルでも見つからなくても
ビックリしないでくださいね！
そのうちちゃんと
教育ジャンル表示されると思いますのでね。
教育ジャンルはここだよ
↓
今まで
「メンタルヘルスカウンセラー」
というジャンルから発信してきましたが、
来年からは
「カウンセラー」よりも
「講師」としての在り方を
今以上に意識して
活動していきたいんですね。
私が持っている
マインドフルネス・ストレス低減法
（MBSR）認定講師、
マインドフル・セルフコンパッション
（MSC）Trained Teacher、
アドラー心理学勇気づけ講師、
どれも長い時間をかけて
しっかり取得した価値ある資格だし
中でも
MBSRとMSCに関しては
国際的に通用する資格。
それぞれのコンセプトを
講師として伝えていくということを
昨年以上に自覚して
活動していきたいのです
そういう意味でも
ジャンルとしては「教育」が
しっくりくる気がしてて。
そもそも
カウンセラーに求められることと
講師に求められることって
似ているようで
実は全然違う。
だから
講師としての私の軸が
しっかりすればするほど
私が更に何を学ぶべきなのかも
どんな道を選ぶべきかも
よりはっきりと見えてくるのです。
というわけで
色々と私を変えていく今年の
最初の実験として
ジャンルを「教育」に変えますが、
人気記事ランキングには
そう簡単に入らなくなると思いますし
ブログアクセスにも
ネガティブな影響があるかも知れません。
でも
ジャンル変更が
吉と出るか凶と出るかは
やってみないとわからない！
自分の襟を正す意味でも
ジャンルを変えて
マインドフルネス講師、
セルフコンパッション講師、
アドラー心理学講師として
更に成長していきたいと思います。
今月、そして今後とも
よろしくお願いいたします
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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