日曜のチーム練の筋肉痛が意外と長引いてしまって月火と全休。
スイムは短水路だったので、パドルとプルブイを使ってのパワー練とフォームチェック。とりあえず現状での目標は1500m25分なので、25m25秒、50m50秒、100m1:40をいかに楽に泳げるかを目標にして泳ぐ。
そこまで負荷はかけていなかったが思いのほか速度が出ていた。 最高出力を上げる為に取り組んでいるトレーニングの効果が表れてきたか？
ようやく痛みが引いてきたので低強度のスイムバイクミックス練🏊♂️🚴♀️
スイムは短水路だったので、パドルとプルブイを使ってのパワー練とフォームチェック。とりあえず現状での目標は1500m25分なので、25m25秒、50m50秒、100m1:40をいかに楽に泳げるかを目標にして泳ぐ。
今日は重心ををうまく乗せて泳ぐ感覚がよかった。
帰ってからロラトレ60分。間に30分軽く上げる。
そこまで負荷はかけていなかったが思いのほか速度が出ていた。 最高出力を上げる為に取り組んでいるトレーニングの効果が表れてきたか？