【15:00～17：00、大学】
今 日は山陰にしては珍しくいい天気!!
朝は早起きして、息子と出雲大社に初詣。なんせ、朝7時には大社に着きましたから、人もまばら。ちょうど帰りに日の出も拝むことができんした。帰宅後は仕事をしたり…。
午後は1月の部活動計画を作成し、練習に出かけました。
練習では、久しぶりにしっかりと走ことができました。…とはいっても、スピードは上げません。当然トレーニングシューズで走りました。
，罎訛料燹▲献腑亜▲好肇譽奪
▲疋螢襦13種類×2）
ポイント走150ｍ×3×3(int=150m walk,rest=10')
・1セット目：着地と腕のタイミング合わせ(24"04,21"38,19"76)
・2セット目：着地足の真上に肩甲骨を載せる(22"12,21"30,20"05)
・3セット目：上半身を緩める(23"36,20"85,19"54)
50mスピードバウンディング×3
ゥ献腑亜▲好肇譽奪
今 日は山陰にしては珍しくいい天気!!
朝は早起きして、息子と出雲大社に初詣。なんせ、朝7時には大社に着きましたから、人もまばら。ちょうど帰りに日の出も拝むことができんした。帰宅後は仕事をしたり…。
午後は1月の部活動計画を作成し、練習に出かけました。
練習では、久しぶりにしっかりと走ことができました。…とはいっても、スピードは上げません。当然トレーニングシューズで走りました。
，罎訛料燹▲献腑亜▲好肇譽奪
▲疋螢襦13種類×2）
ポイント走150ｍ×3×3(int=150m walk,rest=10')
・1セット目：着地と腕のタイミング合わせ(24"04,21"38,19"76)
・2セット目：着地足の真上に肩甲骨を載せる(22"12,21"30,20"05)
・3セット目：上半身を緩める(23"36,20"85,19"54)
50mスピードバウンディング×3
ゥ献腑亜▲好肇譽奪