2015年12月のブログ｜flowsprinterのブログ
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2015年12月の記事(20件)
今日はトータル10km＋α 走りました
2.5kmラン+ウェイトジャケット付きジャンプ
1年間ありがとうございました 今年最後のウェイト
今日は午後から雨のため、自宅でパワーマックスを漕ぎました。2.5kpで40分間…
ウェイト＆坂ダッシュ
ダラダラ…とランニング
ウェイト
パワーマックス
トラック200m×5×2、砂浜50m×10
2日空けてのウェイト
下半身のウェイト
上 半身中心のウェイト
ジョグ＆坂ダッシュ 6.80kmのトレーニングでした。
ジョグ＆坂ダッシュ
ウェイト（脚に異常はなし）
また左膝の裏に痛み。大腿筋膜張筋ですかね…。ウェイトはしました。
久々の砂浜走
整骨院とウェイト
1時間のウェイトトレ
今日から師走 私も走ります!!
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