2018年04月のブログ｜トライアスリート的ロングライド術
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トライアスリート的ロングライド術
トライアスロントレーニングとぼっちロングライドを楽しんでいます。日々の経験から役に立てる情報を発信していきたいと思っています。よろしくお願いします。
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2018年4月の記事(23件)
4/29 朝練 ロラトレ60分 アウタートップパワトレ40分
4/26 ブリックラン 40-10 オン クラウドレーサーの反発力
4/24 速jog jogペースは使い分けで
4/23 jog ウェイトダウン開始
4/22 江戸サイ往復60km 47.7kmTT 疲れてる時に追い込んでおく
On クラウドレーサーを実戦投入してみたよ
4/21 葛飾フーテンマラソン 10km トライアスロンラン対策
4/20 jog30分 レース前調整 話題のon cloud racer を買ってみた
4/18 ミックス練習 ランのポイント練の予定が模擬トライアスロンに
4/17 ロラトレ60分 アウタートップ縛り30分
4/16ロラトレ90分 バイクセクションの強化はトライアスロンの重要なファクター
4/14 江戸サイで巡航練習 ミドルディスタンス対策
4/12 インターバル1000×5 r=150W スピードが戻ってきた
4/12 スイム〜バイクミックス練 巡航速度を上げるには最高出力を上げる
4/8 チーム練 800×5 r=200 限界突破にはチーム練が必要
4/6 ロラトレ60分 天候の悪い日はローラーに限る ミノウラFG540はマルチな1台
4/5 ロラトレ120分 90分SST 疲れていてもきついメニューはやるべき
4/4 スイム練 クロール筋を鍛える トライアスロンスイムは筋力でなんとかなる
4/3 jog 60分イージーペースフォアフット走 バイク筋を休める
4/2 ロラトレ60分 3分ダッシュ×5 r=3' もっとパワーをもっと出力を
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