今年の七夕は雨…。トレーニングはウェイト。

　今日は朝から雨。予定通り19：30頃からウェイトでした。

①骨ストレッチ

②トレッドミル1ｋｍ

③フルスクワット　10/60、6/80、6/100、2/110、5/120×3

④片脚スクワット　10/60×3×左右

⑤ベンチプレス　10/60、6/80、5/10×2、6/90

⑥パワークリーン　5/60×3

⑦ストレッチ