50分ほど走りました今日は市 営陸上競技場にてサポートしている高校生と一緒に練習しました。 ①骨ストレッチ ②ミニハードル走 ③マーク走 ④ウィンドスプリント（トレシュー×２、スパイク×２） ⑤「１０m+６０m」×４（int=90") ⑥ストレッチ
