2.5kmラン+ウェイトジャケット付きジャンプ

　今日はまる一日我が家の大掃除。家族全員での大掃除は初めてのこと。終わってから息子とジョギング。「至高体験」ができた今日一日でした。

①ジョグ　2.5km

②ウェイトジャケット付きジャンプ

　・フライングスプリット　20回×3

　・足首ジャンプ　50回×3

③スタティックストレッチ