久々の砂浜走

　午前中はKAZ'ｓACの指導。午後はジョグと砂浜走でした。

①ジョグ5km

②砂浜走

　・30mバウンディング×5×2

　・30mダッシュ×5×2

　・50mダッシュ×5

③ストレッチ