今日は午前中、KAZ'ｓAC。高跳び＆幅跳び。
午後はドラドラパークへ行き、200mのインターバルを実施。そして移動してから弓ヶ浜海岸で50m×10。かなり頑張りました。
【ドラドラ】
①ジョグ2000ｍ
②骨ストレッチ
③深腹筋サーキット
④プライオメトリックス
⑤200m×5×2（つなぎは200m歩行、セット間は10分休憩。）❶34"33,❷33"60,❸31"46,❹31"42,❺31"18,❻33"88,❼33"46,❽32"65,❾33"05,❿30"61
移動
【弓ヶ浜海岸】
⑥砂浜走50m×10
⑦ストレッチ
※写真は弓ヶ浜から見た大山です。
