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  浜トレ+ウェイト
• 整骨院…からの…ウェイトのみ
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  南平台で坂ダッシュ
• ロング系スプリント
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  パワーマックス漕ぎました
• ウェイトのみ
• 「150m+100m」×3
• ウェイト＆坂ダッシュ
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  パワマでケツ割れ
• 昨日は整骨院、今日はベンチプレスとパワーマックス
• しっかり走った…が、腰痛
• ウェイトしました
• 出張前のトレーニング
• ウェイトトレーニングとパワーマックス
• しっかり走りました(セット走)
• ウェイト＋坂＋温泉
• 軽くウェイト…のみ。整骨院にも行きました。
• 腹６分の150m走
• 2部練(8kmジョグ＋浜トレ＋芝坂ダッシュ)
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  走り初めしました

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