▲写メは、宮崎奈穂子さん＠表参道のライブ
こんばんば～ん！バキバキ ぼっきんなバッキーでございまふ★
今週木曜日26日発売の東京スポーツ新聞に、バッキー’ｓダイエットコラムの連載が掲載されまふ。
なんと記念すべき連載3年目の1発目(第25巻)やねんな～<(_ _)>
結構地道にやってまっせ・・・（しみじみ・・・）
今回のネタは、
体重は変わらないのに、ぽっこりお腹になってしまっている原因について
木曜日の夕刊ちゃん！！
またブログでもご紹介出来ればとは思っていますが、
お近くに新聞が有りましたら是非手に取ってみて下さいませ★
話は全然変わりますが、、、
最近、プチブームは、こんにゃくラーメン様★
スープを飲まなければなんと、、、
カロリーは１８kcalという（＾◇＾）
ダイエット中で、、、でも
深夜にラーメンが食べたくなった、そこのあなた♪
野菜をたくさん入れて、こんにゃくラーメンという手も有りますぜよ！(笑)
ちなみに100円ローソンでもゲット出来ます♪
そして、今日は火曜日★
ということで、
23時からのエクササイズチャンネル生放送であいましょーーーー（＾◇＾）
高級フレンチレストランお食事券だったり、
WHO認定の世界NO.1プロポリス美容石鹸「プロポノイドα２」、
蒸気でホットアイマスク、ウェーブストレッチリング等等
あると嬉しい、健康＆美容詰め合わせセットが今月も
当たっちゃいますよ★
ウェーブストレッチリングは、
明日の、４／２５（水）１０：４０～１０：５０、日本テレビ系列「ＰＯＮ！」
の「優香さんのコーナー」にて紹介される予定だそうですよ♪
脳トレ＆クイズコーナー！視聴者プレゼントも、日々バージョンUP中やね★（＾◇＾）
今日の、生放送中に
1.5万円相当の、美容詰め合わせ等の豪華景品の当選者が決定しまふよ！！
今日は4月最終火曜日ということ！！！！
決勝戦ですやい！！
視聴は無料。チャットも無料なのでお気軽にクイズに乱入してきて下さいませ～
★23時からの生放送視聴はここから
http://www.stickam.jp/profile/deli
数々のTV番組でもお馴染の、アンチエイジングのスペシャリスト「順天堂大学大学院の青木晃先生」×高級フレンチレストラン「葉山庵」の「アンチエイジングスペシャルランチコース」の潜入映像の、後半部分も、本日ONAIRされます
岩田 総料理長と下野 支配人から、コメントも頂いちゃいました★
ほなほな～♪
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★番組出演、メディア掲載 エクチャンレギュラー陣info★
◆【バッキーMショーマ】
・4月26日(木)東京スポーツ新聞「バッキー’ｓウエストサイズストーリー」★毎月1回最終木曜日 月間レギュラー連載
・エクササイズチャンネルTV(スティッカム公式TV番組) 毎週火曜日23:00～24:00★レギュラー
・EC戦隊ファンキーレンジャー 毎週月曜日20:30～22:00★レギュラーレッスン(70's～80'sファンキーリズムステップ)
◆【牛丸亮】俳優/ダイエットモデル
・エクササイズチャンネルTV(スティッカム公式TV番組) 毎週火曜日23:00～24:00★第3＆第4週火曜日出演！ジュノンボーイが脂肪燃焼！メタボディメイクへの道 ★準レギュラー
◆【廣川貴行 TAKA】フィットネスジャーナリスト
・エクササイズチャンネルTV(スティッカム公式TV番組) 毎週火曜日23:00～24:00★第3火曜日出演！フィットネスジャーナリストTAKAの探検フィットネス「これクル☆」★準レギュラー
◆【安藤光造 coya-G】映画プロデューサー
・エクチャン 毎週火曜日23:00～24:00★第4火曜日出演！エクチャン酒BAR★coya-G店長の語り場 店長 ★準レギュラー
◆【まりりん姫＠山岸真理】アイドル
・エクササイズチャンネルTV(スティッカム公式TV番組) 毎週火曜日23:00～24:00★新しいアシスタントメンバーに決定
◆【森村芳枝】料理家
・エクササイズチャンネルTV(スティッカム公式TV番組) 毎週火曜日23:00～24:00★第１週火曜日出演！よしえ先生のあっちゅーまにクッキング 料理監修
◆【池田綾音】DJ AYANE
・FM横浜 『モストはっぴぃ 二人旅！』 毎週日曜日 21:30～22:00★レギュラー
・FM NACK5 『ＧｏＧｏＢＥＳＴＡＲ』 毎週火曜日 23:30-24:00★レギュラー
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それでは～～今日の編集部ネタの抜粋～
( ｀･ω･)▄︻┻┳═一バキューン！！！
今日のフィットネス＆世界の健康ニュースのコーナー★
■本日のフィットネスニュース
FROM＠エクササイズチャンネルTV 編集部
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■小腹が減るピークは「午後４時」？ の巻
-- ★【産経新聞】 ★ --
成人男女で小腹が減るピークは午後４時頃。
アサヒグループホールディングスの調査で、こんな結果が出ました。
調査は２月、インターネットで行い、全国の成人男女計２２５１人、男性１０２８人、女性１２２３人から有効回答を得ました。
それによると、９４・７％が、食事以外の時間帯に小腹が減ったと感じることが「よくある」「たまにある」と回答。男女別では、「よくある」との回答は、女性５６・７％が男性３９％を上回りました。
ピークは「午後４時頃」が３７・２％で最多となっており、続いて、「午後３時頃」が２８・７％、「午後５時頃」が２１・９％で続き、回答者全体では午後３時から５時が最も小腹が減る時間帯でした。
ただ、２０代では「午後１０時」が１６・７％、「午前１１時」１２・９％、「深夜１時以降」が９・１％と、夜に空腹感を感じる傾向がみられました。
小腹が減ったときに食べるものは、男性は「スナック菓子類」の３３％、女性は「チョコレート」の５４・１％がトップとなりました
。男性は腹持ちが良い炭水化物など、女性は１粒でも満足感が得られるチョコレートやキャンディーなどに人気が集まったようです。
*☆*──*☆*──*☆*
※情報ソース：
エクササイズチャンネルTV 編集部～番組紹介ニュースより抜粋
*-*-*-*-*-*
■バッキー’ｓ コメント：
「
小腹が減るピークは午後4時かぁ・・・
みんなはどうやろかぁ～？？
④時頃お腹すきますか？(゜o゜)
バッキーは、、、
お腹すく時はすくし、仕事に集中している時は、すかないかもｗ
というか、すいても多少の我慢は出来てしまうような！
我慢のし過ぎは禁物ですけどね(>_<)
というか、順天堂大学の青木先生によれば、、、
睡眠時間や寝る時間をコントロール出来るだけでも、ダイエットには有効だという著書を書かれています。。
先週の番組でもそうおっしゃってました★
夜更かしをすると、お腹がすいて、結局余計なものを食べたりする傾向がある
という事も一つの原因なんでしょうねぇ。。
▼再募集★情報↓
▲去勢前のダックス君（♂）４．５kg以下くらい の彼氏を引き続き募集中♪
原宿在住のちわわの彼氏＆代々木在住の彼氏も★出来ました
ハッピー（♀）2歳、3.3kg：避妊手術前＠賢くて元気なおてんばっ子です♪
▲お腹すいた・・・・
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●過去記事↓↓↓
■アンチエイジングの青木晃先生＆葉山庵の山坂大輔社長が登場★【犬のいる職場は社員満足度が高い】
■永眠・・・バキソックスのバキ子ちゃんの巻
■4/1～武道、ダンスが義務教育の選択必修科目へ【ゴールドジム入会金無料の合言葉は？】
■「関西ショック」上海から日本へ帰国からの～関西出身な件【関西バッキーショック】
■収入が低い人はタバコを止めなさい！統計データからみる男女別所得と肥満の関係
■本日夕方のテレビ朝日「スーパーJチャンネル」＆エクササイズチャンネルに出演します♪
■テレ朝の夕方の情報番組に出演します（＾－＾）【ミドリムシ10億匹ジュースハンズで販売開始】
■【東スポ掲載～握力が高いと長生きの巻】アメンバー限定裸体クイズの景品獲得者発表
■ヒルナンデス収録！裏話★ファンキーリズムステップのバッキー出張は？【コメント返信＋本日のニュース
■テレビ＆雑誌出演情報★日本テレビ「ヒルナンデス」＆雑誌「AneCan」
■広尾フィールド鍼灸整骨院でLOVE注入★鍼10本で首～肩～腰治療【思春期の前立腺がんリスク】
■全身裸な潜入レポ！著名人ご用達アロマテラピーサロン「アロマクルーズ」の放送映像の巻
■食べログの口コミ効果！ハーバード大学の研究者によると口コミの影響力はそこまで無しの巻【体操協会】
■生放送って難しいなバッキーMの巻【慢性腰痛には通院よりヨガが効く！大学の研究結果を発表】
■電子レンジで焦げ付き焼き魚を作ろうの巻★【カップケーキはコカインと同じ効果】
■コメント返信＆クイズ当選者発表～安藤光造監督＆森村芳枝先生【男性看護師はイケメンの理由】
■【タニタのあの人気社員食堂が2012年1月丸の内にOPEN】 by バッキーMショーマ
■ファッションナイトアウト2011【ショートケーキが好きな人はイイ人と思われやすい調査結果】
■ジャニーズ事務所はやっぱり強くて魅力的なのか！？【sexy zoneから見るジャニー社長とジャニーズ事務所】
■銀座CHANEL屋上パーティ＠「美人撮り塾」iphoneアプリリリース潜入レポ【ペリエジュレ】
■今日発売の東スポに掲載されています＠裸体クイズ【果物のりんごが歯を溶かす罠】
■入浴シーン＆全裸ショット～ファンキーレンジャー＆ナカミー未公開画像【読者さん限定★裸体クイズ】
■オフィスや自宅で出来る頭痛に効くツボ「天柱」！番組紹介＆新聞連載ネタ【秘密兵器】
■元ジャニーズJr浜田一男君が経営するBAR＆純愛について～ブーミング設立5周年♪】
■大野靖之コンサート＆誕生日＆結婚式ネタ【バターに税金がかけられる時代へ突入の巻】
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■関ジャニ大倉忠義のananヌードネタ～10/1の東京湾クルーズ誕生日会へご招待～コメント返信の巻
■NYで流行中＠反重力ヨガの取材＆動きを検証の巻【視聴者プレセント当選者発表】
■舞台：あとは死ぬだけ（劇団マッチポンプ）＠由井香織～EXILEの事務所取材【ビフィズス菌で長生きの巻】
■【新聞連載ネタ＆読者プレゼント】著名人ご用達！アロマクルーズのアロママッサージに無料ご招待の巻
■マル・マル・モリ・モリ！で視聴者プレゼントスタートの巻【ビールはヘルシージュースな国ロシア】
■今日のスタードラフト会議にカラフィットTV出演～23時からエクチャン～明日発売の東スポ掲載♪
■チャングンソク～小室哲也からの外人ヘアへ変身【日本酒コスメ酒滴女子＠菊正宗酒造】
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＋読者のみんなへのコメント返信のコーナー
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【作詞：バッキーM＆友近890】
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＠エクササイズチャンネルTV連動募集
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【2012年４月の視聴者プレゼント企画】
４月も引き続き「お肌ぷるるん美容詰め合わせセット＋バージョンUP版があたります」
番組生放送時にチャットでクイズに参加！
ポイントが一番高い方＆勝ち抜いた方に下記豪華景品をプレゼント！
▲花王「めぐりズム 蒸気でアイマスク」「マイクロバブ」「蒸気で温熱シート」
/ドイツ製高純度プロポリス美容石鹸「プロポノイドα２」(1個3500円)
/エステパック「リバイバルフェイスマスク」30枚1セット
/エクササイズチャンネルTV 編集部オリジナルボールペン(非売品)
/エクササイズチャンネルTV 編集部一押し韓国「コーン茶詰め合わせ5パック」
or エクチャンメンバーサイン入り生写真
/アスリート＆著名人ご用達の最新ストレッチ器具「ウェーブストレッチリング」(1個3990円)＋その他 シークレット プレゼント★
※詳細は、毎週火曜日23時～24時の番組（生放送）をチェック！
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【過去のお知らせ】
■アメーバブログよく利用される方へ↓
エクササイズチャンネルTVの番組のぐるっぽがあります♪
アメーバぐるっぽ＠エクチャン公式ぐるっぽhttp://group.ameba.jp/group/ZmZWZUb1x6Ls/
是非チェケラお願いします★
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カラオケしながらフィットネスの「カラフィット」メンバーとして抜擢されDVDデビューしました♪
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カラオケを口ずさみながらエクササイズすることで横隔膜、呼吸筋に働きかけ代謝がUP
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まだまだ駆け出しのユニットですが、是非応援よろしくお願いします。
バッキーは一部 振付やプロモーションをさせてもらったりしていて個人的にも応援しているプロジェクトの一つです★日本で一番最初にカラフィットをメディアに紹介させて頂いたのは、実はバッキー’ｓ連載だったりします。
⇒カラフィットワンマンライブ時の写真＆レポート記事
■コメント返信【12月～1月の返信】記事はこちら
■コメント返信【10月～11月の返信】記事はこちら
■コメント返信【9月の返信】記事はこちら
■コメント返信【8月の返信】記事はこちら
いつもコメントやメッセージありがとうなり★☆
（新聞連載 記事↓
9月29日発売の東京スポーツ新聞の「バッキー’ｓウエストサイズストーリー」）
▲クリックすると拡大します
▲9月の連載は頭痛に効くツボをレクチャーでした！
▲カラフィット デビュー前 公開エクチャン映像＠youtube
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■今日の裏ネタ【メモ】
前々回、大好評だった、にらと卵とお味噌のおかゆさん★
お待たせしました～★
レシピをブログでも公開致します★
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＜ニラと卵とお味噌のお粥のレシピ＞
ニラ １／４束
ご飯 ２５０g（ご飯茶碗２杯くらい）
卵 １個
味噌 大さじ２
だし汁 ３００cc
１。ニラを1.5cmくらいに刻む。
２。小さい土鍋にだし汁を入れて、ご飯を加えて弱火にかける。
３。ご飯が柔らかくなったら、刻んだニラを加えてかき混ぜ、お味噌を加えてよく混ぜる。
４。仕上げに卵を割り入れてよくかき混ぜて蓋をして火を止める。
少し蒸らして出来上がり。
４。お好みで、もみ海苔やすり胡麻をトッピングしていただきます。
produced by
エクササイズチャンネルTV×料理家 森村芳枝
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風邪気味な時でも栄養もGOOD!お腹にもGOOD!!
是非お試しあれ～
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裏ネタ【再】↓↓
▲いつかの、、、レッスン終了後
＠アンダーアーマーのトレーニングウェア
＠先日のテレ朝の収録時のインナー
▲頂き物その１
▲頂き物その２
▲オフィス用 連結白パーテーション （縦133×横119(概寸]
オフィス用の白のパーテーションとか欲しい方いらっしゃいますか～？
オフィス用だけではなく、リビングとかの間仕切りとかにも使えます★
テーブルとかに座ると視線が隠れるくらいの高さで、
状態は結構綺麗ですよ～！
もしいらっしゃいましたら、無償で差し上げますのでご連絡下さいませ～
現在広尾サテライトスタジオ（東京都渋谷区広尾）に展示されております★
ヒルナンデス出演時の映像
ヒルナンデス２・８放送出演時の動画リンク↓
http://varadoga.blog136.fc2.com/blog-entry-10444.html
※13分くらいからが、エクササイズデリの加圧ダンササイズの紹介！
( ｀･ω･)▄︻┻┳═一バキューン！！！
▼YOUTUBE動画
▲70's～80's ファンキーリズムステップ
体操協会へ出張レクチャー映像
＠ファンキーレンジャー：ショーマ（＾◇＾）with かずのん