こんにちは 浅沼真由美です。
4月半ばになり、通勤電車の込み具合も少し落ち着いてきましたね。
私はビリーフチェンジ・セラピーを基軸に短期間で心の悩みや問題を解決するカウンセリングをご提供しています。
よくご相談いただく内容の一つに
「いつもイライラして、すぐ八つ当たりしてしまいます。」
「感情をコントロールしたいのに、イライラが収まりません。」
というものがあります。
あなたは同じようなことありませんか？
以前 私も、イライラが消えないときがありました。
それは、夫が会社の飲み会で遅く帰ってきたときのことです。
あらかじめ、帰宅時間を聞いていたものの、酔っぱらって夫が帰ってくるとイライラ イライラ。
イライラが収まりません。
「おかえりなさい」という代わりに「今日もこんなによっぱらって帰ってきて！（怒）」「飲みすぎなんじゃない！」とつい言ってしまいました。
こんなことを繰り返していたので、夫婦間コミュニケーションはぎくしゃく。
ちょっと、険悪な感じになっちゃいました。
「私は、何に怒っているんだろう？」
自分の気持ちの内側に目を向けた時に気づいたんです。
私、本当は怒りたかったわけではなく
不安だったんです。
私の中にある不安な気持ちに気づいたんです。
本当は、夫がお酒を飲んで帰ってくる時に、電車乗り過ごさないかな、無事に帰ってこれるかなと心配していたんです。
でも、「心配しているの」って、「不安なの」って伝えることができなかったので イライラ の気持ちで八つ当たりしてました。
そして、夫に「飲み会で遅くなると、無事に帰ってくれるか心配になっちゃうよ。」と伝えたんです。
それ以降、夫が飲み会で遅くなってもイライラせずに、「お帰りなさい」って迎えることができました。
私たちって、無意識に本当の気持ちを隠してしまう時があります。
それを
本物の感情
ニセモノの感情
って言います。
本物の感情は、本当の気持ち です。
ニセモノの感情 と表現しますが、感じていない訳ではなく
感情は感じているんです。
でも、ニセモノの感情は 本当の気持ちを感じるのがつらいから代わりに感じる感情です。
そして、
本物の感情は 感じると消えてすっきり
ニセモノの感情をいくら感じてもいつまでも続く
のが特徴です。
私の例だと
イライラ は ニセモノの感情
不安 は 本物の感情
です。
ひとりで不安を感じるのは、怖いしつらいのでニセモノのイライラで夫に八つ当たりをしてました。
イライラはニセモノの感情なので、
イライラ イライラ イライラ
たくさん イライラを感じても消えません。
あなたが、よく感じる気持ち なかなか消えなかったとしたら、それ ニセモノの感情 かもしれません。
一度、その感情と向き合ってみるとウラに隠れている本物の感情に気づいてスッキリできますよ。
4月は季節の変わり目、新しい感情になる方が多く、感情が揺さぶられる季節です。
そこで、本物の感情とニセモノの感情についてお伝えするミニセミナー開催します。
---------------------------------------------
無意識でやってしまう ニセモノの感情に気づく
「ココラクセミナー（イライラ解消編）」
---------------------------------------------
ついついイライラしてしまう
落ち込む気持ちがいつも消えない
あなたがいつも感じているその気持ちは「ニセモノの感情」です。
ニセモノの感情のウラに隠れている本物の感情に気づいて
すっきりしましょう。
期日：4月22日（火）
午後の部 14時～17時
夜の部 18時30分～21時30分
（どちらも同じ内容です）
会場：水天宮前のセラピールーム
（お申込みいただいた方にご連絡します）
参加費：3000円（当日現金払い）
定員：5名（少人数でじっくりお伝えします）
申し込み先
午後の部（14時～）はコチラ
夜の部（18時30分～）はコチラ
--------------------------------------------
あなたの心がいつも平和で幸せでありますように。
ポチッと応援お願いします。
