「睡眠」で夢を叶える！

一挙手一投足に注目が集まる

ドジャースの大谷翔平選手

真に一流の人は、人柄も一流ですよね

大谷翔平選手が日本ハムに入団されて

間もなくのインタビューで

一番大切にしていることは睡眠です

と話されていたことを鮮明に覚えています

寝具を取り扱われている西川と

大谷選手の共同プロジェクト

大きな夢を見ようプロジェクト

話題になっていますね

私もオフィシャルサイトのコラムで

話題にさせて頂きました

↓↓

アスリートの夢を叶える睡眠！ | 管理栄養士「篠原絵里佳」オフィシャルHP

是非、お読みいただけたら嬉しいです

久しぶりにサイトのコラム、更新しました💦

これからマメに更新するので、

是非、まめにチェックしていただけたら嬉しいです🎵

INFORMATION

今年最初の対面講座！

わたし仕様のキレイをつくる！

日本アンチエイジング・ダイエット協会

美容食専門士®

日時：2024年5月11日(土)13:00～17:00

　　　　2024年5月12日(日)10:30～17:00

２日間のご受講になります。

詳細は→コチラをクリック

※オンライン講座は毎日開講中です

3ヶ月で本物の美と健康習慣を
手に入れる！

フィーカレディースクリニックの

ダイエットプログラムが始まりました

✨AYA世代の美しい体を作るダイエット

✨更年期世代のウェルエイジングダイエット

年代別にプログラムを作っています！

どなたでも、お友達同士でもご利用いただけます。

    

フィーカレディースクリニックの

ダイエットプログラム

・全3回（月1回×３ヶ月、１回30分）

　※体組成計測付き

・参加費：￥9,900(税込)

　※初回にお支払いいただきます

・実施日：水曜日14:00-16:30

　　　　　金曜日12:00-18:00

　　　　　　　　(14:00-15:00休診)

お申込はクリニック受付orお電話にて承ります。

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管理栄養士 篠原絵里佳

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【乳がん日記-50】タモキシフェンとドライアイ…？！

ゆるりと綴っている乳がん日記

早期で乳がんを発見していただいた私

プレコンセプションケア、子宮頸がん予防啓発…等、

女性の健康支援に取り組んでいる私にとって、

早期発見は、何か意味のある事のように感じています

セルフチェックの習慣化と

定期的な検診の大切さを伝えたい。

そして、

同じ病気の方の参考にして頂ければ…。

そんな思いで、乳がん日記、綴っています。

誰かの心に、想いが届きますように…

  久しぶりの眼科

今シーズンは花粉に黄砂、ひどかったですね

花粉症は、眼の痒みだけなのですが、

今シーズンは、市販薬では痒みが治まらなかったので、

久しぶりに眼科へ

処方薬はすぐに痒みが治まります

もっと早くに受診すればよかった💦

痒みで受診しても、視力検査…諸々、

一通りの検査をするのですよね。

眼科の検査って、人間ドックで少しする程度なので

しっかり検査していただけることはありがたいです

  極度のドライアイが判明

検査の結果、極度のドライアイであることが判明

先生「薬も飲んでいるので、その影響もあると思いますよ」

タモキシフェンって、そんなところにまで影響あるの

色々なところの乾燥は、確かに気になっていることで

保湿を心がけているのですが、

眼までは行き届いていませんでした～

言われてみれば、目だけ乾燥しないとか、ないですよね

いつも目が充血しているは、きっと、

ドライアイのせいだったのですよね。

たんぱく質＋ビタミンAをしっかり摂りつつ

目薬でしっかりケア大切ですね。

  眼科受診も定期的に

眼科に通い始めて、治療中です

タモキシフェン(ノルバテックス)を飲んでいたら

定期的に眼科受診は必要なのかもしれません。

勿論、健康な方でも、歳を重ねたら、眼科の定期検査は大切です💡

タモキシフェンの副作用に、視力異常や視覚障害もあります

 

視力異常、また、角膜の変化、白内障、

網膜症、網膜萎縮、視神経症、視神経炎、

視神経萎縮等の視覚障害があらわれることがあるので、

視力低下、かすみ目等があらわれた場合には

眼科的検査を行い、異常があれば投与を中止すること。

との添付がありました。

目が見えにくくなっても

ついつい「老眼かな？加齢？歳のせい？」

と思って、放置してしまいがちですが、

本当に加齢によるものなのか、どうなのか、

定期的に検査をしていただくことも大切だな～と

改めて感じました

タモキシフェンでは、

網膜障害および視神経障害等の報告が多いそうで、

症状には、視力が下がる・近くのものにピントが合いにくい・

色が分かりにくくなる・暗くなると見えにくくなる、等が

挙げられるそうです

私、全部、当てはまってる←加齢…(;'∀')

今のところ、眼科の検査では異常なしですが、

これからは、花粉症の時期の受診時に、

検査もしていただこうと思います

    

乳がんは日本人女性の9人に1人が

発症するといわれている

とても身近ながんです

早期に発見すれば90%以上の方が

治癒が期待できる病気でもあります。

40歳を過ぎたら、

2年に1度の検診を習慣にしましょう

”乳がんサバイバーのダイエット”
ブログ連載を始めました

是非、お読みいただけたら嬉しいです

管理栄養士 篠原絵里佳『【乳がんサバイバーのダイエット-1】治療を乗り越えたからこそ、大切にしたいこと』

いつもお読みくださり、
ありがとうございます

……乳がんサバイバーの徒然日記……

1-乳がんと共に生きる～乳がん日記に綴る乳がんになって伝えたいこと～

2-入院を前に心温まったこと

3-父の癌と私の癌と

4-放射線治療が始まりました

5-早期発見の理由～人間ドックから告知までのこと～

6-術前検査のこと、検査結果が出るまでの想い

7-遺伝性乳がん・卵巣がん症候群かも…

8-初めて流した涙の理由と、再建するか、しないか。

9-どうする？？ブラジャー事情

10-いよいよ入院！

11-手術当日の過ごし方

12-手術を終えた翌日は…

13-入院で役立ったモノ

14-①仕事復帰はいつから？

14-②仕事復帰はいつから？～復帰最初の仕事は…

14-③仕事復帰はいつから？～本格稼働はいつ？

15-①術後最初の診察～診察日はいつ？～

15-②術後最初の診察～最初の診察は何をするの？～

15-③術後最初の診察～追加検査をした理由～

16-ガンになってもランナーです

17-ホルモン治療が始まりました

18-ホルモン療法と骨のこと

19-再発する？しない？を考えると…

20-放射線治療のこと①～仕事との両立～

20-放射線治療のこと②～治療期間はどのくらい？～

20-放射線治療のこと③～副作用のこと～

20-放射線治療のこと④～お風呂事情～

20-放射線治療のこと⑤～日常生活のちょっとした疑問～

21-ホルモン剤の最初の副作用、私の場合

22-ホルモン治療中の危機！

23-女性ホルモンを止めるためにしたこと

24-ふたり主治医制度

25-元気になって戻ってきました！

26-再発の不安との向き合い方

27-術後１年の検診結果

28-手術から１年。歩みを始めた１年。

29-スティグマのない社会を作りたい

30-偶然が重なって、使命を感じたこと

31-放射線治療から１年が経って…

32-放射線治療1年後のブレストの状態

33-術後1年と４カ月が経ちました

34-お正月に思うこと

35-術後1年半の検診

36-大切な友人の乳がんの知らせ

37-乳がんサバイバーのダイエット事情

38-術後初のリマンマルームへ

39-薬をやめたいと思ったことはありますか？

40-2年振りの手術に向けて…

41-2年振りの手術の行方

42-手術から2年、この先の2年

43-術後2年目の検診のこと

44-ガンになってもランナーです、その後

45-伝えたい想い…東京レガシーハーフマラソン

46-医療用ウィッグ・乳房補正具購入費の助成金

47-乳がんサバイバー、温泉に入る！

48-術後2年半検診を前に思うこと

49-術後2年半の検診結果は…

…乳がんサバイバーの思い…

【ピンクの日】ブレスト・アウェアネスをとり入れた生活を。

毎年10月は「ピンクリボン運動」強化月間です！

２月４日は"世界対がんデー"

ピンクリボンアドバイザーになりました

毎月１９日はピンクの日

乳がんの早期発見のためのセルフチェック

【今日はピンクの日】乳がんの早期発見のためのセルフチェック

乳がんの診断から、丸1年が経ちました

乳がんサバイバー、献血へ行く

睡眠と乳がんのこと

年に一度の人間ドック、今年は…

ガンになっても私らしく生きる～資生堂クオリティーメイクアップ～

歩いて、走って、伝えたい！ピンクリボンウォーク2023

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キッポシ！

仲良し野菜ソムリエ仲間が、

キッポシを贈ってくださいました

キッポシは、

甲府弁で干し芋のことだそうです

干し芋、大好物です

なんと

品種毎にパックされていて。カワイイ

品種の個性が活かされていますね。

干し芋を食べ比べ

食感も、風味も、甘みも、後味も

品種ごとに違って、面白い

干しても、個性がしっかり残っているものなのですね。

どれも、それぞれに美味しかったのですが、

私の好みはシルクスイート

ホクホクした食感と、

ほんのりと感じる芋の香りが秀逸でした

貴重なものをありがとうございました

とっても嬉しかったです

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完全食だけで生きていける？=ABEMA PRIME=

先日、

ABEMA TVで放送されている

ABEMA PRIMEに

VTR＆生出演してきました

テーマは

完全食だけで生きていけるのか？

1日2食、完全食だけで6年間生活されている方と

アンチ完全食！好きなものを好きなだけ食べる生活をされている方と

番組MCの皆様と、

スタジオで熱く、楽しく、トークをさせていただきました

仕事も、ライフスタイルも、思考も、嗜好も…

色々なことが多様化している現代において

完全食は必要なもののようにも感じていますが、

完全食だけ、というのは、やはり問題ありです

リスクとベネフィットを考慮して

上手に賢く、とり入れていきたいですね。

番組終了後のトークで

「どちらかを選択しなければいけないとしたら、

　篠原さんは、どちらをお勧めしますか」

とのご質問あり。

答えは出ているのですが…敢えて答えず笑😉

やりたいこと、好きなことを、

一生続けられるような健康が維持できるように

管理栄養士としてサポートしていきたいです

食べたいものを、食べたいように。を見守りつつも、

健康を害してしまうような方向に向かいそうなときは

そっと手を差し伸べ、健康に過ごせるようなサポートを

これからも続けていきたいです

無理なく、ですね。

「これ食べたくなってきた！」「これ楽しい♪」と思わせながら、

ジワリジワリと健康思考に巻き込んでいきますよ～

ABEMA TVで、見逃し配信されていますので、

是非、ご視聴いただけたら嬉しいです。

それにしても、楽しい時間でした

貴重な機会にお声がけくださったスタッフ様

ご視聴くださった皆さま、

ありがとうございました

仕事に活かせる！キレイになれる！
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【日本美容内科学会】発足記念講演会へ

昨日は、

一般社団法人 日本美容内科学会

発足記念講演会へ伺ってきました

理事長は

ウェルエイジングクリニック南青山の理事長の

青木晃先生

長年、お世話になっている先生が発足された学会

学会の理念にも共感しております

日本美容内科学会（JAIM）

張りぼての美しさではなく、

体の中から美しくなる、真の美しさを

学会を通して、しっかり学ばせていただきます

私の活動の軸となっている

食

睡眠

アロマコーディネーター

アロマアドバイザー

女性医療　…等々、

私に出来ることを

コメディカルの立場から考える1日でした

発足講演会、貴重なお話し、

学び多い時間になりました

Information

青木晃先生も理事を務めてくださっている

日本アンチエイジング・ダイエット協会の

美容食専門士🄬

対面講座、間もなく開催です

ご受講の受付、まだ間に合います

今年最初の対面講座！

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日時：2024年5月11日(土)13:00～17:00

　　　　2024年5月12日(日)10:30～17:00

２日間のご受講になります。

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