ハッピーエイジング・ダイアリー by管理栄養士×野菜ソムリエPro篠原絵里佳のブログ

日本抗加齢医学会認定指導士、睡眠改善インストラクターを併せ持つ管理栄養士の篠原絵里佳が、アンチエイジング(=ハッピーエイジング)のための、食事・睡眠や、日々のあれこれをお届け中。

ベル管理栄養士Ecca@篠原絵里佳ってどんな人??

   ⇒コチラをクリック して、ご一読くださいませ



日本野菜ソムリエ協会認定

野菜ソムリエ

ベジフルビューティーアドバイザー


ジュニア・和食マイスター


株式会社アスリートフードマイスター認定

アスリートフードマイスター(3級)


日本睡眠改善協議会認定

睡眠改善インストラクター

日本睡眠教育機構認定

睡眠健康指導士


メンタルフードマイスター推進協議会認定

メンタルフードマイスター2級


JAA認定

アロマコーディネーター


NARD JAPAN認定

アロマアドバイザー



健康美肌指導士協会認定

初級 健康美肌指導士


Health&Beautrition 主催

~健康と美容のための栄養素~

ヘルスアンドビュートリション主宰をしております篠原絵里佳です。

長年従事してきた医療機関での経験と

抗加齢(アンチエイジング)医学会認定指導士としての活動を通して、

健康長寿社会を食事と睡眠からサポートしております。



食と睡眠と健康は密接に関わっています。

管理栄養士として食事は勿論のこと、食だけにと留まらず、

運動や睡眠状況を配慮したトータル的な視点で

個々人の嗜好やライフスタイル、キャラクターに合わせて

健康・美容・アンチエイジングをサポートすることが大切と考えます。




管理栄養士と睡眠改善インストラクター・睡眠健康指導士を併せ持つ

日本初の管理栄養士として

質の良い睡眠、メンタルヘルスのためにも、

上手に香りもとり入れながら、健康美をサポートする

「睡食健美」を提唱しています。



宝石白スキンケア情報サイト【スキンケア大学】 コラム連載

 美ログ“食からはじまるアンチエイジング”⇒コチラをクリック


宝石緑農業共済新聞 体に嬉しい野菜果物のはなし コラム連載


宝石白綜合警備保障ALSOK 旬野菜の技ありクッキング 料理連載


宝石赤株式会社 富士フィルム ASTALIFT

"en effet"彩食賢美 今月の賢者メニュー 料理連載



…等、連載多数




※講演・イベント、各種取材、コラム等、ご相談・ご依頼、随時受け付けております。

下記まで、お気軽にお問い合わせください。



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お仕事のご相談・ご依頼・お問い合わせは

 宝石紫日本抗加齢医学会ホームページ

 認定指導士のページ⇒コチラをクリック  

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NEW !
テーマ:

東京マラソンまで、

あと4日ビックリマーク

 

時が経つのが速すぎます…あせる

 

ランニングの何が大変かというと

日々、走る時間を捻出すること汗

 

毎年、

どのようにして走る時間を作ろうかと

悩みます・・・

 

十分な練習はまだできていないのですが

例年よりは良いほうかな~

 

当日は楽しむぞアップ

 

 

さて、

「RUNNING style」4月号

発売されましたベル

 

image

最近、毎日のバタバタが半端なく・・・

まだゆっくり読んでいませんが汗

 

回復トレーニングとはビックリマーク

フルマラソン後に実践してみたいと思いますニコニコ

 

4月号も取材してくださり、

私はおやつ学について、

コメント・栄養監修しております。

 

image

 

ランナーにとってのオヤツチョコレート

 

心の栄養ayumix

体の栄養ayumix

両方満たしてくれるオヤツ、ありますよアップ

 

ランナー必見ビックリマーク

 

ランナーでない方も是非ビックリマーク

 

何故なら、走っていない人でも

美容や健康に役立ってくれるであろう

オヤツたちだからですひらめき電球

 

私が今、注目しているオヤツがコレ↓

 

image

 

ブリスボール

 

日本では、まだ馴染みがありませんが

私、イチオシのおやつです合格

 

ランナーは勿論

美容や健康を気にする方にも

召し上がってほしいビックリマーク

 

日本でも手軽に気軽に

食べられるようになればいいのにな~音譜

 

RUNNING style 4月号

是非、お読みいただけましたら嬉しいですニコニコ

 

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1月末から、諸々~の打合せが

続いております。

 

昨日も打合せ三昧な1日でした音譜

 

打合せって、ワクワクしますねニコニコ

 

横浜インターコンチネンタルホテルで。

アフタヌーンティーを頂きながら…コーヒー

 

image

 

これから始まるとあることに

ワクワクしながらの打合せニコニコ

 

旬のイチゴたっぷりのアフタヌーンティーにも

ワクワクさせられてラブラブ!

 

image

 

心トキメク

素敵な時間となりましたアップ

 

アフタヌーンティーのパワーで

頭も冴えわたり(?!)

 

image

 

場所を変えて

綿密な打合せをしたのでした。

 

 

その後も

素敵なシェフとワクワク~な打合せが続き…

素敵な1日となりましたクローバー

 

これから始まるお仕事の礎となる打合せayumix

心の繋がり、チームワーク、絆が強くなっていく時間

日々、自己研磨していこうと思わせて貰える時間ですayumix

 

形になったら、また、告知させてくださいね。

 

今週も相変わらずバタバタ~ワクワク~な毎日音譜

お声がけくださる皆様に感謝ですドキドキ

 

 

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姿勢美人は食事と眠りから Vol.3
第3回目の開催日が決定しましたベル
 
宝石赤日時:2017年5月20日(土)
     10:00~11:30
宝石赤場所:大井町きゅりあん
 
姿勢や睡眠、食jにに関することを
皆様のお役に立てるような内容を企画しております。
内容の詳細が決まり次第、ブログでも告知させていただきます。
是非、ご予定いただけましたら幸いです。
前回(Vo.2)の様子↓
ご予約の方は下記メールアドレスまで、
お名前、ご参加人数、連絡先をお知らせください。
折り返し、詳細のご連絡を差し上げます。
 
バランス美容学事務局
bikenlife1091@ybb.ne.jp 担当:篠原
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昨日は
野菜ソムリエアワード
関東・甲信越 地区予選でしたベル
 
{463BA3F6-A4E6-47F6-99B4-54385A4585F4}
野菜ソムリエアワード
 
お世話になっている方への
活動の報告の場にもなり、
 
自分の活動を振り返る機会にもなる。
 
開催されるのであれば
チャレンジしてみよう、と思ってますニコニコ
 
 
今年度も書類選考を通過して
地区予選でプレゼンさせて頂く機会に
恵まれました。
 
貴重な機会に感謝ですクローバー
 
3分間の活動報告プレゼン…
何度経験しても
とっても緊張しますあせる
 
プレゼンは
野菜ソムリエ部門と
野菜ソムリエコミュニティー部門があります。
 
全国各地に野菜ソムリエコミュニティーがあり
行政との取組みや、地域の生活者との取組み、
生産者さんとの取組み、メンバーのスキルアップの勉強会…等々
様々な社会活動をしている団体です。
 
 
会場にいる皆様の投票と
事前に提出した資料で採点され
上位2名が本選へ出場します。
 
私は、残念な結果となりましたが
無事にプレゼンも終わりホッとしました。
 
反省はいろいろありますが…汗
 
皆様のプレゼンを聴くたびに
野菜ソムリエってスゴイな~と、
今回も、沢山の刺激と学びをいただきましたひらめき電球
 
 
因みに、私が所属する
コミュニティTOKYOは準優勝クラッカー
 
本選出場決定ですビックリマーク
 

image

コミュニティ活動、総会への参加くらいで…

ほとんど出来ていませんが…(^_^;)
都合が合う時は、出来るだけ参加しようと思っています
 
経験は財産ayumix
 
アワードに費やす時間、
モリモリに詰まった仕事をしながら、準備をすること。
負担と思うか、貴重な経験と思うか・・・
自分の心次第あげ
 
日々、いろいろな経験を
積み重ねていきたいと思いますayumix
 
大好きな仲良し野菜ソムリエ
真理ちゃんが応援に駆け付けてくれましたラブラブ!
 
{9BB89E4E-BD76-4D6C-BE42-DC30E55A22AC}
 
真理ちゃんからは、
いつも沢山のエールとパワーと学びを頂いてます
今日も真理ちゃんの姿に勇気をもらいましたアップ
緊張も少し解けました。キラキラ
 
よく知ってくれている親友のエールは
何より嬉しいものですねアップ

 
アワードの後の交流会にも
ちょこっとだけですが参加出来ました音譜
 
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フルーツカッティングが
会場に華を添えていましたオレンジ
 
本選では
全国から野菜ソムリエさんが集まります
皆様のプレゼンを聴きに参加する予定ですニコニコ
 
どなたでも参加できますので、
野菜ソムリエの活動にご興味のある方
是非、足を運んでみてくださいね。
 
 

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野菜ソムリエですが

焼肉、大っっ好物ですラブラブ!

 

肉を食べてこそ

野菜の力が活かされますひらめき電球

 

焼肉も、野菜も、大好きですラブラブ

 

そして、和食も大好物アップ

 

そんな私の心を満たしてくれる名店へ割り箸

とってもお世話になっている

大切な方たちと行ってきました音譜

 

”焼肉×和食”の名店

はせ川 さんへ

 

すべての素材にこだわっているお店。

 

お野菜は

野菜ソムリエ上級プロで料理研究家の

荒川文子先生が

産地からお料理まで、プロデュースされていますので

間違いありませんビックリマーク

 

この日は、

荒川先生もご一緒くださいましたアップ

 

荒川先生は

私が和食マイスターを取得したときの先生。

和食に関することもプロフェッショナルな

素敵な女性ですラブラブ

 

先付け

旬野菜のすり流し

image

このテーブルのために

特別なすり流しを作ってくださいましたayumix

 

そして前菜

image

 

image

 

季節のあしらいが素敵ayumix

やっぱり和食って

季節を楽しませてくれる…。ayumix

 

立春を楽しみました桜

 

はせ川厳選!早採り野菜のサラダ

 

image

 

荒川先生も絶賛の小松菜アップ

 

今の季節ならではの甘味が美味しくて

いくらでも食べられそうラブラブ

 

この後…

選りすぐりのお肉三昧

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野菜に巻いていただくも良しアップ

紫色のケールの葉とお肉の相性が抜群でしたドキドキ

 

image

お塩やしょう油、味噌につけて

いただくも良しアップ

 

お口の中でとろけるおいしさ

ジュワッとジューシー

お肉好きの私の心を鷲掴みされましたラブラブ!

 

案の定、お肉からの写真は撮り忘れ…

写真ないのですが、

美しいお料理の数々でしたキラキラ

 

お食事は、お茶漬けも美味しいそうなのですが

そうめんが格別に美味ビックリマーク

とのことで、

そうめんをいただきました。

 

〆は和スイーツで。

お腹いっぱいなのに、

なぜか食べれてしまうスイーツですニコニコ

 

 

大好きな、大切な方々とのお食事は

話も弾み・・・

素敵な時間になりました。

 

学びもたくさんの会食でした。

 

ご一緒くださった皆様、ありがとうございましたクローバー

 

 

日本焼肉 はせ川

https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130101/13202548/

 

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テーマ:

「からだにいいこと」4月号

 

 

特集は「快感ダイエット」

気持ちいいことで痩せるダイエットとは!!

興味津々ですアップ

 

私も…

image

取材いただいた記事が

掲載されていますベル

 

栄養満点のパセリ

に含まれている栄養成分のことや

美肌について色々と・・・

コメントしてますニコニコ

 

パセリって凄いアップ

スーパーフードですビックリマーク

 

添え物ではなく

ムシャムシャー

ワシャワシャー

って食べたい野菜です割り箸

 

是非、参考にしていただけましたら

嬉しいですラブラブ

 

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宝石緑メールアドレス

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「Health&Beautrition」事務局への直接のメールになります。

 

お気軽にお問い合わせください。

 

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