野菜のキモチ☆果実のココロ ~野菜ソムリエ 篠原絵里佳のVegeFruLife~

日本抗加齢医学会認定指導士の管理栄養士&野菜ソムリエ&睡眠改善インストラクターの篠原絵里佳が、心も体も美しくなる、食事・睡眠・日々のあれこれをお届け中。

ベル管理栄養士Ecca@篠原絵里佳ってどんな人??

   ⇒コチラをクリック して、ご一読くださいませ



日本野菜ソムリエ協会認定

野菜ソムリエ

ベジフルビューティーアドバイザー


ジュニア・和食マイスター


株式会社アスリートフードマイスター認定

アスリートフードマイスター(3級)


日本睡眠改善協議会認定

睡眠改善インストラクター


メンタルフードマイスター推進協議会認定

メンタルフードマイスター2級


JAA認定

アロマコーディネーター


NARD JAPAN認定

アロマアドバイザー



健康美肌指導士協会認定

初級 健康美肌指導士



Health&Beautrition 主催

~健康と美容のための栄養素~

ヘルスアンドビュートリション主宰をしております篠原絵里佳です。

長年従事してきた医療機関での経験と

抗加齢(アンチエイジング)医学会認定指導士としての活動を通して、

健康長寿社会を食事と睡眠からサポートしております。



食と睡眠と健康は密接に関わっています。

管理栄養士として食事は勿論のこと、食だけにと留まらず、

運動や睡眠状況を配慮したトータル的な視点で

個々人の嗜好やライフスタイル、キャラクターに合わせて

健康・美容・アンチエイジングをサポートすることが大切と考えます。




管理栄養士と睡眠改善インストラクターを併せ持つ日本初の管理栄養士として

質の良い睡眠、メンタルヘルスのためにも、上手に香りもとり入れながら、健康美をサポートする

「睡食健美」を提唱しています。



宝石白スキンケア情報サイト【スキンケア大学】 コラム連載

 美ログ“食からはじまるアンチエイジング”⇒コチラをクリック


宝石緑農業共済新聞 体に嬉しい野菜果物のはなし コラム連載


宝石白綜合警備保障ALSOK 旬野菜の技ありクッキング 料理連載


宝石赤株式会社 富士フィルム ASTALIFT

"en effet"彩食賢美 今月の賢者メニュー 料理連載


宝石ブルー株式会社 枻出版社 Running Style』ランナーズレシピ 連載(2010.5~2014.6)


…等、連載多数




※講演・イベント、各種取材、コラム等、ご相談・ご依頼、随時受け付けております。

下記まで、お気軽にお問い合わせください。



【Vitamix】愛用してます⇒




★゚・:,。゚・:,。☆書籍のご案内゚・:,。゚・:,。★


監修本

『太らない食べ方 50の基本』(枻出版社)

太らない食べ方

・Amazon⇒

・枻出版社ON LINE⇒

監修本

『糖質&カロリーコントロールBOOK(枻出版社)

糖質&カロリーコントロールBOOK

・Amazon⇒

・枻出版社ON LINE⇒


‥・等、多数


゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆


お仕事のご相談・ご依頼・お問い合わせは

 宝石紫日本抗加齢医学会ホームページ

 認定指導士のページ⇒コチラをクリック  

 「篠原絵里佳ラブレター」の欄より、ご連絡下さいませ。


もしくは


 宝石緑bikenlife1091★ybb.ne.jp

  ★をアットマークに変えてご連絡ください








テーマ:
mahalo〜ハイビスカス
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先週、
ハワイに行ってきました飛行機

最初に訪れた島は
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カウアイ島を眼下に眺めながら
ハワイ島へ音譜

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到着してまもなくすると夕日。

オーシャンビューの素敵な部屋で
何にもしない、という贅沢
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朝日もキレイだし

{D1A0B922-572C-4F75-AB09-E20752BBC9BE}

日中も気持ちイイ

宿泊したホテルは
風が通り抜けるように設計されているそうで

テラスに出れば、風がそよそよと
気持ちイイ〜ハイビスカス

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海、キレイ〜波

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夕日もキレイ

{9C304592-4491-4F1E-AEED-1313CBFFA470}

これがまた、美味しいんだなぁ〜生ビール
アロハビールとコナビール

たっぷり過ぎるほどの充電の後は
賑やかな街
オアフ島のホノルルへ飛行機

{54B883C5-72D0-4438-BC10-374CF3E2A985}

やっぱり空がキレイ
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{DA32105D-2F7B-4A38-8E82-9C9319A76D3B}

↑ダイヤモンドヘッドに行く途中
絶景スポットで海をパチリ


{2C55F469-6A98-40B1-8DA0-2FB0E7E80DCA}

ホノルルは何度か訪れたことがあるのに
ダイヤモンドヘッドに来たのは初めて
雄大な自然にパワーをいただきましたひらめき電球

{D4F43A0E-8FDD-449D-8019-9BD9330A25DD}

カハラモールに行く途中の坂道

写真だと分かりにくいのですが
もの凄く急斜面の
とてつもなく長い坂なのですビックリマーク

{1CA99827-56A7-44C2-B642-F36A5FDB2B40}

whole food market で、色んな食べ物調達アップ

ナッツとドライフルーツの量り売りが
ズラーッと並んでいて。
テンション上がりましたニコニコ

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4泊6日の旅
心も体も癒された
素敵な6日間

こんな風にお休みとれたのは
沢山の皆さまのサポートがあってこそ。

皆さまのご配慮ある様々なサポートに
心から感謝ですラブラブ

2016年夏旅第3弾アップ
心も体も満たされた
素敵な旅になりました虹

〜iPhoneより投稿〜


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テーマ:

いよいよ

1っか月後に開催ですベル


所作が美しく、姿勢が美しい・・・女性を磨く

バランス美容学 Vol.1

姿勢美人は食事と眠りから


宝石赤日時:2016年9月17日(土)

      10:00~11:30

宝石赤場所:大井町 きゅりあん 第一特別講習室

宝石赤参加費:4500円



お申込みは、

お名前、メールアドレスを明記の上、


アメブロからメッセージをいただくか


バランス美容塾 事務局(篠原) 

bikenlife1091★ybb.ne.jp

 ⇒★をアットマークに変えて、メールをお送りください。


まで、ご連絡くださいビックリマーク




せっかく素敵なスタイルをしていても

立った途端、歩いた途端

ガッカリする人、いらっいしゃいますよねしょぼん


ですが、


特別美人ではないけれど、

何故か綺麗で、美しく、見とれてしまう人、いらっしゃいますよねアップ


所作、歩き方、姿勢・・・

何気ない動作、一つ一つがキレイな人、品格のある人

憧れますキラキラ


美しい所作を作るための基本となる

美しい姿勢の作り方を学ぶセミナー


バランス美容学を開催することとなりましたベル


姿勢・歩き方をご指導くださる先生・・・

見た目の美しさを追求されているスペシャリストと

タッグを組んでのセミナーですビックリマーク


私も、姿勢美人を目指して

先生から学ばせていただきますニコニコ


タッグを組む素敵な姿勢の先生は

野田葉子さん


理学療法士で数々の経験を積まれており

パーソナルトレーナーもされていらっしゃる方ですビックリマーク


私は

美しい姿勢を作るための

睡眠方法と食事をお話いたします。



どなたでもご参加いただけますので、

お気軽にお申込み・お問い合わせください音譜


アットホームはセミナー

日頃の悩みもざっくばらんにご質問いただけるような

セミナーにしたいと思います。


私も姿勢の悩み、先生に質問しようかな~(〃∇〃)


一緒に真のキレイを目指しましょうアップ



image

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テーマ:

秘書

というお仕事。女性の憧れの職業。



きめ細やかなお心遣い


不測の事態が起こっても

臨機応変に対応されたり


先の先の先まで読んでご準備されたり


・・・その他、諸々と、尊敬しますayumix


とっても素敵な講座の講師にお声がけいただき

先日、ベテラン秘書さんと、お打ち合わせ音譜



秘書さんたちって、心休まるときがないのでは

と思ってしまうほど、

そのお心に頭が下がりましたayumix


憧れの職業、ですが、私には勤まらないお仕事・・・

私にも秘書が欲しい、と思ってしまいました(笑)


ということで、

秘書様向けのセミナーを開催いたしますベル



ぐるなび様主催

【こちら秘書室】スキルアップセミナー

野菜ソムリエが伝授!

今日から始める

 食のアンチエイジング講座


詳細・お申込みは→コチラをクリック  


皆様の更なる美しさと健康につながる

即実践できる内容満載でお届けいたします。


秘書の皆様、ご参加、お待ちしておりますベル



゚・:,。゚・:,。☆セミナーのご案内゚・:,。゚・:,。☆

NEWバランス美容塾主宰
バランス美容学Vol.1
姿勢美人は食事と眠りから

所作の美しさ、姿勢の美しさを目指すための
姿勢のレッスン、眠りのレッスンを開催します。

宝石赤日時:2016年9月17日(土)
      10:00~11:30
宝石赤場所:大井町きゅりあん
宝石赤参加費:4500円

お申込みは→bikenlife1091★ybb.ne.jp
 ★をアットマークに変えて、メールにて申し込みください
バランス美容塾事務局 篠原 まで。

※詳細は近日中にブログにてご案内いたします


RunGirl主催
RunGirl★Night Vol.
 ~RUNderful Camp~
宝石ブルー2016年9月3日(土)開催

「Manabi Tent」にて
オリンピック元代表選手の大島めぐみさんと一緒に
アスリートフード講座開催します!

ご参加される方、ぜひ、足をお運びくださいね。

※エントリーは終了しております。



株式会社ぐるなび様
こちら秘書室 スキルアップセミナー
野菜ソムリエが伝授!
今日から始める食のアンチエジング講座
宝石赤日時:2016年9月28日(水)
     19:00~20:30
宝石赤詳細・お申込み⇒コチラをクリック


第17回 糖尿病予防講演会
糖尿病と共に健康に生きる
~Healthy Living and Diabetes~
宝石紫日時:2016年9月24日(土)
      14:00~17:25
宝石紫会場:ルミエール府中
宝石紫予約不要・入場無料です
第17回糖尿病予防講演会チラシ

第5回 子宮頸がん予防啓発マラソン
高崎美スタイルマラソン
 私も、ゲストランナーとして、
 ラン&トーク(食事レッスン)いたします
宝石赤日時:2016年10月10日
      9:00~スタート
宝石赤詳細・エントリーは⇒コチラをクリック



<予告>VitamaixCenter
ヘルシーフード講習
アンチエイジングのための、
  酸化&糖化を防ぐ食事術
宝石白日時:2016年9月29日(木)
      15:30~17:00
※お申込みが始まり次第、告知いたします。
 ご予定いただきましたら嬉しいです




゚・:,。★お仕事のご相談・ご依頼・お問い合わせ☆゚・:,。


宝石赤日本抗加齢医学会HP

 認定指導士

コチラをクリック して、

篠原絵里佳ラブレターメールマーク

をクリックしてください

※直接、Eccaのメールにジャンプします



または


宝石緑メールアドレス

bikenlife1091★ybb.ne.jp

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※篠原絵里佳が主催している

「Health&Beautrition」事務局への直接のメールになります。


お気軽にお問い合わせください。




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テーマ:

食事は

美味しい!楽しい!

と思って食べると

栄養の吸収も良くなりますアップ


よく噛んで食べる

こともとっても重要ビックリマーク


外食をすると

「ながら食い」

されている方、多いですよねガーン


スマホを見ながら

雑誌や本を読みながら

テレビを見ながら・・・


どんな味がするのか

お腹はいっぱいになったのか

美味しいのか、好みでないのか


・・・ながら食いでは、

味わうこともできなかったり、

満腹なのかどうかも分からずに

ついつい食べ過ぎてしまったりあせる



そのお料理が食卓に上るまで

たくさんの方たちの愛情が注がれて

たくさんの心が詰まっているのですよ~クローバー


食と向き合って、食を楽しみましょうねニコニコ



・・・と、お説教じみたことはさておきパー


今回もWooRis さんからの取材がありまして

夏野菜の栄養価をひきだす調理法について

コメントさせていただきました割り箸


旬の夏野菜の栄養価が

「もっと高まる調理法」


コチラをクリック


是非、お読みいただけましたら嬉しいです。


image

image

↑去年、伺ったぶどうの圃場

ぶどうも美味しい季節ですね

一番の栄養価を高める方法は

食と向き合って

そして、食べることを楽しむことアップ


旬の野菜を楽しんで、

残暑も健康に過ごしましょうね晴れ






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バランス美容学Vol.1
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台風一過の東京は

朝から快晴晴れ


残暑も暑さ厳しくなりそうですねあせる


さて、

身近なリスクを解決する主婦の味方

WooRis さんより、取材がありまして


記事が公開されましたベル


汗をかいたら牛乳・豆乳がいい?
夏バテ解消におススメの飲み物


コチラをクリック  


残暑を乗り切るために・・・

是非、参考にしていただけましたら嬉しいですニコニコ



この夏も

アーモンドミルク、愛飲中ラブラブ!


ジョグ後のマイブーム。


image


宝石赤VITAFOODマンゴー

宝石赤ミニトマト

宝石赤筑波乳業さんのアーモンドミルク10

宝石赤氷&水少々


リコピン、カロテン、ビタミンC、ビタミンE

抗酸化成分、た~っぷりラブラブ



そして、

ビタミンB2もたっぷりラブラブ!


オレイン酸も豊富なので

リコピンやカロテンの吸収も◎


しかも

アーモンドは抗糖化作用も期待できるので

アーモンド、大好きラブラブ



本日よりお休みちょこっといただいて

ちょこっとお出かけしてきます虹



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