ブログご訪問ありがとうございます
ヨガインストラクター
しげみんです
更年期の沼にハマり、早4年…
ようやく出口が見えてきました
この経験を活かして
更年期でつらい思いを
している方をサポートしたい
こんにちは。
2022年、後半7月からのふりかえりを
書いていきます。
7月前半
心療ヨガの学びをスタート
先生方がハワイに行ってしまい、
8月から3ヶ月はお休みに…
7月後半
家族3人コロナにかかり、
ダウン⤵️
幸い、みんな熱はすぐ下がり、
大したことはありませんでしたが、
咳がけっこう長引いたのと、
おこもり生活で運動不足気味だったせいか、
以前、時々なっていた
坐骨神経痛が久々に復活して、
しばらくはつらかったです
8月 更年期代表⁉️
読売新聞に…
その時、書いたブログはこちら
読売新聞の医療ルネサンスという
患者目線の連載で、
更年期が特集された時、取材を受けて、
2回に渡り、読売新聞に載りました
これから更年期の方をサポートしたい！
更年期で不調になったことや、
ウツになってしまったことは、
悪いことでも、恥ずかしいことでもない！
そんな思いから、
顔出しで、実名や年齢なども
公表しました
9月後半
ホルモン補充療法終了！
7月から減らし始めて、
3ヶ月弱で、完全にやめました。
10月、12月と2回、
メンタルが怪しい感じに
１週間ほどで落ち着きましたが、
以前より、夜中に目が覚めたり、
ホットフラッシュもまた起きるように
睡眠に関しては、まだまだ課題ありです
古傷の膝が痛くなったり、
四十肩で腕が上がりにくかったりと、
身体の不調も多少ありますが、
身体を動かしつつ、
サーフィンや社交ダンスも楽しみました
まだ更年期卒業
とはいきませんが…
1年前よりは、はるかに元気になりました
2年前は、こんなふうに元気に楽しく
過ごせているなんて想像もできませんでした…
最初の数年は、不調の波がはげしく、
更年期に終わりがくるなんて
信じることができませんでしたが、
今は、
確実に出口に近づいている！
と感じられます。
以前の私のように、
今、つらい真っ只中の方も、
何度も大波を乗り越えながらも、
いつか穏やかで静かな海を見て、
しあわせを感じられる日がきっときます！
自分を信じて、
進みましょう
それでは今回はこのへんで…
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます
私の更年期の歴史です。
良かったら、読んでみてくださいね
①3年前
②とつぜん動けなくなり…
③はじめてのホルモン補充療法
⓸ホルモン補充療法と心療内科デビュー
⓺婦人科女医の衝撃の一言
⑦体調が安定したのもつかの間
⑧私史上、最大の不調の波が…
⓽日記を読むのもつらい1ヶ月のはじまり
⓾絶不調から1ヶ月後に先生に確認したこと
⑪1日何とか無事過ごせたとホッとする日々
⑫少し光が見えてきた時のオススメ本
⑬減薬のきっかけは…
⑭栄養分子学をもっと早く知りたかった
⑮体調が良くなり、少しずつ仕事を始め…
⑰最終回…サインバルタ減薬は順調
ブログを始めて1年…その後の体調
2022年前半のふりかえり
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