スパイクは着けず、マーク走中心の走練習

今日は午前中より部活指導(野球)～仕事…から、新しいホームグラウンド②へ行き、約１時間の走練習。

①骨ストレッチ

②股関節周りの補強

③マーク走(マーカー20枚)

　・3足長大、3足長速、5足長、6足長、7足長×それぞれ3本ずつ

④タイヤ引き50m×4

⑤全力走30m×3

帰宅後にアイシングをしました。