今日は…
午前中KAZ'ｓACの指導 。
息子と食事をとったあと帰宅して、庭の芝刈り。16時より市営陸上競技場で自分の練習。17時より高校生の練習に付き合い…と一日中陸上でした。
①骨ストレッチ
②ジョグ400m+股関節周りの補強
③ポンピュンラン
④流し
⑤スタートドリル
⑥SD 30ｍ（4”25、4”06）、50ｍ（6”45）
⑦「20ｍ+50ｍ」（5”51、5”29、5”37）
⑧120ｍ×1
⑨30ｍ仕上げ×1
⑩ストレッチ
昨日の暴飲暴食がたたり、今日は体が動きませんでした。…とほほ。