心との付き合い方 シリーズ記事 目次

心との付き合い方 シリーズ記事 目次

こんにちは　生きる力を呼び覚ます
アダルトチルドレン専門セラピスト　　宮岡真由美です。

幸せになりたいのに不幸を選んでしまうあなたへ

不幸が幸せ

幸せになりたいのに不幸を選んでしまう本当の理由

幼い時は、不器用な生き方しかできなかった。

人は・・・

シンプルなものを難解にしてるのは・・・

幸せになるのではなく「幸せであることに気づくだけ」なんです

幸せになるためにとても大切なこと
あなたの幸せを阻むもの

人に頼る・甘えるが苦手なあなたへ

アダルトチルドレンは自分を一人にさせてしまいがち

素直に甘えられないもあなたもこれなら甘すぎず甘えられます
人に頼る　甘えるが苦手なあなたへ

感情を表現できない・感じられないあなたへ

喜びを感じられるには

「過去のことは覚えていない」は間違い

嫌なことを「嫌」といえますか

あなたが忘れていても　身体は覚えています

行動したいのにできないんです

怒ってはいけないと思っているあなたへ

感情コントロールの罠

怒りはあなたを守る大切な気持ち

怒りと攻撃は違うんです　でも混同してしまうわけ

本物の感情とニセモノの感情

ずっとイライラが続いていたらそれはニセモノかもしれません

「自分には価値がない」という思い込み

自分の成果を素直に喜べるようになりました
私がバツイチになった本当の理由

あなたにはあなたにしかない価値がある

自己重要感があがると世界が変わります

会社員時代私がどうしても欲しかったもの　それは・・・

「私はダメ」と思ってしまう心の内側

悩みの解決方法

自分探しを終える方法　ペンと紙で自分らしさを再発見

アダルトチルドレンが感じる不安を取り去る方法

２０年来死にたい気持ちを抱えていたクライアントさまが起こした変化

アダルトチルドレンが資格マニアを卒業して真に幸せになる方法

あなたには生きるチカラがあります

アダルトチルドレンの悩みが解決する人と解決しない人

あなたが困っていないなら、ビリーフチェンジしなくてもいいんです

なんでもかんでもビリーフ（思い込み）を変えればいいというものではありません

あなたが決めたことだからあなたが変えられます

ネクラな性格　変えられます

「できない」が口癖のあなたへ

がまんした気持ちがあなたを苦しめる

思い込みに気づく

人と違ったらダメという思い込みがあなたを苦しめる

私らしく自由に生きる秘訣

心が変わると嗜好が変わる

消えないイライラとお別れする方法

嫌いな人は嫌いなままでいい

自分で決めたから　自分で変えられる

心との付き合い方

スッキリしない時があってもいいんです

客観的視点があると変化が加速します

心に決めたときから変化は始まっている

言いたいことを我慢しすぎると

感情をがまんしていると

落ち込みグセを解決する方法

心のアラーム　その原因は

あなたの生きづらさの原因は

「嫌い」は「嫌い」のままでいい

あなたは唯一無二の存在です

心が固くなったときには、ゆっくり心をほぐしていきましょう

心はチクチクすることもあるんです
日々心は移り変わるんです
心の悩みや問題から抜け出す方法
喪の儀式　喪の作業は　大切な時間です
一人では難しいときもある
悩みが解決する人　しない人

クヨクヨ　メソメソ　封印したらダメですよ

ゆっくりでも、止まらなければ、けっこう進む
立ち止まってもいいんです
言葉にすると夢が早く叶うんです
片付けは少しずつ　お部屋も心もね


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