今日は6000mベース走の予定だったのだけども、時間ができたので日中にスイム練🏊♂️
いまいち動きが悪かった。5分は切らないとね。
普段乗りのマドンで。負荷をかけないつもりだったけど、信号待ちが多かったので、ついついスタート練習とかしちゃう笑
23:54 3:59/km バイク練のダメージが大腿四頭筋に残っていて、走り出しからきつかった。とりあえず設定はクリアしたけど、かなりいっぱいいっぱいだった。
1500mのタイムトライアルの予定だったんだけど、意外と混んでたので300×3 に変更。
いまいち動きが悪かった。5分は切らないとね。
やっぱりスイムは課題たっぷりだわ(;_;)
帰って休憩してたら、夜は嫁さんの実家でご飯ということに。ランのポイント練は嫁さんの実家の近くでやることにした。
そして、バイクで移動🚴♀️だいたい20kmくらい。ポイント練前なので、負荷はかけずにゆっくりと。
普段乗りのマドンで。負荷をかけないつもりだったけど、信号待ちが多かったので、ついついスタート練習とかしちゃう笑
そして今日のメインは6000mペース走。設定は4:00/km。折り返しで間違えて保存してしまったので3.5+2.5で保存。
23:54 3:59/km バイク練のダメージが大腿四頭筋に残っていて、走り出しからきつかった。とりあえず設定はクリアしたけど、かなりいっぱいいっぱいだった。
土曜の葛飾フーテンマラソン10kmが不安だ。。
そして図らずも一日がかりでトライアスロンをしていた🏊♂️🚴♀️🎽