火曜のフォアフット走の疲労で脹脛に張りがあったけども、90分レースペースでロラトレ敢行🚴♀️
設定は35〜36km/h。かなりキツかったけどなんとか設定クリア。
設定は35〜36km/h。かなりキツかったけどなんとか設定クリア。
トラック競技の日本代表のコーチが、新田選手に「疲れててもトレーニングをすべきだ。疲れていていると自分が思っているだけで、ホントはそんなに疲れてはいない。」と言っていたのYouTubeで見て、今まではケガ予防で疲れている時は強度を下げていたが、今年から疲れていてもそれなりに強度の高い練習を入れるようにした。
タイムが上がってきたのはそれも効いていると思う。 その分ストレッチ、マッサージといったケアの時間も増やした。
うまく見極めながら継続して行きたい。