今日は雨のためジムでのトレーニング

雨のため、今日は室内でのトレーニング。上半身中心のウェイトとパワーマックスをしました。
．┘▲蹈丱ぅ11分（90W)
▲好肇譽奪
ベンチプレス10/60、8/80、4/100、4/110、5/110、6/105、6/100
ぅ弌璽戰襦Ε◆璽爛ール10/30×3
ゥ薀奪肇廛襯瀬Ε10/55×3
Ε蹇璽廖璽蝓10/55×3
PMハイパワートレーニング(10kp)Max127rpm
┘肇譽奪疋潺500m
ストレッチ