アダルトチルドレンが感じる不安を取り去る方法

●アダルトチルドレンが感じる不安を取り去る方法

こんにちは　
生きる力を呼び覚ます
アダルトチルドレン専門セラピスト
心理セラピストの　宮岡真由美です。

ビリーフチェンジ・セラピー創設者の棚田克彦先生とともに東京・福岡でセラピストの育成そして東京を拠点に大阪・福岡で心理セラピー・セミナーをしています。

アダルトチルドレンの悩みに「いつも不安」「虚無感」があります。

ビリーフチェンジ・セラピーや個人セッションで解決する方法もありますが、別の方法でも解決できます。

それは・・・

　ハグ

です。

ハグをすると愛情ホルモンともいわれるオキシトシンが分泌されます。

オキシトシンの効果は

・相手の親近感・信頼感が増す
・ストレスの軽減
・血圧上昇をおさえる
・心肺機能強くする
・浮気防止にもつながる
・愛情が深まる
・うつ防止

などがあります。

親子、夫婦、恋人、パートナー、友人。あなたの大切な人とハグをするといいんです。

そして大切な人とハグをすると、ストレスが軽減されて、不安も減ります。

でも、いきなりハグなんて恥ずかしいって思うこともありますよね。

オキシトシンは

・スキンシップ

・手で相手を触る

・優しい言葉がけ

でも分泌されます。

だから、最初は優しい言葉がけや相手を触るところから始めてみませんか？

夏休みのこの時期、あなたの大切な人とハグしたりスキンシップして幸せになりましょう。

アダルトチルドレン、うつ、トラウマを解決したい方。

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