本音を隠す「イイ人」タイプが過食しやすい理由！(ﾟдﾟ)！

痩せたいのに
食べちゃう人は、

本音を出すのが
苦手な「イイ人」
タイプで、

普段、人から
好意的に見られ、

表面的には
感じが良くて、

問題がなさそうな
人に多い。

過食しやすい
あなたは

こんな思いを
抱えていないか
大丈夫？
☟　☟　☟
★嫌われるのが
怖い・イヤ

★怒りなど
悪い感情を
出すのはダメ

★相手の顔色を
伺いやすい

★人との争い・
揉め事を避ける

★自分の意見は
後回し

☝　☝　☝
こういうタイプは、
他の人からは
イイ人で、

つき合いやすく
問題なく
見えるけど、

本音では
自分に自信が
なかったり、

人との深い
繋がりには、

不安・恐れが
あるので、

自己防衛本能が
働いてしまい、

つい距離を
置きがち。

親密な関係を

ココロの奥底では
求めてるのに、

自分の本音を
さらけ出すのが

苦手に感じ、

本心を言うのは
躊躇って、

深い関係を
築くのが苦手。

でも私達人間は
皆、繋がりを
求めたり、

親密な深い
ココロの関係を

求める欲求が
誰にでも
あるので、

本音・本心を
出したいのに

不安や恐れで
出せないから、

理解して
もらえない
寂しさ・孤独を
感じやすい。

「イイ人」で
い過ぎると、

もっと深く
近づきたいのに

不安・恐れで

近づけない、

ジレンマで
ココロが
苦しくなる。

イイ人の仮面を
かぶってると

自分のコトは
誰にも分かって
もらえない

強い孤独感や
寂しさを
いつも感じて

ココロが辛く
なりやすい。

痩せたいと
カラダや体型・
外見など、

目指したい
高い理想は
あるのに

その状態に
なかなか
近づけず、

太る不安・
心配・恐れを

ココロの
奥深くに
感じてしまい、

抑え込んだ
ネガティブ
感情・感覚を

感じたくない。

過食すると

感じられる

快楽ホルモン
「ドーパミン」を
出してる間は

むしゃくしゃした
マイナス感情を

一瞬でも
忘れられるので、

ココロに溜まった
辛い感情を
感じたくなくて

ドカ食いを

衝動的に
起こしちゃう。

怒り・恐れ・
悲しみなど

負の感情を
出すコトは

ダメだと脳内で
思い込んでると、

ストレス解消を
過食と言う

食べるコトで
求めちゃう。

他人に合わせて
イイ人の殻を
被ってると、

本音・本心を
出さなければ

自分が傷つかない
メリットが
あるので、

人の顔色を
つい伺う癖が
止められない。

イイ人タイプは、
ココロの内側は

とても繊細で
敏感なので

人からの影響を
強く受けやすく、

その影響を
避けたくて

イイ人状態を
続けがち。

自分はその
イイ人の状態と

本音が違う
感情も感覚も
分かってて、

自分の評価と
他人の評価の
ギャップに苦しみ、

どんどん本心を
吐き出せなくて、
辛くなる。

過食すれば
感じたくない
感情・感覚を

ドーパミンの
快楽・興奮刺激で

一時的には

忘れられるが、

その快感は
長く続かない。

愛情ホルモン
「オキシトシン」が
出やすい、

深い愛情や
人との親密な
繋がりが

私達人間には
やはり必要で、

本音を晒し、
本心を伝え、

あなたが
あなた自身を

ちゃんと

表現するコトが
欠かせない。

不安・心配・
恐れ・怒りなど

全部を一気に
取り去るのは
難しいので、

それらの
ネガティブ
感情がある

あなた自身を
マルごと
抱えつつも、

あなたが
あなたである
存在そのものを

まずただただ、
受け入れて
上げよう。

あなたが
自分の本当の

本音・本心を
さらけ出しても、

あなたを
否定・拒絶
しないんだと、

安心・安全を
ココロの中に

自分でコツコツ
育てるコトが
欠かせない。

自分以外の
他人の思考・

感情は全て
相手のモノなので、

私達には
どうにも
コントロール
出来ないよね。

だからまず
あなた自身が