スイカスイカ

大きなスイカ、ドトーンビックリマーク
スイカを前にニヤける私ニコニコ

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酸味が好きな私。
果物の中でスイカって
実は私の好きな果物ランキングには
入ってこないのですが

昨年、このスイカに出会い
キュンとしてしまいましたドキドキ

朝早くから、お仕事で千葉にいた私は、
このスイカをいただくために
仕事を終えるや否や
ダッシュで友人宅へアップ

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大好きなMちゃんが、
スイカにはしゃぐ私達をパチリと
撮ってくれました

大好きな仲間と一緒に
旬を楽しめるって
なんて幸せなことなのでしょうアップ

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カットした途端に
スイカの香りが充満黄色い花
疲れていた体もシャキッと元気になりますビックリマーク

鹿児島県徳光市産
甘すぎるのですラブラブ

1/4カットをいっきにペロリと
平らげてしまったのは
スイカが美味しすぎるからですよラブラブ!

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旬を
大好きな人と美味しく楽しめる
贅沢なひとときでした

みんな、ありがとうラブラブ


〜iPhoneより投稿〜

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相模原市の素晴らしい取組に

感銘している私ですayumix

 

というのは、相模原市では

地域での健康づくり活動、介護予防、子育て支援を推進するために

健康づくり普及員を養成され

普及員の皆様は、

地域で健康情報の普及啓発や

地域の人と人をつなげる役割を

担っていらっしゃるそうです。

 

地域の人の健康づくりを、地域の人が取り組む

素晴らしいですねビックリマーク

 

光栄なことに、

相模原市にお招きいただき

その普及員の皆さまへ講演をさせていただきましたアップ

 

講演会のテーマは、食事と睡眠

良い眠りで、からだもこころも健康に

  ~睡眠×栄養~

 

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普及員さんは170名近くいらっしゃるそうで、

6月15日・26日の2回に分けて講演をさせていただきました。

 

活動に「睡眠」をとり入れたいビックリマーク

と意欲的なみなさま。

 

午後の眠くなってしまうお時間帯にも関わらず

とっても熱心に聴いてくださり

私も白熱してしまいましたニコニコ

 

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グループワークも取り入れながら

活動にとり入れられるような内容になるよう

講演内容を構成いたしました。

 

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講演会の後は、

新聞を作成されているみなさまから

取材をうけましたニコニコ

 

使命感に溢れ、活き活きとご活躍されている皆様から、

私も刺激をいただきましたayumix

私も将来、相模原市に住んで、普及員になりたいな~(///∇//)

 

皆さまのご活躍を心から祈っておりますクローバー

 

貴重な機会にお声がけくださった

相模原市の皆様に、心よりお礼申し上げます。

 

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講演・イベント、各種取材、コラム等、ご相談・ご依頼、随時受け付けております。
お気軽にお問い合わせください≫

 

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食事で強い身体を作るセミナー

第2回目が、昨日、開催されましたベル

 

テーマは

「よく食べ、よく眠り、よく遊べ」

食事×睡眠×導体メソッド の3部構成でした。

 

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今回のテーマ、主旨を説明する主催のゆんみさん。

こと袖山由美さん。

 

前回は、食事体験会で

疲労回復をテーマにした

アスリートフードのケータリングを

監修させていただきました

 

1回目の様子は→コチラをクリック

 

 

1回目で主宰のゆんみちゃんと出逢い意気投合アップ

 

2回目は、強い身体を作る「睡眠」について

講義をさせていただきました。

 

第一部:食事について

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講師 アスリートフードマイスター

袖山由美さん

 

第二部:眠りについて

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講師は私、

睡眠改善インストラクター&睡眠健康指導士として

アスリートと睡眠の関係、何故、アスリートは睡眠が大切なのか

睡眠の基礎や睡眠の3要素「時間・質・リズム」のこと、

質を高めるための睡眠の工夫…等

お伝えいたしました。

 

第三部:導体メソッドについて

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講師:日本導体協会代表理事 導体師

藤堂将行さん

 

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導体メソッドは体験していただきました。

 

導体メソッド、私も初体験でしたが

緩めることの大切さ、そして、

自分の体の可動域がぐんぐん広がることにも驚きましたひらめき電球

 

だれが行っても安全、どこでも簡単にできる、そして、

健康寿命を伸ばすことにもつながる、と

目から鱗の学びでしたアップ

 

筑波乳業様のアーモンドミルク

私のイチオシビックリマーク

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筑波乳業株式会社様にご協賛いただきました。

 

アーモンドが濃厚で、香料、着色料を使用していない

筑波乳業さんのアーモンドミルクは

私が自信をもってお勧めしているものの一つ。

 

体が資本のアスリートこそ、質の良いものをとって欲しいですし、

栄養的にもアスリートには、アーモンドミルクはおススメビックリマーク

皆様、とても喜んでいらっしゃいましたニコニコ

 

やはり、意識の高い方が多く、

アーモンドミルクを飲んだことがある方もいらっしゃいました。

他とは違う、このアーモンドミルクの美味しさに、

きっと、驚くことと思います。

 

 

アンケートから、

今回も皆様の満足度が高いセミナーとなったようで

ホッといたしました。

3部構成ということもあり、

話の最後が駆け足になってしまったことが

反省点ではございますが…。

 

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ご参加くださった皆様と。

食事、眠り、導体…それぞれ手話で表しました。

 

たくさんの方にご参加いただき

皆様、前のめりで聞いてくださる姿に、刺激をいただきました。

 

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講師陣、皆様とご一緒させていただけたこと

とても嬉しく思っておりますアップ

 

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スタッフの皆様と。

陰ながら、手厚くサポートしてくださり感謝です。

 

そして、

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手話通訳のお二人。

心より感謝しておりますクローバー

 

いつか、手話で講義が出来るようになりたいと。

遠い道のりですが、引続き、手話の勉強ガンバリマスビックリマーク

 

沢山の方のご協力、

ご参加くださった皆様、

そして、主催のゆんみちゃん。

 

心よりありがとうございました。

 

 

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小林麻央さんの訃報に

日本中が悲しみと

麻央さんの温かさに包まれたことと思います。

 

現世のこと、人の体・・・

わからないことの方が多いですので

軌跡が起こることを願っておりました。

 

 

私は学生の頃に

父をがんで亡くしました。

 

ガンという病は

当時は本人に「告知」するということはなく

まずは家族にガンであること、

余命を告げること、が普通の時代。

本人に告知するか否かも家族にゆだねられていました。

 

未だに母と、告知したほうが良かったのかなと

話すことがあります。

 

 

そして、ガンは治らない病気でした。

 

風邪一つひいたことのない父。

今朝、普通に仕事に出かけていったのに

長くても、余命あと3カ月・・・

目の前真っ黒になりました。

 

ニュースキャスターの逸見政孝さんが

ガンであることを公表されてから

少しずつ、告知する病気となり、

医学の進歩から

治らない病気から、治ることもある病気に。

 

その後、ホスピスや緩和ケア

という選択肢も出来るようになりました。

 

 

がんが進行するにつれ、

食事が食べられなくなり、

歩くことも立つこともできなくなり、

父がトイレに行くときは、車いすに乗せて付き添い

それも出来なくなると

し便に用を足してもらいました。

それも難しくなるとオムツ。

 

父の年齢は、今の私の年齢とさほど変わらなく、

父親としても、社会人としても、夫としても

現役バリバリの年齢。

 

こんな姿になってしまった自分が情けないと

まだ10代の私がし便を片付ける姿を見て

父は1度だけ弱音を吐いたことを

昨日のことのように覚えています。

 

主治医が「相当の痛みがあると思います」

とおっしゃられる程の強い痛みがあっても

痛がる様子を微塵も見せなかった父が

一度だけ話した弱音でした。

 

ですが、どのような姿でも奇跡を起こして

ずっと生き続けていてほしいと

家族はそう願うものですね。

 

父親としても、夫としても、

仕事を任されている人としても

全てが心残りだったはずの父。

 

明日、何が起こるか分からない。

普通でいられることは、奇跡である。

 

 

その時から、明日何が起きても

悔いのない人生にしようと

そう心に誓ったものです。

 

身をもって最期まで

いろいろなことを教えてくれた父親でした。

 

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心の痛みに耐える辛さを

そばでずっと見続けていた海老蔵さんをはじめ

ご家族の方の想い。

 

母が、

「親を見送る辛さよりも、伴侶を見送ることの辛さ」

を口にしたことがありました。

 

家族になった人にしかわからない想いと決意。

 

昨晩は、当時のことを思い出した夜でした。

 

 

麻央さんのご冥福を心よりお祈りしております。

 

オフシーズンですが

代謝が落ちないようにと、

ほど良くランニングをするようにしています走る人

 

昨日のランは、

筋肉痛ということもあり、体がダル重~でしたが

雨上がりの朝の空気は爽やかでいいものです晴れ

今日は夕方、走れたらいいな。

代謝と体力の維持に必死な私です…(^o^;)

 

さて、

『RUNNING style』 8月号

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昨日、発売されましたベル

 

先月号から連載が始まった

野菜歳時記

その時期に、ランナーにおススメのお野菜をご紹介しています。

 

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今月は、豆苗

豆苗大好きな私ラブラブ!

お読みいただけると好きな理由をご理解いただけるかと。

 

そして、今号はこちらも

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特集"目指したいのはランナー体質"

食事・栄養を監修しております。

 

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シーズンオフだからこそ

体作りをしていきたいですね。

 

そして、汗のシーズンも間もなくやってきますので

 

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水分補給についても

栄養監修させていただきましたニコニコ

 

暑さに体が慣れていない今の時期は

特に心がけたい熱中症対策ですビックリマーク

 

水分も吸収するまでに時間がかかりますので

運動30分前には済ませておきましょうねひらめき電球

汗をかく前、喉が渇く前に

こまめに水分補給しましょう。

 

今回もいろいろと登場させていただき

編集部の皆様には

とっても感謝していますクローバー

 

 

「次の大会はいつですか?」と

皆様から、よくご質問いただくのですが…

なんと、横浜マラソン、当選してしまいましたビックリマーク

 

高速道路が走りにくくて、辛いところ・・・

との噂に弱気な私。

出場するか迷っていたのですが

せっかくご縁をいただいたので、出場してみようと思いますひらめき電球

 

 

さて、明日は

食事で強い体を作るセミナーですベル

 

当日の飛び入り参加も大歓迎ですので

お時間許せば是非、遊びに来てください。

嬉しいお土産付きですよ音譜

詳細はコチラ↓↓

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食事で強い体をつくるセミナー・2

「よく食べて、よく眠って、よく遊べ!」

食事×睡眠×導体メソッド

※当日の飛び入り参加も大歓迎です

宝石ブルー日時:2017年6月24日(土)14:00~17:00

宝石ブルー会場:FDA川崎 京急・JR川崎駅から徒歩3分

神奈川県川崎市川崎区駅前本街15-5 15番館ビル9階

宝石ブルー会費:5,000円

 

みなさまのご参加、お待ちしております。

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