4/2 ロラトレ60分 3分ダッシュ×5 r=3' もっとパワーをもっと出力を

今日からのロラトレは出力向上トレーニングを中心に。

ロラトレ60分 3分ダッシュ×5r=3' アップダウン各15分

ネットを彷徨ってたら見つけたメニュー。ネットでは×3のところを×5で。ラスト30秒はもがき。

それなりにキツかったけど、あと2本くらいはやっといてもよかったかも。   

もっとパワーを、もっと出力を！