2014年01月のブログ｜flowsprinterのブログ
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2014年1月の記事(21件)
ウェイトとパワーマックス
1時間のトレーニング（下半身）
帰宅途中で登坂走
トンネル走
今年初のスパイク着用!!
ウェイト（上半身）+パワーマックス
ウェイト＆坂トレ（外気温は５℃）
今日は雨のためジムでのトレーニング
中4日明けての練習…走りました。
ウェイト＆PM（軽～く）
降雨。午前中にウェイトトレーニング。（下半身）
午後、走りました
ウェイト＆スプリント
ウェイト（下半身）
ウェイト＆PM
ジョグ+坂
ウェイトの日でした
よく走りました!!
ジョグ
走った
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