仕事帰りにNR-Cさんへ行き、タイヤ交換といる交感をしていただきました。夏タイヤはそろそろ限界…ということらしいです。来春には交換しましょうかね…。タイヤ交換とオイル交換…占めて…なんと100円。まいどありがとうございます。NR-Cさんは旧店舗は展示場に、そして少し離れたところに整備工場が開店しています。お店、駐車場ともに広く、店内もウッディーで落ち着いたたたずまいです。まるでカフェのような…。また寄らせていただきます。
さて、今日のトレーニングは…
①トレッドミル1ｋｍ（時速10km）
②骨ストレッチ
③ベンチプレス 10/60、6/*80、4/100、6/110、5/110、6/100
④ダンベル・ラテラルレイズ 10/10×3
⑤ラットマシン・プルダウン(バック) 10/50×3
⑥ダンベル・シュラッグ 10/19.5×3
⑦片脚連続ランジ 10/40×左右×3
⑧スティッキングポイント・フルスクワット 10/60、8/80×2
⑨レッグカール 20/80、20/90、20/100
⑩スタティックストレッチ
今日は膝周辺の痛みも全くなく、いいトレーニングになりました。
