野菜のキモチ☆果実のココロ ~野菜ソムリエ 篠原絵里佳のVegeFruLife~

日本抗加齢医学会認定指導士の管理栄養士&野菜ソムリエ&睡眠改善インストラクターの篠原絵里佳が、心も体も美しくなる、食事・睡眠・日々のあれこれをお届け中。

ベル管理栄養士Ecca@篠原絵里佳ってどんな人??

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日本野菜ソムリエ協会認定

野菜ソムリエ

ベジフルビューティーアドバイザー


ジュニア・和食マイスター


株式会社アスリートフードマイスター認定

アスリートフードマイスター(3級)


日本睡眠改善協議会認定

睡眠改善インストラクター

日本睡眠教育機構認定

睡眠健康指導士


メンタルフードマイスター推進協議会認定

メンタルフードマイスター2級


JAA認定

アロマコーディネーター


NARD JAPAN認定

アロマアドバイザー



健康美肌指導士協会認定

初級 健康美肌指導士


Health&Beautrition 主催

~健康と美容のための栄養素~

ヘルスアンドビュートリション主宰をしております篠原絵里佳です。

長年従事してきた医療機関での経験と

抗加齢(アンチエイジング)医学会認定指導士としての活動を通して、

健康長寿社会を食事と睡眠からサポートしております。



食と睡眠と健康は密接に関わっています。

管理栄養士として食事は勿論のこと、食だけにと留まらず、

運動や睡眠状況を配慮したトータル的な視点で

個々人の嗜好やライフスタイル、キャラクターに合わせて

健康・美容・アンチエイジングをサポートすることが大切と考えます。




管理栄養士と睡眠改善インストラクター・睡眠健康指導士を併せ持つ

日本初の管理栄養士として

質の良い睡眠、メンタルヘルスのためにも、

上手に香りもとり入れながら、健康美をサポートする

「睡食健美」を提唱しています。



宝石白スキンケア情報サイト【スキンケア大学】 コラム連載

 美ログ“食からはじまるアンチエイジング”⇒コチラをクリック


宝石緑農業共済新聞 体に嬉しい野菜果物のはなし コラム連載


宝石白綜合警備保障ALSOK 旬野菜の技ありクッキング 料理連載


宝石赤株式会社 富士フィルム ASTALIFT

"en effet"彩食賢美 今月の賢者メニュー 料理連載



…等、連載多数




※講演・イベント、各種取材、コラム等、ご相談・ご依頼、随時受け付けております。

下記まで、お気軽にお問い合わせください。



【Vitamix】愛用してます⇒




★゚・:,。゚・:,。☆書籍のご案内゚・:,。゚・:,。★

監修本

『健康診断書でわかること』(枻出版社)




監修本

『太らない食べ方 50の基本』(枻出版社)

太らない食べ方

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・枻出版社ON LINE⇒


‥・等、多数


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NEW !
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本日は9月最終日
日々の寒暖の差が大きい上に
夏の疲れも出る頃あせる

そんな季節にぴったりの一品と言えば
栗ごはん

環境文化創造研究所様で
発行されている
月刊誌『クリンネス』
{73BEEE2B-1C04-4A0C-9205-AE8D19C464EA}

本日のリレーコラムは
私が担当しておりますベル

私のテーマは
おふくろの味の底ぢから

本日9月30日限定でお読み頂けますコラムは
栗ごはん’の底ぢから です割り箸

お忙しい月末の隙間時間に
是非、ほっこりしながら
お読み頂けましたら嬉しいですニコニコ

『クリンネス』の表紙は
金木犀黄色い花

街を歩いていると
金木犀の香りに癒されます

ついこの間
ジャスミンの香りに癒されたばかりなのに…

時の速さに驚くばかりですニコニコ
今年も残り100日を切りました。
1日1日を丁寧に過ごしてまいりますクローバー

本日は
アスリートフードマイスター養成講座の
講師のお仕事からスタートです音譜

張り切ってまいますアップ

〜iPhoneより投稿〜
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睡眠改善インストラクターを取得して

今年で6年目ビックリマーク

 

更新手続きが完了し

新しい認定証が届きました音譜

image

 

認定カードの写真も新しいものにニコニコ

image

身の引き締まる思いですビックリマーク

 

睡眠改善インストラクター

×管理栄養士として、

講演会や取材等のお仕事をしていると

栄養士・管理栄養士の養成課程で

睡眠の勉強をしていると思われるのですが…

栄養士養成課程では睡眠の勉強はしないのです

 

睡眠改善インストラクターを取得した当初は

「なんで睡眠?」

と言われることが本当によくありました

 

ビックリマーク

 

睡眠と食

睡眠と健康

は密接に関わっているのよ~と

説明し続けてきましたひらめき電球

 

そんな中、

資格取得間もない私の提案に賛同し

栄養士・管理栄養士向けに

セミナーの開催を企画してくださった企業様もあり

 

皆様に育てていただき、支えていただいているな~と

改めて思います。ラブラブ

 

因みに…栄養士向け講座はテーマを変えて全4回、

管理栄養士としてどのように活用していくか等のお話も含め

午前から午後までの長丁場で開催しました

それだけ、奥が深いのです

 

最近では、その認識が広まりつつあり

嬉しい想いと当時に

 

誤った情報を多く見聞きし、

とても残念な気持ちになりますしょぼん

 

日本睡眠改善協議会の指定の学会にも

積極的に参加し、

インプット&アウトプットをバランス良く

睡眠の正しい知識を、

わかりやすく発信していきたいと思いますアップ

 

image

image

アスリート向けの睡眠セミナー

 

image

アンチエイジングと睡眠のセミナー

 

image

綺麗な姿勢作りと睡眠のセミナー

 

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江戸川大学でも、学びを深めました

 

今年も、諸々と…

様々な分野で睡眠のセミナーをしておりますニコニコ

秋もいろいろと…講演会。楽しみです音譜

 

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NEW2年ぶりに、監修本を発売しました

『健康診断書でわかること』(枻出版社)

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株式会社ぐるなび様
こちら秘書室 スキルアップセミナー
野菜ソムリエが伝授!
今日から始める食のアンチエジング講座
宝石赤日時:2016年9月28日(水)
     19:00~20:30
宝石赤詳細・お申込み⇒コチラをクリック
※満席となりました。お申込み、ありがとうございました。
 
 
NEWVitamaixCenter
ヘルシーフード講習
老化予防の要!
  酸化&糖化を防ぐ食事術
宝石白日時:2016年9月29日(木)
      15:30~17:00
宝石白場所:VitamixCenter

 東京メトロ 新宿3丁目駅より直結 ビッグス7階

宝石白会費:3,500円

宝石白詳細・お申込みは↓

http://vita-mix.jp/vitamix_center/schedule/

※9月29日の【ご予約はこちら】をクリックしていただくと

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Vitamixを使ったレシピのデモ&試食付です

どなたでもご参加いただけますので、

お気軽に申し込みください

 

 
第5回 子宮頸がん予防啓発マラソン
高崎美スタイルマラソン
 私も、ゲストランナーとして、走ります!
 また、Health&Beautritionのブースにて
 ランナーのための栄養相談も実施しておりますので
 お気軽にお立ち寄りください。
 ブースでは「Running Style」(枻出版社)の販売もしております。
宝石赤日時:2016年10月10日 9:00~スタート
※エントリーは終了しました
 
 

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本日は

第17回 糖尿病予防講演会
糖尿病と共に健康に生きる
~Healthy Living and Diabetes~
{9929977E-1172-437E-9345-4D61ED20E649}
雨が降りしきる中
200名を超える多くの皆様に
お集まりいただきました。
 
"糖尿病"
 
私が栄養士になってから
ずっと関わり続けている腎臓病は
糖尿病の三大合併症の1つ。
 
人工透析導入の原疾患の第1位でもありますひらめき電球
 
まさか自分が…
もっと早くに…
 
透析を導入された患者様のベッドサイドに
初めて伺ってお話をさせて頂く時に
本当によく聞いていた言葉ですしょぼん
 
この言葉を聞く度に心が痛みますしょぼん
 
早期から治療を開始し、
継続して取組むことで
合併症を防ぎ
糖尿病と共に健康に生きることができるのに。
 
もっと早くに、
気づいていただける取り組みが出来ていたら…
 
もっと早くに、
気づいていただけるきっかけ作りが出来ていたら…
 
そう思ってしまいます。
 
本日の講演会は
宝石ブルー食事療法
宝石ブルー運動療法
宝石ブルー日常生活の心得
宝石ブルー肥満予防
{118204A2-C765-477E-927C-11171EB36AC2}
の4つのテーマで構成されて講演会でした。
 
今日から実践できる
分かりやすくて、楽しい講演ばかりひらめき電球
 
そして、糖尿病の方にとっては
どの講演も超重要項目ビックリマーク
 
僭越ながら、私は
食事療法の講演をさせて頂きました。
image
演題は
「アンチエジングと美活をめざす
 ヘルシー野菜生活」
 
カロリーの話も
栄養素の話もしない
管理栄養士&野菜ソムリエとしての講演でした。
 
私たちは"栄養素"を食べているのではなく
"食品でお料理されたもの"を食べています
栄養素には心はありませんが
食品にもお料理にも心があり、命があり、
いろんな方の思いが詰まっていますね。
 
「いただきます」の意味
命を繋ぐ食事であること
そんなお話もさせていただきました。
 
元気で長生きすること
一生介護を受けず、自立した生活を送ること
健康寿命を延ばすことが"アンチエジング"
 
糖尿病の方も、勿論
アンチエイジングに日々を送ることができます
 
正し知識と、意識と、継続することビックリマーク
 
今日の講演
自分の講演はさておき…
目から鱗の内容満載で
とっても勉強になりましたアップ
 
そして、皆様、とっても真剣に聴いてくださり
感謝感激の時間となりました。
 
皆様の食生活のヒントになっていたら嬉しいです。
 

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NEW2年ぶりに、監修本を発売しました

『健康診断書でわかること』(枻出版社)

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株式会社ぐるなび様
こちら秘書室 スキルアップセミナー
野菜ソムリエが伝授!
今日から始める食のアンチエジング講座
宝石赤日時:2016年9月28日(水)
     19:00~20:30
宝石赤詳細・お申込み⇒コチラをクリック
※満席となりました。お申込み、ありがとうございました。
 
 
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ヘルシーフード講習
老化予防の要!
  酸化&糖化を防ぐ食事術
宝石白日時:2016年9月29日(木)
      15:30~17:00
宝石白場所:VitamixCenter

 東京メトロ 新宿3丁目駅より直結 ビッグス7階

宝石白会費:3,500円

宝石白詳細・お申込みは↓

http://vita-mix.jp/vitamix_center/schedule/

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Vitamixを使ったレシピのデモ&試食付です

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第5回 子宮頸がん予防啓発マラソン
高崎美スタイルマラソン
 私も、ゲストランナーとして、走ります!
 また、Health&Beautritionのブースにて
 ランナーのための栄養相談も実施しておりますので
 お気軽にお立ち寄りください。
 ブースでは「Running Style」(枻出版社)の販売もしております。
宝石赤日時:2016年10月10日 9:00~スタート
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9月22日は秋分の日でしたね日本国旗

 

早々にお墓参りは済ませていたので。

 

この日は朝から

アスリートフードマイスター養成講座の

講師のお仕事からスタートしました音譜

 

雨の降る中

たくさんの方がご受講くださいました。

アスリートマイスターだからできる

対象者のためのオンリーワンの食事のプランニング

 

皆様のご活躍を心より願っております。ayumix

 

さて、秋分の日に

美BEAUTEにて、コラム監修させていただいてる

二十四節気 ビューティーティー

更新されましたベル

 

驚愕の抗酸化作用!

玉ねぎの皮茶が支持されている理由

image

 

続きはコチラ↓

http://www.bibeaute.com/article/112524

 

是非、参考にしていただけましたら嬉しいですニコニコ

 

 

さて、明日も講演会ですアップ

 

「糖尿病と共に健康に生きる」

予約不要・入場無料ですので

お時間がございましたら、ぜひ、ご来場くださいね。

 

詳細は、下記にご案内してます。

 

"暑さ寒さも彼岸まで"

そろそろ体も秋支度、始めてまいりましょうもみじ

 

 

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西東京臨床糖尿病研究会
第17回 糖尿病予防講演会
糖尿病と共に健康に生きる
~Healthy Living and Diabetes~
宝石紫日時:2016年9月24日(土)
      14:00~17:25
宝石紫会場:ルミエール府中
宝石紫予約不要・入場無料です
第17回糖尿病予防講演会チラシ
 
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日本アンチエジング・ダイエット協会様

 

今年の8月で設立1周年を迎えられ

遅ればせながら・・・お祝いのお花を

image

お贈りさせていただきましたブーケ1

 

改めまして

おめでとうございますラブラブ

 

私も取得いたしました

ダイエットスタイル認定トレーナー

 

この日はアドバイザークラスの開講日。

image

理事長の一色由美子先生の講義。

皆様、真剣です。

 

image

由美子先生ともパチリ♡

 

image

アドバイザー2期の皆様と

栄養学の講師の岡田明子先生も一緒に。

 

真剣に学ばれる皆様は、とても輝いていましたキラキラ

 

食事で体の中から美しく

ファッションで自分らしさを最大限に表現する

 

体の中も、見た目も、どちらもアンチエジングには大切キラキラ

ファッションスタイル学、しっかり復習して、活かしていこうアップ

 

 

日本アンチエジング・ダイエット協会様では

どなたでも参加できる1DAY講座を開催されています。

 

今週末と来月、

サプリメントの「正しい知識と選択」を身につける講座が

開催されますベル

 

講師がスペシャルなのですビックリマーク

 

『サプリメントの正体』の著者

ヘルシーパスの代表、田村忠司さん

image

田村社長とは、

ご一緒させていただく機会が多いのですが

とにかく、お話が分かりやすいビックリマーク

 

一般の方向けにはセミナー等をされない方なので

とっても貴重な講座です。

私も来月の講座は参加させていただく予定です音譜

 

宝石緑ビタミン・ミネラルエキスパート

2016年9月25日(日)13:00~16:00

 

宝石緑サプリメント・エキスパート

201610月30日(日)13:00~16:00

 

詳細は⇒http://antiaging-diet.jp/school04

 

先日開催したバランス美容学Vol.1

姿勢美人は食事と眠りから

第二弾を企画中ですベル

美しい姿勢は1日にして成らず・・・ですのでニコニコ

 

日程が決まり次第、

ブログでも告知させていただきます

是非、ご予定いただけましたら嬉しいです音譜

 

 

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宝石紫会場:ルミエール府中
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