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その「いい人」をやめないと、一生疲れるかもしれない

今日はね、少しだけ
【がんばり屋さんのあなた】に

伝えたいことがあって、書いています。

私の元には、日々たくさんのご相談が届くんだけど
実はものすごく多い悩みがコレ👇

「人間関係にすごく疲れてしまってます…」

家族・職場・地域・ママ友・親戚──
どんな人間関係でも、
「いい人」でいようとする人ほど、すり減ってしまう。

自治会のおじさんとの会話に…ヘトヘト💧

昨日のグループコンサルで、
ある受講生さん（仮名：えみさん）から、

こんなご相談がありました。

「自治会で一緒の男性が、毎回同じ話を何度もしてくるんです。
　正直、すごく疲れてしまって。どう接すればいいんでしょうか？」

うん、あるある。

きっと、あなたのまわりにもいませんか？

✅ 何度も同じ話を繰り返す人
✅ 聞く気のない自分語りをしてくる人
✅ 時間を奪ってくるのに悪気のない人

でね、こういう時、優しい人ほど

「私が我慢すればいいかな」
「悪気はないだろうし」
「途中で止めるのも悪いかな…」

って、自分を押し殺して聞いちゃうんです。

でも、それって・・・

私は、えみさんにこう伝えました。

「えみさんが疲れているのは、
　変えられないものを変えようと

　してるからですよ」

相手の言動や性格、クセ。

それって、あなたの力ではどうにもできないことなんですよね。

でもね

あなたが「選べること」も、ちゃんとあるんです。

我慢して聞き続けるのは、「優しさ」じゃない

よく、こんな勘違いをしている人がいます👇

「話をちゃんと聞く＝思いやり」

たしかに、大切な場面では必要かもしれません。

でも、イヤだな…って思いながら
繰り返し話を聞くのは、ただの自己犠牲。

優しさではなく、遠慮や恐れからの行動なんです。

大切なのは、心に境界線を引くこと

「これ以上は聞かなくてもいい」
「私には断る権利がある」
「自分を守るためにNOを言ってもいい」

そうやって、自分と他人の間に
「見えない線」を引くことこと。

それが、自分を守る「はじめの一歩」になります。

我慢を手放すと、心がラクになる

えみさんも、「これ以上はちょっと」と
自分の心に素直になったことで、

どんどん表情が明るくなりました🌸

「自分を大事にしていいんですね」
「我慢しない選択をしていいんですね」

そう言って、笑顔になった彼女の顔。
私は、忘れられません。

もし今あなたが…

つい相手に合わせてしまう
何も言えずに我慢してしまう
ひとりでモヤモヤを抱えてる…

そんな毎日を送っているなら、
そろそろ「いい人」の仮面、外してもいいかもしれません。

「NO」が言えないあなたへ。

先日開催した《心の境界線セミナー》の内容を
現在、動画講座として制作中です🎥

「NOを言うのが怖い」
「自分を大事にするってどういうこと？」

そんな風に思っている方には、きっとヒントになるはず。

準備が整い次第、

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夫の実家、しんどいのは「私のせい」じゃなかった

今日はちょっと、
「義理の実家がしんどい…」っていうお話です。

最近、とても印象的なご相談がありました。

「夫の実家に行ったら、ものすごく疲れました。
　私って、冷たい人間なんでしょうか……」

……こんなふうに思ってしまう方、少なくないんです。

でもね。
そんなふうに感じたあなたに、私は伝えたいんです。

それ、あなただけじゃないし、
あなたが悪いわけでもないんです。

私も「はぁ　めんどくさ」って思ってました。

ここだけの話なんですが、
私も、昔は義理の実家に行くのが正直しんどかったです。

前の日から、「はぁ面倒だなぁ」って思ってたし、
帰り道はいつも、ぐったりヘトヘト。

にもかかわらず、
「もっとちゃんと会話すればよかったかな」
「愛想なかったかも」
って、帰ってから一人で反省会。

そしてまた次のお呼ばれの日が近づくと、憂うつになる。

そんな繰り返しでした。

そんな私が変わったのは、
心理療法を学び始めてから。

すっごく面倒だった義実家問題が、
少しずつ、ちゃんと卒業できるようになったんです。

その大きなきっかけになったのが
「心の境界線」という考え方。

義理の実家がしんどい原因はね、
「気が利かないから」とか

「私が未熟だから」とかじゃなかったんです。

本当は、自分の「心の境界線」が曖昧だったから。

✔ 本当は休みたいけど、笑顔で無理して合わせる
✔ 違和感を感じても、飲み込んで我慢
✔ 空気を壊したくなくて、ひたすら気を遣う
✔ 帰ってから、どっと疲れて自己嫌悪

この繰り返しじゃ、疲れないほうがムリです。

「冷たい人」になれって話じゃなです！

というのも、よくこんな声も聞きます。

「でもさ、冷たい人って思われたくないし」
「義理の実家だし、嫁としての礼儀もあるし」

うん、それもわかる。

でも私は、
「だからって自分を犠牲にし続ける必要はないよ」って言いたい。

心の境界線を持つっていうのは、
相手を拒絶することじゃないんです。

自分を守りながら、相手も尊重すること。

●無理のない距離感をつくる
●自分の気持ちもちゃんと大事にする
●いい人じゃなくて、安心できる人になる

こういう関係性の方が、よっぽど長続きするの。

「我慢しない人」じゃなくて、「選べる人」へ

私はね、「我慢はやめよう」って言いたいわけじゃないの。

我慢が必要な時もある。
がんばらなきゃいけない時もある。

でも
「今はちょっと距離を置こう」
「今日は少しがんばってみよう」

そうやって自分で選べる人でいたいなって思うんです。

もしあなたも今、
「義実家で疲れる私がダメなのかな」って思ってるなら
まずは、自分にこう言ってあげてほしい。

「そりゃ疲れるよね。がんばったよね」って。

💎お知らせ

こんな話をもっと深く掘り下げていく、
オンラインセミナーを開催します🌿

📌 心の境界線セミナー
日時：1月15日（水）20:00〜22:00
場所：オンライン（録画受講あり）
内容：自分を守りながら、相手も大切にできる“心の境界線”を整える方法
申込：https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/39695

私も、「あー面倒だな」から抜け出すまで時間がかかりました。

でも、ちょっとずつ境界線を整えていくことで、
人との関わりがグンとラクになったんです。

義実家だけじゃなくて、職場でも、友人関係でも。

あなたも、もう「冷たい人かも」なんて責めなくていい。

必要な距離を選んでいい。
自分の心、ちゃんと守っていい。

今年は、無理しない自分でいられますように☺️

いつも読んでくれてありがとう♡
また書きますね。

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年始、仕事が始まるのがしんどい夜に

年末年始のお休み、いかがでしたか？

私はゆるっと、でもちょっぴり仕事もして。
気づけばもう、明日から通常運転！

そうなると、心のどこかで
ちょっと落ち着かなくなってきませんか？

「ちゃんと切り替えなきゃ」
「今年こそはちゃんとやらなきゃ」

って、自分に言い聞かせて。
でもなんだか、気持ちが重たくて。

なんとなくソワソワ、
なんとなく不安、
なんとなく……ちょっと、しんどい。

そんな夜を迎えているあなたへ。
今日はひとつだけ、
どうしても伝えたいことがあります。

それは…

自分を責めるのは、

もう終わりにしませんか？

年始って、気持ちを切り替えようとするぶん、
自分を責めるスイッチが入りやすいんです。

「もっと休みを有意義に使えたはず」
「何もできなかった私はダメだ」
「また同じことを繰り返してる…」

実はこれ、ぜ〜んぶ、過去の私です。

とくに夜って、
体は休もうとしてるのに
心だけがずっと走ってる感覚になってしまって。

反省会がはじまっちゃうんですよね。

でもね。
そんなときに本当に必要なのは、
「反省」じゃなくて、「ねぎらい」なんです。

たとえば、こんなふうに・・・

「今日も一日、よくやったよ」
「しんどかったけど、ちゃんと生きたね」
「大丈夫。明日も私が味方だから」

私はね、
この「ねぎらいの言葉」を自分にかけるようになって、
夜が、だんだん穏やかになってきました。

もちろん今でも、
「また自分を責めてしまった…」ってなる日、あります。

でも、それに気づけるようになっただけでも
すごいことだって思ってます

もし今夜、あなたが
「明日がしんどいなぁ」って感じてたら、

それは「あなたがダメだから」じゃなくて、
「責めるクセ」をまだ手放せていないだけなんです。

じゃあ、何から始めたらいいか。

それは、小さな「ねぎらいの言葉」を
自分にプレゼントしてあげること。

私はそのきっかけになればと思って、
こんな小冊子を作りました📘

📘無料プレゼント
『また自分を責めてしまった夜に
〜心がラクになる50の言葉〜』

夜眠れないあなたへ。
心がすこしふわっとゆるむ言葉を集めました。

▼こちらから無料で受け取れます
👉 https://www.reservestock.jp/inquiry/147389

この小冊子を読んでくれたあなたが、
今夜は少しでも心地よく眠れますように。

そして明日、
「よし、今日もいってみよう」って
ほんのちょっとでも思える朝になりますように。

今日も最後まで読んでくださって

ありがとうございました。

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「私さえ我慢すれば」を卒業する新年にしませんか？

今日は満月です。

「満月の日に願いを書くと叶いやすい」
そんな言い伝え、聞いたことありませんか？

スピリチュアルっぽく感じるかもしれないけど、
「自分と向き合うタイミング」としては、すごくいい日なんです🌕

ところで、あなたの願いって…？

ちょっと聞かせてください。
あなたの「今年叶えたいこと」って、何ですか？

もしかして・・・

いやいや、私なんて…
家族が落ち着いてからでいいかな
職場のことが落ち着いたら考えよう

そんなふうに、どこかで自分の願いを後回しにしていませんか？

本当は…
あなたが最優先で願っていい。

これは、声を大にして言いたいのです。

なので文字も大きくしてみました。

あなたが幸せになることは、我慢の先にあるものじゃない。
むしろ、一番最初に叶えていいことなんです。

女性は「中心」

特に女性って、
家族の空気も、職場の空気もまるごと背負ってることが多い。

たとえば、子ども。

子どもってとても敏感。
言葉じゃなくても、親の表情や空気をちゃんと感じ取ってる。

ママが笑っていれば、子どもは安心して自由になれる。
でも、もしママがいつも疲れていたら…
「大丈夫かな？」「私がしっかりしなきゃ」って、知らないうちに心が緊張してしまうんです。

職場でも…
あなたのがんばりが、見えなくなることがある。

いつも我慢して、まわりに合わせて、
空気を読んで、無理して…

それが“当たり前”になってしまうと、
もう誰も、「ありがとう」って言ってくれなくなる。

悲しいけど、これってよくある話です。

だからこそ、今夜は自分に聞いてほしい

大げさな目標じゃなくていいんです。
完璧な答えじゃなくてもいい。

ただ、こんなふうに聞いてみてください。

📝「私、本当はどうしたい？」
📝「どんな毎日だったら、ホッとできる？」

たった5分。
紙でもスマホのメモでもOK。

「誰にも見せない言葉」こそ、いちばん正直な願いです。

満月は、手放しと本音のタイミング

新しい年が始まったこの日に、
これまで「無理してきたもの」「我慢してきたこと」を、
そっと手放してみませんか？

そして

あなたが幸せになることを後回しにする
そのクセ、今年こそやめていきましょう。

🧡ちょっとだけ、お知らせです

実は…
1月5日に【新年福袋】をお届けします🎁

詳細は、またこちらでご案内しますね😊
あなたが笑顔になれるような、そんな中身をギュッと詰めました。
どうぞお楽しみに✨

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