野菜のキモチ☆果実のココロ ~野菜ソムリエ篠原絵里佳のVegeFruLIFE~

野菜・果物に寄り添って…。
体の中から健康に美しくなる、とっておきのアンチエイジング情報を、
日本抗加齢医学会認定指導士の管理栄養士&野菜ソムリエ&睡眠改善インストラクターのEccaが、お届け中。。。

ベル管理栄養士Ecca@篠原絵里佳ってどんな人??

   ⇒コチラをクリック して、ご一読くださいませ



日本野菜ソムリエ協会認定

野菜ソムリエ

ベジフルビューティーアドバイザー


ジュニア・和食マイスター


株式会社アスリートフードマイスター認定

アスリートフードマイスター(3級)


日本睡眠改善協議会認定

睡眠改善インストラクター


メンタルフードマイスター推進協議会認定

メンタルフードマイスター2級


JAA認定

アロマコーディネーター


NARD JAPAN認定

アロマアドバイザー



健康美肌指導士協会認定

初級 健康美肌指導士



Health&Beautrition 主催

~健康と美容のための栄養素~

ヘルスアンドビュートリション主宰をしております篠原絵里佳です。

長年従事してきた医療機関での経験と

抗加齢(アンチエイジング)医学会認定指導士としての活動を通して、

健康長寿社会を食事と睡眠からサポートしております。



食と睡眠と健康は密接に関わっています。

管理栄養士として食事は勿論のこと、食だけにと留まらず、

運動や睡眠状況を配慮したトータル的な視点で

個々人の嗜好やライフスタイル、キャラクターに合わせて

健康・美容・アンチエイジングをサポートすることが大切と考えます。




管理栄養士と睡眠改善インストラクターを併せ持つ日本初の管理栄養士として

質の良い睡眠、メンタルヘルスのためにも、上手に香りもとり入れながら、健康美をサポートする

「睡食健美」を提唱しています。



宝石白スキンケア情報サイト【スキンケア大学】 コラム連載

 美ログ“食からはじまるアンチエイジング”⇒コチラをクリック


宝石緑農業共済新聞 体に嬉しい野菜果物のはなし コラム連載


宝石白綜合警備保障ALSOK 旬野菜の技ありクッキング 料理連載


宝石赤株式会社 富士フィルム ASTALIFT

"en effet"彩食賢美 今月の賢者メニュー 料理連載


宝石ブルー株式会社 枻出版社 Running Style』ランナーズレシピ 連載(2010.5~2014.6)


…等、連載多数




※講演・イベント、各種取材、コラム等、ご相談・ご依頼、随時受け付けております。

下記まで、お気軽にお問い合わせください。



【Vitamix】愛用してます⇒




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監修本

『太らない食べ方 50の基本』(枻出版社)

太らない食べ方

・Amazon⇒

・枻出版社ON LINE⇒

監修本

『糖質&カロリーコントロールBOOK(枻出版社)

糖質&カロリーコントロールBOOK

・Amazon⇒

・枻出版社ON LINE⇒


‥・等、多数


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お仕事のご相談・ご依頼・お問い合わせは

 宝石紫日本抗加齢医学会ホームページ

 認定指導士のページ⇒コチラをクリック  

 「篠原絵里佳ラブレター」の欄より、ご連絡下さいませ。


もしくは


 宝石緑bikenlife1091★ybb.ne.jp

  ★をアットマークに変えてご連絡ください







NEW !
テーマ:

美容サイト

美BEAUTEにて連載中コラム


スーパーフードでハッピーボディ


更新しましたベル


本当に知ってる?

オリーブオイルが秘める

美肌&美髪効果


コチラをクリック  して

お読みいただけましたら、嬉しいです音譜



私はコチラ↓


image

イスコさん(→ )でお取り扱いのある

IO

が最近のお気に入りオリーブオイルラブラブ



image

トマトから抽出されたリコピン入りの

リコリーブもお気に入りラブラブ!



美味しいオリーブオイルを使うだけで

料理の腕が上がったような気になって

気分が上がりますアップ




さて、この週末は嬉しいお仕事音譜

お声がけいただけることに感謝して。ハート


本日も張り切ってまいります。


みなさまも

どうぞ素敵な休日をお過ごしくださいクローバー



゚・:,。゚・:,。☆セミナーのご案内゚・:,。゚・:,。☆

NEW株式会社アスリートフードマスター

勝負を決める!「眠トレ」最前線

宝石ブルー日時:2016年7月21日(木)19:00~21:00

宝石ブルー場所:(株)アスリートフードマイスター渋谷教室

宝石ブルー詳細⇒コチラをクリック

宝石ブルーお申込み⇒コチラをクリック


※どなたでもご参加いただけます


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NEW !
テーマ:
睡眠改善インストラクターとしても
お仕事をさせていただいております

今年も、様々な場所で
講演をさせていただきますが
こちら↓でも・・・セミナー開催いたしますビックリマーク

とってもお世話になっている
株式会社アスリートフードマイスター様で

アスリートの競技能力アップの鍵を握る
「睡眠」 のセミナーを
開催させて頂くことになりましたベル


【勝負を決める!「眠トレ」最前線】

宝石白日時:2016年7月21日(木)
      19:00~21:00
宝石白場所:株式会社アスリートフードマイスター
      渋谷教室

※一般の方もご参加いただけます
宝石ブルーお申込みは→コチラをクリック



琉球大学のサッカー部で
睡眠指導をした結果
弱小チームから
最強チームへと駆け上ったお話は有名ですね。

一流のアスリートほど
食事を整え、そして
睡眠も整えていらっしゃりますビックリマーク


ただ、残念なことに
睡眠に関する情報は
誤っていることが多いのが現状です汗


真の「睡眠」を知って
競技能力を高める睡眠のコツ
学んでみませんか。


皆様のご参加を、心よりお待ちしておりますクローバー


゚・:,。★お仕事のご相談・ご依頼・お問い合わせ☆゚・:,。

宝石赤日本抗加齢医学会HP

 認定指導士

コチラをクリック して、

篠原絵里佳ラブレターメールマーク

をクリックしてください

※直接、Eccaのメールにジャンプします


または


宝石緑メールアドレス

bikenlife1091★ybb.ne.jp

★をアットマークに変えて、お送りください。

※篠原絵里佳が主催している「Health&Beautrition」直接のメールになります。


お気軽にお問い合わせください。


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テーマ:
昨日・今日と
日差しが少し和らいでいる
東京です晴れ

ビックリマーク
紫外線はたっぷりと降り注いでますので
紫外線対策、
気を緩めてはいけませんひらめき電球

日差し(紫外線)を
た~っぷり浴びて育つ果物たちバナナ

果物は紫外線から身を守るために
自ら抗酸化成分を
バンバン生み出して
自らの身を守ってますアップ

そんな抗酸化成分たっぷりの果物たちラブラブ
しっかりとりたいですねニコニコ

農業共済新聞様で連載中ベル
体に嬉しい
   野菜と果物の話

今月はマンゴーに含まれている成分の
体に嬉しい働きについて
執筆させて頂きましたメモ

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鮮やかに輝く黄色の果肉からも
察しがつきますが
抗酸化ビタミンのβカロテンたっぷりビックリマーク

因みに、マンゴーには
抗酸化ビタミンの
ビタミンA(βカロテン)
ビタミンC
ビタミンE
全てたっぷり含まれている
美容や健康に嬉しい果物アップ

しかも美味しいラブラブ!

今朝の私はこんな感じで・・・
{5EA5B932-9B27-4ED9-99E7-3B441227AFA7}
大好きな筑波乳業さんの
アーモンドミルク

樹の上完熟フルーツのVITAFOODの
マンゴー
抗酸化ビタミンチャージしましたアップ

アーモンドミルクには
ビタミンE、たっぷりですビックリマーク

しかも、アーモンドには
抗糖化作用があることも
わかってきましたよアップ

ビタミンチャージして、
本日も朝から江戸川大学へ音譜

紫外線対策万全で
本日も1日、頑張りましょうニコニコ

~iPhoneより投稿~

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テーマ:
先週のこと
ベテラン看護師で助産師の友達と
「肉食べたいねーラブラブ
という事になり
お肉を満喫しに横浜へ割り箸

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最初の一皿目しか
写真をとっておらず…
肝心の肉料理の写真なし(^▽^;)

モリモリ、とにかくモリモリと
スタミナ付けましたアップ

立場は違えど
同じ食事の大切さ、
予防の大切さを伝える
講師仲間。

最近、知り合いになって意気投合ビックリマーク
なんとなくご縁を感じていて
引き寄せあった気がしますひらめき電球

意外なことに、腎臓繋がりだったりして(笑)

そして、お互いに
熱くビックリマーク熱くビックリマーク
医療に従事してきた人生。

だから
いろんな事に共感出来るのですビックリマーク

大学に通いながら
医療に邁進する彼女は
女性を輝かせるお仕事や取組みをされていて。

何だか私も
元気づけられた夜でしたニコニコ

そして、昨日も
彼女の粋な計らいで
念願の
ワクワクすることをしてきましたウインク

歳を重ねる毎に
女性であることを大切に
そして、
女性を楽しみたいと
常々、思っておりますラブラブ


千葉県産の貴重なビワも
おすそ分けして頂きましたよラブラブ!

{6BEF311F-B04B-4C5E-AB61-0A436AA9586E}

ビワも大好物(///∇//)

明日は週の真ん中、水曜日。
本日も朝からバタバタと
張り切っております音譜

6月から立て続く講演会の準備を
そろそろ始めていこうかな。

~iPhoneより投稿~




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テーマ:

珍しく・・・なんとなく、体が重たかった

月曜日の朝。


学校の非常勤講師

今年度の受け持ちクラスは9クラス。


例年よりも、減らしてもらったのですが…

新しい生活のリズムに慣れてきたせいか…


今日は珍し~く、体が重たくて・・・汗

体が重いと、なんとなく、心も重いガーン



授業をしている先生のテンション、下がっていると、

学生もどんよりするよね~反省…汗



気合を何度も入れて、10分位で持ち直し、

授業、頑張りましたビックリマーク



ランチをモリモリ食べて、パワーチャージビックリマーク

食欲は劣らずに旺盛な私…



パーソナルトレーニングで。

重たかった体がスッキリすると、心も軽くなるニコニコ



そのあと、電話にて。

とってもお世話になっているドクターの声を聞いて。


どんなに忙しくても、いつも紳士的に、

丁寧に、ご対応してくださる先生に

元気をもらいましたアップ


私もそうありたいな。ayumix



元気をくれるビックリマーク

といえば、アロマテラピーも効果的黄色い花


最近のはまりものラブラブ


image

AROMATHERAPY ASSOCIATES

の、バス&シャワーオイルアップ



高品質の精油を使用しているので

信頼できるブランドですayumix



色んなブレンドオイルがあり過ぎて

迷ったあげく・・・


このミニボトル10種入ったセットをお持ち帰りニコニコ



その日の気分に合わせて、しっくりくる香りを選んで、

お気に入りのブレンドオイルを見つけたら、

単品の大きなボトルを買いに行こう音譜


な~んて、企んでますひらめき電球



【エンカレッジ】

自分を勇気づけて、ゆらいだ心をサポート


image

してくれる香りだそう黄色い花


華やかな香りで、お気に入り。

本当に、元気になれちゃうのですアップ

アロマってすごいアップ

バスオイルなので、勿論、お肌もしっとり・・・。ハート

それだけで、気分が上がります



明日は、お仕事後に、

楽しみな予定も待っているので、

張り切ってまいりますニコニコ



バタバタしそうな6月を目前に控えて…

楽しいことを色々とね♪


明日も暑い1日になりそうな東京です晴れ

熱中症に気を付けて、

こまめに水分補給して過ごしましょう。



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