ブログご訪問ありがとうございます
今まで不調気味だった時には
朝、家族を送り出すとグッタリしてしまい
テレビを観ながら、ゆっくり朝ごはんを食べ
その後はのんびり洗濯や家事をして…
気がつくと昼過ぎになっている
といった感じで、なかなか午前中から
外に出ることができませんでした
庭のアジサイが咲いてきました
もっと不調だった時には
朝起きることもできなかったり
家族を何とか送り出した後、布団に逆戻り
という時期もあったので
それに比べれば遥かに良いのですが…
布団からも出られなかった時のことを
思い出すと、娘が言ってくれた言葉を
思い出します。
その時のことを書いた
私のお気に入りの記事です
初期の頃のブログで読みにくいですが
良かったら読んでみてくださいね
最近はだいぶ調子が良くなり…
睡眠と栄養の講座を
受けるようになってからは
睡眠改善のために
朝日を浴びることを意識しています
私が決めたマイルールは…
朝9時までに家を出て
30分は散歩か買物などで外に出る
ということ。
散歩中、ツツジが綺麗に咲いていました
そのままジムに行くことにしました
今までは自転車でジムに行っていましたが
日を浴びるために徒歩で行くことに。
庭のバラも咲きました🌹
昨日、初めて朝イチでジムに行き
ジムは9時から開いてます
いつも受けられないレッスンに
参加できて大満足です
ちなみにそのレッスンは
前から興味があった…気功です
おへその少し下の丹田に
意識を向けて…
体を安定させながら
ゆっくり呼吸に合わせて
体を動かしていくと
本当に目には見えない気が
整っていくのを感じました
初めて気功を体験しましたが
気功のクラスがとても気に入ったので
これから予定のない水曜は10時から
気功のクラスに参加するつもりです
と自分に言い聞かせてますが…
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私の更年期の歴史です。
良かったら、読んでみてくださいね
①3年前
②とつぜん動けなくなり…
③はじめてのホルモン補充療法
⓸ホルモン補充療法と心療内科デビュー
⓺婦人科女医の衝撃の一言
⑦体調が安定したのもつかの間
⑧私史上、最大の不調の波が…
⓽日記を読むのもつらい1ヶ月のはじまり
⓾絶不調から1ヶ月後に先生に確認したこと
⑪1日何とか無事過ごせたとホッとする日々
⑫少し光が見えてきた時のオススメ本
⑬減薬のきっかけは…
⑭栄養分子学をもっと早く知りたかった
⑮体調が良くなり、少しずつ仕事を始め…
⑰最終回…サインバルタ減薬は順調
ブログを始めて1年…その後の体調
2022年前半のふりかえり
2022年後半のふりかえり
更年期、アラフォー、アラフィフ、アラカン、ホルモン補充療法、婦人科、心療内科、抗うつ薬、サインバルタ、更年期障害、更年期症状、うつ、更年期うつ、ヨガ、サーフィン、ウクレレ、社交ダンス、埼玉県