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• ウェイト＆坂ダッシュ
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  パワマでケツ割れ
• 昨日は整骨院、今日はベンチプレスとパワーマックス
• しっかり走った…が、腰痛
• ウェイトしました
• 出張前のトレーニング
• ウェイトトレーニングとパワーマックス
• しっかり走りました(セット走)
• ウェイト＋坂＋温泉
• 軽くウェイト…のみ。整骨院にも行きました。
• 腹６分の150m走
• 2部練(8kmジョグ＋浜トレ＋芝坂ダッシュ)
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  走り初めしました
• 200m+50ｍ…いい練習になりました
• 忘年会明けでしたが、午前中に練習を強行…浜練しました。
• 今年最後のウェイトトレ(エルスポールにて)
• 体力づくり系トレーニングでした
• 走ってベンチプレス…夜はKAZ's忘年会
• 今日は一人でウェイトと坂ダッシュ
• サーキット+往復走

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