軽～くウェイト

仕事が終わってからエルスポールへ。

①骨ストレッチ

②フルスクワット8/60、5/80、5/100×2

③ベンチプレス10/60、8/80、5/100×2

④スタティックストレッチ

緩い感じのトレーニングでした。今日は多少筋肉に負荷を与える目的だったので、これくらいでいいかと思います。