【14:30～島大】
今日は気温が最高1℃まで上昇。少し怖かったが、スパイクを着用してスピードを上げてみた。
．好肇譽奪繊△罎訛料
▲献腑
ドリル
げ誕走「20m＋30m」6割＋7割＋7割＋8割＋8割(3"48,3"73,3"31,3"36,3"09)
ゥ沺璽走（オーバーストライド＝8足長〈27.5〉×10枚）×5
Ε侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪20/60×3
Д薀鵐20/60×3
┘戰鵐船廛譽10/60、8/80、10/100
トレッドミル1000m（時速8km）
ストレッチ
今日は気温が最高1℃まで上昇。少し怖かったが、スパイクを着用してスピードを上げてみた。
．好肇譽奪繊△罎訛料
▲献腑
ドリル
げ誕走「20m＋30m」6割＋7割＋7割＋8割＋8割(3"48,3"73,3"31,3"36,3"09)
ゥ沺璽走（オーバーストライド＝8足長〈27.5〉×10枚）×5
Ε侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪20/60×3
Д薀鵐20/60×3
┘戰鵐船廛譽10/60、8/80、10/100
トレッドミル1000m（時速8km）
ストレッチ