4/29 朝練 ロラトレ60分 アウタートップパワトレ40分一昨日昨日と仕事が忙しくて練習できず、今日は社員旅行で10時には家を出ないといけなかったので、とりあえずロラトレ60分だけ🚴♀️2日休んだこともあって疲労はだいぶ抜けてた。ただ、風邪気味でカラダちょいダル。軽く踏んだつもりだったけど、意外と回っててびっくり。 ラン練の後にやっているハードルジャンプ×20の効果が出てきてるかな。これから神戸へ🚄 神戸では旅ランだな⛰
