今日はお料理撮影DAY

今日は朝からお料理撮影DAYナイフとフォーク

 

長丁場の撮影でしたが

皆様の優しく、手厚いサポートのお蔭で

無事に終了しましたニコニコ

お世話になった皆さま、いつもありがとうございますハート

 

3g使用するために用意したパセリラブラブ

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大好きなパセリ、たくさん余りましたアップ

嬉しいアップアップ

かぶりつきたいなラブラブ!

 

帰宅して、

片づけやら、洗濯やら…の後、ホッと一息つきたかったのですが

座ってしまうと、腰が重くなりそうなのであせる

夜ラン5kmへ走る人

 

今日は走るのはお休みしよう、と思っていましたが

名古屋ウィメンズマラソンの文字を見ると

条件反射で着替えて走り始めてしまう私笑

完走したいから…

 

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こんな日は、ワクワクすることを思い描けば

楽しい5kmの道のりですニコニコ

 

宝石白完走賞のティファニー

宝石白名古屋飯

宝石白名古屋城

宝石白タキシード隊(笑)←今年イケメンいるかな…

宝石白今日の撮影で余ったパセリにかぶりつく妄想

宝石白クナイプの入った熱々のお風呂

宝石白フミヤのライブに行く妄想

宝石白シャンシャンのこと

…とりあえず、パセリの妄想と、クナイプの熱いお風呂は

すぐに実現できそうラブラブ!

 

※寝る前に熱いお風呂に入ると、安眠できませんので、おススメできません!

就床1時間前までに、39~40℃の温めのお風呂に入りましょう

 

名古屋ウィメンズマラソンまで、あと19日ビックリマーク

 

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個人事業主になって今年で9年目ビックリマーク

 

思い描いていた目標が次々と現実となっていて。

仕事ってホント、楽しくて、面白いアップ

 

大きな山があるからこそ、楽しいと思えるのですよね。

山が大きければ、大きいほど…その後の達成感が、快感です。

山ばかり登り続けていた私は、

「私って、アルペニストみたい汗」と友人に語ったこともありましたが笑

 

恵まれた環境や出逢いに感謝している毎日です虹

 

ミズノスタイルアップランニング

フリーになりたての頃。懐かしい!!

実はこの仕事をきっかけに「真剣に走ろう!」と決意しました。

雑誌「ランニング・スタイル」がきっかけで広がったお仕事は、今でも多くあります。

 

 

栄養士になってフリーになるまで、

医療機関に12年間勤務してきました。

ひたむきだった12年間。

この12年があって、今の目標・夢があり、今の私があります。

 

医療機関って狭い世界ですので、

個人で活動するには、何のつてもなく、知り合いもなく…

どこに行っても、学会に行っても一人。

 

それが、今では、いろいろな分野の方々と、

そしてプロフェッショナルな方々と、

お仕事をご一緒させていただくようになるとはアップ

ご縁がご縁をつないでくれて、本当にありがたいですクローバー

 

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昨年の日本抗加齢医学会総会で。最初は独りぼっちだった学会ですが(笑)。

今ではすっかり。先生方に親しくお付き合いさせていただくようになるとは

夢にも思っていませんでした。

 

人脈を広げよう、とか

仕事を広げよう、とか

実は、まったく思っていませんでした。

なので、異業種交流会の類いの集まりに、

一回も参加したことがない私。

 

 

「どうやって仕事を貰うのですか?」とか

「人脈をどうやって広げるのですか?」とか

「活躍するにはどうしたらよいのですか?」って

聞かれることが多いのですが

全くもって、そんなことは思ったことはないのです。

 

「目の前にある仕事に、真摯に、情熱を持って、全力で取り組むこと。

その仕事が終わった時に”やり切った!”と思える自分でいたい。

仕事を広げることよりも、

目の前のことに、真摯に、そして、全力で取り組むことしか考えていません。」

が、いつもの私の答えです。

 

それだけで、もう、毎日がいっぱいいっぱい、

というのが正直な所かもしれません。

 

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同じく熱い想いを持った健康活動員の方への睡眠セミナーでの一コマ

 

 

個人で活動をしていると

ご依頼いただく内容の責任の重さに

「この期待に応えられるのかどうか…」

と心配になるときが、しょっちゅうあるのですがあせる

 

そんな時にいつも思い出すことが

5年間、勤めてきたクリニックの院長が

最後にくれた言葉なのですビックリマーク

 

その言葉を思い出すと、勇気が湧いてきますアップ

 

クリニック全体で同じ方向を見て、共に取り組み、

そして、何より、

ずっと私の仕事を見続けてくださっていた院長だからこそ。

その言葉は心に響き、今でもずっと私の中で生き続けていますayumix

 

最高のお餞別を貰ったな~と。

いつも院長には感謝していますayumixayumix

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院長と共に過ごしたクリニック最終日

お世話になったクラークさんと、みんな若い!!(笑)

 

生涯現役を目指す私

生涯、その言葉に支えられ続けると思っていますクローバー

 

言葉の持つパワーって、計り知れないビックリマーク

良くも悪くも。

 

 

その言葉をくれた院長が

一緒に働いていたことを誇りに思ってくれるような活動をし続けることが

恩返しになると思って。

これから始まる、そして、もう既に始まっている取り組みにも

全力投球していきたいと思いますビックリマーク

 

 

今までも、これからも

今、目の前にあることに、真摯に、情熱を持って全力投球ですビックリマーク

 

軸をブラさずに、でも柔軟に。

個人で活動するに至った熱い想いを大切に持ち続けて。ayumix

 

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平昌オリンピック

盛り上がっていますねクラッカー

 

夢や目標に向かってひたむきに情熱を傾ける姿に

感動とパワーを貰っていますアップ

 

夢や目標に向かってひたむきに情熱を傾ける

といえば、

野菜ソムリエ養成講座をご受講される方も

夢を現実にするために情熱を持って取り組まれていますニコニコ

 

そのせいか、いつも教室内は気の流れがとても良く

講義をしていても、エネルギーを貰っている気がしますクローバー

 

そして、本日は、

野菜ソムリエ養成講座の講師のお仕事からスタートです音譜

 

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平昌オリンピック、

ついつい夜遅くまで、夜更かしして観てしまいます…

こんな時ぐらいは、夜更かしも良いですよねひらめき電球

 

ですが、

風邪やインフルエンザ、花粉症の予防のためには

睡眠もしっかりとりたいところ。

オリンピックが終わったら、

しっかり、ぐっすり眠る習慣に戻しましょうビックリマーク

 

健康美人な管理栄養士Hiroさんと綴るブログ

【健康美人の処方箋】

更新しましたベル

 

寝ながらエステ★

睡眠が春の悩みを解決する!

コチラをクリック

 

是非、お読みいただけたら嬉しいですニコニコ

 

 

素敵な週末をお過ごしください黄色い花

 

 

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ソニー生命様のサイトで連載中ベル

 

からだ思いのおいしい食卓

無病息彩レシピ

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今月2月はにアプローチビックリマーク

 

骨を強くするカルシウムで

骨粗しょう症を予防!

コチラをクリック

 

 

骨粗しょう症と聞くと

高齢の方の疾患のように思われますが

カルシウムが不足することで、

年齢問わず、罹るリスクは高まります汗

 

ですが、

カルシウムだけでは骨は丈夫になりませんビックリマーク

宝石緑カルシウムを吸収するために必要な

ビタミンD(魚類やきのこ類)

 

宝石緑骨の軸となるコラーゲン(骨質)のための

たんぱく質(肉・魚・卵・乳・大豆類)

ビタミンC(野菜、果物)

 

宝石緑そして、カルシウムと一緒に骨の成分となる

リンやマグネシウム

 

宝石緑丈夫な骨を形成する際に必要な

銅やビタミンK…

 

丈夫な骨を作るためには

いろいろな栄養素が必要になります。

 

勿論、糖質も。

たんぱく質を体の成分に作り替える時にも必要です。

 

色んな栄養素が必要ですが、中でも不足しやすい栄養素が

カルシウム

 

カルシウムは、主食・主菜・副菜を揃えて食べても

不足しやすい栄養素なのですビックリマーク

 

カルシウムが豊富な食材をとり入れながら、

バランス良い食事を心がけることが大切ですねひらめき電球

 

カルシウムが多い食品は

【美容コラム】

美の要!カルシウムのとり方コチラをクリック

を、是非、参考にしてくださいねニコニコ

 

 

そして、丈夫な骨を作るためにとっても大切なことひらめき電球

運動ですビックリマーク

運動といってもハードな運動しなくてもOKグッド!

骨に負荷をかけることが大切ですので、

階段の昇り降りやウォーキング等、

膝に痛みがない時は、是非、おススメです合格

 

 

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先日、機能性食品と寒じめほうれん草の勉強会に行ってきましたメモ

 

講師はシニア野菜ソムリエで医師の

宮田恵先生

私が尊敬して止まないドクターの一人アップ

 

機能性食品についても、しっかり学びたいし

寒じめほうれん草も大好きラブラブ

 

心待ちにしていた勉強会でしたニコニコ

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とっても有意義で、学び多き時間。

貴重な機会に感謝ですクローバー

 

メグ先生の考え方、改めて、やっぱりとっても共感します。

先生についていこう、と勝手に思っている私です笑

 

 

ということで、今週のオフィシャルサイトのコラムは

寒じめほうれん草の話しです音譜

 

【旬食コラム】寒じめほうれん草のパワー

コチラをクリック

 

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是非、お読みいただけましたら嬉しいですクローバー

 

冬野菜って甘くて美味しい

野菜ばかり食べてしまいますが、

バランス良く食べることで、

野菜のパワーが発揮できますにんじん

 

気づけば、2月も半ば

バランス良く、ガツッと食べて、

2月の後半戦も健康に乗り切りましょうビックリマーク

 

 

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