澤田 准 生命の輝きを取り戻すセラピー

⑤　今ここが安住の地

■ あなたの心を育てる

■ 自分への愛を育てる７つの智慧

　　　　　　　　　　　　ハートの違和感を大切にする（後半）ハートが羅針盤

<< ふたりの日常 >>

note でふたりの日常や私のことをゆる〜く語っています♪

心理セラピストとしてではない、等身大のわたしの言葉で

書かれた好評のエッセイです。

よかったらフォローしてみてくださいね。

■ 個人セッションへのお問い合わせ

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セッションのお申し込み・お問い合わせは、こちらからどうぞ→☆☆☆

セッションは完全予約制となっております。
ご希望のご予約時間を第３希望まで記入してフォームをお送りくださいませ。

光の存在からのメッセージ

みなさん、こんにちは♪

心理セラピストの澤田　准です。

私はトラウマや愛着トラウマを扱う心理セラピストですが、

けっこうスピリチュアリティな人でもあります。

年末に光の存在からメッセージを受け取ってみました。

目の前の人をどうか無力で可哀想な人と見ないでください。

その人は今傷ついているかもしれないけれど

自分のチカラを忘れているだけなのです。

その時で時間が止まっていて、

止まっていることも知らずに、

怖さや心細さをなんとかやり過ごそうと

複雑に自分を絡めているだけなのです。

（あなたはその複雑さが防衛反応によるもので、遺伝子やホルモンによる相互作用だということを知っているでしょう）

（そして私たちはいとも簡単にあなたがトラウマモードと呼ぶ状態に気づかずに入っていくのです）

ひとりひとりが目を覚ますことから始まります。

どのひとも目の覚めた瞬間を経験しています。

ただ、それをそれと気づいていないだけで。

私は知っています。

あなたがた　ひとりひとりに　チカラがあるということを。

”Be the Miracle”

Live the Miracle

Because it is full of Miracle

Here is the Place of Miracle

Be the Miracle

Breathe the Miracle

Inhale and exhale the Miracle

With the eyes of seelng Miralcle

Understand that all you see are Miracle

All you see, hear, feel, touch, taste, smell,

All you can not see, feel, touch, taste、

They are the Miracle

SO BE THE MIRACLE

That is YOU

奇跡でありなさい

奇跡を生きなさい

なぜなら　奇跡は溢れているから

ここが奇跡の場所です

奇跡でありなさい

奇跡の呼吸をしなさい

奇跡を吸い込み、奇跡を吐き出し

奇跡を見る目を持って

見るもの全てが奇跡の現れなのを理解しなさい

あなたが見るもの　感じるもの、触れるもの、味わうもの全ては　奇跡です。

そしてそうでないものも（あなたの目では見えない粒子的なもの、そのエネルギーの流れ）

奇跡であったことを知るでしょう。

さあ　奇跡でありなさい

それがあなたです

わたしたち一人ひとりが奇跡で、

内なる光や力を宿している

トラウマは私たちの光を見えなくしていきます。

トラウマ（やPTSD )の状態にあると、

自分自身の良さ、明るさ、リソースといったものに目を向けることができません。

また発達性トラウマの場合は、

自分自身の個性や良き資質に目を向けてもらい

認めてもらった経験がほとんどないので、

自分に良さがあるなんて思えないでいるかもしれません。

こうした幼少からの愛着トラウマは、

私たちに安心や安全の土台と自尊心が育つ機会を奪い、

あなたの良さや美しさ、明るさ、行動力といったものが

凍りついて忘れ去られている状態になっているかもしれません。

それでもあなたは

美しい光と輝きを持った存在で

奇跡なんだと思います。

光の存在からのメッセージは、

どんなに今苦しみにあっても、

その人に奇跡を生きる力があることを私に教えてくれています。

これからも

セッションで出逢う人たちのそうした力が養われ発揮できる

サポートをしていきたいと思っています。

地球に生きるすべての人にとって

心温かな素晴らしい一年となりますように〜♡

ありのままのあなたが輝く

幸せはあなたの内側から♡

BYC2023＜第3期＞開催決定！！

このブリッジングイヤーコースは、セラピスト未満の方がセラピストとして活躍するための１年間コースです。

今までいろいろなセラピー手法を学び心理学の学んできた方が、実際にセラピストとして活動するための橋渡しとなる学びを提供していきます。

神経生理学的、心理的、身体的側面からの学びだけでなく、スピリチュアリティ（精神性）な視点からも、学んでいきます。

具体的にケーススタディもお話ししながら、ホーリスティックな視点を持ってセッションをすることをお伝えしています。

クラスは、＜セラピスト未満からセラピストへ＞セラピストコースがあります。

→対象者

　セラピスト未満、セラピスト活動をしたい人

　心のことを深く学んで、自分を幸せに楽にしたい人、調整力を身につけたい人

　（今とても辛くて苦しい人は、個人セッションをお勧めします）

→お問い合わせ

■生きづらさの背景にあるもの

①　安心の土台をはばむ、不適切養育とは
②　あなたの悩みやその症状、、あの人のあの態度や状態は、、トラウマからかもしれない　　　　

■幸せはあなたの内側から

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今年一年のことを振り返って思うこと

みなさん、こんにちは。

心理カウンセラー・身体心理セラピストの澤田　准です。

年の瀬となりました。

お仕事納めの人も多いのか、

なんとなく、お休みモードの雰囲気が漂っていますね。

私の方も12月28日に仕事納めをし、少しゆっくりと過ごしいます。

みなさんにとって今年はどのような一年だったでしょうか？

今、多くの人が、個人の、家族の、社会のトラウマを癒す時期に来ていると感じます。

今年から始まった人もいれば、数年前、10年前くらいに始まった人もいるでしょう。

私たちの中にある重いもの、古いネガティブな信念、

〇〇であるべきといった凝り固まった考え方。

そういったものが剥がれ落ちる時期に来ていると思います。

心に来ている人もいれば、身体化され病気として体験している人もいるかもしれません。

（まさにうちの夫は体に表れてきましたが、夫と心のことや身体のことを話し合う良い機会となりました）

そしてそのことを通して、

身体に染み込んだトラウマモードの生き方（感じ方、感覚）を変化させ、

新しい生活習慣、生き方、考え方にシフトしていくきっかけになっていくことと思います。

それはもっと気軽で健康的で、明るさや軽さがあって、

自由なあなたらしい生き方です。

そしてこの1年は今まで以上に

クライアントさんの変化や進化をたくさん見させていただきました。

それを見ること、聞くことができるのは私の喜びです♪

調子が良くなって、薬を減らしている

体の調子が良い

人前で堂々と話せるようになった

パニックが治まり、家族での旅行が楽しめた

なかなか仕事が続かなかったが、職場の人との関係もよく続いている

ときには自然などのサポートがあって、

まさに光が欲しい時に、窓から優しい陽射し差して、

その人を照らしてくれる、、、

そんな不思議な瞬間にも出会うこともありました。

私自身もこの一年は、ここ2年くらいの集大成というくらいに、

心理療法のトレーニング、日々の気づきやセルフワークを通して変化を感じています。

私自身の落ち着きや安定感が増したせいか、

クライアントさんからのご紹介も増えていきました。

クライアントさんから母や父へ、妻へ、兄弟や姉妹へ、子どもへ、友人へ。

そんな癒しの輪の広がりを感じています。

クライアントさんがどんなトラウマや症状を抱えていても、

そのトラウマの渦に巻き込まれずにいる。

痛みに共鳴しながらも、

クライアントさんの中で起こっている（神経系の）状態に

興味や好奇心を持って共にいることができるようになったのは、

その人にはもうすでに力強い生きる力を持っていることを

知っているからかもしれません。

もちろん発達性トラウマを癒したり、自律神経系の調整や育成していくことは

時間がかかることでもあります。

けれどどんな時も

愛からのまなざしとプレゼンスを持って、

明るい展望や希望を感じながら

セッションをすることが

きっとみなさんの回復力の大きな導きとなっていることを感じています。

そしてこの経験が来年のBYCでもお裾分けできたらと思っています。

来年はバージョンアップした新たなBYC3期をスタートする予定でもあります。

ご興味のある方、どうぞお知らせをお待ちくださいね。

そして明日もブログを書きます！

明日は毎年恒例!?の『光の存在からのメッセージ』です♪

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神経生理学的、心理的、身体的側面からの学びだけでなく、スピリチュアリティ（精神性）な視点からも、学んでいきます。

具体的にケーススタディもお話ししながら、ホーリスティックな視点を持ってセッションをすることをお伝えしています。

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　セラピスト未満、セラピスト活動をしたい人

　心のことを深く学んで、自分を幸せに楽にしたい人、調整力を身につけたい人

　（今辛く苦しい人は、個人セッションをお勧めします）

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②　あなたの悩みやその症状、、あの人のあの態度や状態は、、トラウマからかもしれない　　　　

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『癒しとは、自分の内側で「責める人」が減り、「自分を労わり、慰める人」が増えてくること』みなさん、こんにちは♪心理カウンセラー・身体心理セラピストの澤田　准です。先日、寝る前に夫に、「私ってどんな存在？」　って聞いたら（笑）、その問いに…

向き合った方が楽になる

みなさん、こんにちは♪

心理カウンセラー・身体心理セラピストの澤田　准です。

本日の高松はとても晴れやかです。

昼間は大体1２〜１３℃くらいにはなり、

陽射しが部屋に入ると、より暖かく感じます。

北関東や東北の皆さんとセッションをしていると、

夕方の同じ時刻なのに、あちらは日が落ち始めていて、

こちらの空はまだ明るい。

そんなことがあって、

住む地域によって、地球の営みがわかり、

とっても厳かな気持ちになります。

地球も生きているんですよね♪

さて、今日は向き合った方が楽になるよ、、、という記事を書いてみました。

トラウマや生きづらさと向き合うに必要なチカラ

トラウマや私たちが感じる生きづらさを見て見ぬふりしてなんとなくやり過ごしたりすることもできるかもしれません。けれど、もしあなたがほんとうの意味で、自分らしく生きたい、もう自分を抑え込んだり、言いたいことが言えなくて苦しかったり、不安に苛まれるのを終わりにしたい、、、

そう思っているのであれば、少しずつでも向き合った方が楽になっていきます。

だた向き合うにも準備が必要になります。

例えばもしあなたが登山をするとして、いきなり体力がないままエベレストには登りませんよね。

登山用の靴や寒さを凌ぐためのウェアを買い、まず近くのハイキング程度で行ける山で練習を始めるかもしれません。（人によっては、近くを散歩するくらいから始めるのがいい人もいると思います）

また初めて山に登るにも誰か山になれている人と行くと安心ですよね。

その人はその山には何百回、何千回と登ったことがあり、いろいろな道を知っているだけでなく、

あなたのペースに合わせて山を登ってくれる人だったら、さらに安心して登ることができるますよね。

山登りと同じようにトラウマや生きづらさと向き合うには、心や神経系の体力と適切なサポートが必要になります。

一昔前はこの心や神経系の体力、耐性を見ずに、心の深くに入り込んでトラウマを見ていく心理療法が多かったため、心や体の苦しみが増すこともありました。今はかなりトラウマへの理解が進んでいます。どうぞトラウマからの回復に対して全体的な視点を持って、クライアントさんの神経系の状態を把握しながら適切な介入ができ、トラウマの考え方のくせに気づくことを知っているセラピストのもとでセッションを受けることをお勧めします。

心や神経系の体力を作るには、グラウディングや神経系ワークが必要です。

自分自身のいい感じのところ、心地よいところ（ホームベースと呼んでいます）を知ること、

そしてそこに戻ることを、ワークや日常生活での実践を通して学んでいきます。

山に登るのに適した靴やウェアを買って、自分の体を安全に保ってから山に登るように、

私たちも自分の身体に安心感や大丈夫というところを礎（いしずえ）にして、

トラウマという山に向き合っていきます。

そうして心と神経系の体力（癒し筋 !?）をつけながら、トラウマという山にのぼり終えていくと、

大変な出来事が　『終わった』『生き抜いた』『自分を守ることができた』という感覚や

自分への愛おしさや思いやり、よく頑張ったという労いや、見えないものに守られてきたという守護感

が体を循環し浸透していきます。

こうした経験を重ねていくごとに

生きやすさ、本来の自分らしさ、前向きさが表れ、

今を生きている感覚や自己の存在感が増し、

身体が少しづつ軽くなったり、動きやすくなったりしていきます。

しなやかな強さ

私たちにの人生にはいろんなことが起こります。

怪我、病気、、仕事や人間関係のストレス、愛する人の病気や死。

どうしたらいいかわからない、何がいいのかわからない、答えが出ない、

やりたけどできない、話したいけど話せない、という葛藤など、

さまざまな心の状態を経験することと思います。

トラウマからの回復の過程では、こうした人生の苦難に対して、

レジリエンスと呼ばれる、しなやかな強さや勇気が養われていきます。

どんなことがあったとしても、

◎悲しい時に悲しみを、怖い時に怖さを、怒りがあるときに怒りを、

　寂しい時に寂しさを感じて、それらの感情と共にいることができ、

　（感情耐性がつく）

◎すぐには解決できない、答えが出ない、先が見えない、、という不確かな状態を受け入れ、

　（不確かさへの許容）

◎「きっとなんとかなる」という前向きさをもちながら、

　（明るい展望が持てる）

◎自分（や相手）の内側で答えが出るまで待つ力（葛藤を持ったままでいられる力）があり、

　（忍耐力）

◎自分の弱さ、傷つきやすさを認め、大切な他者と分かち合うこと

　（脆弱さの受容）

◎トラウマや生きづらさという経験から学び、関係性を好転させ、意義のある人生を送る

　（魂の目的を生きる）

心と神経系の体力がついてくるたびに、こうしたチカラがついてきます。

向き合うタイミングはあなたのタイミングで

そうはいっても今はちょっとトラウマに向き合えそうにもない、

今は一人でいたい、、そんな気持ちの時もあるでしょう。

心の癒しに向き合うタイミングは自分で決めていいのです。

誰かに強制されるものではありません。

あなたの気持ちをあなた自身が尊重してあげてくださいね。

それも自分への優しさを発揮する機会となります。

こんな記事も参考にしてくださいね♪

ameblo.jp

いつもあなたを心より応援してます

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あなたの悩みやその症状、あの人のあの態度や状態は、、、トラウマからかもしれない

あなたはトラウマと向き合う方法を知らなかっただけ

みなさん、こんにちは♪

心理カウンセラー・身体心理セラピストの澤田　准です。

あっという間に１２月の半ば。

いつの間にか２ヶ月近くもブログを書いていなかったことに気がつきました。

さてさて、私といえば　

日々臨床をさせていただきながら、心理療法のトレーニングを重ね、

自分の安定感や安心感が増してきたなと感じるとともに、

一緒に学んでいる人たちやクライアントの皆様からもそれを言われることが多くなりました。

少しでもクライアントさんに還元できたらいいなと思っています。

またセッションではクライアントさんの成長や進化を見させていただくことが多く、

ほんとにほんとににすごいな〜と感じています。

*パニックを自分でコントロールできるようになって、外出できるようになった

* ご飯が美味しく食べれるようになった

*喉の違和感が治まってきた。あっても気にならなくなってきた。

*前向きになってきた

*不安とパニックで勉強に支障をきたしたが、少しずつ落ち着いてきて受験に合格した

*自分と相手との気持ちに境界線が引けるようになり、相手を気にしすぎることがなくなった

*怒り（のパーツ）の爆発が起こらなくなった

*私は私でいいと思えるようになった

そんな声に私も一緒に嬉しくなりながら、それはセッションのチカラというよりも、クライアントの皆さんが少しづつ自己調整力を身につけ、日々自分への気づきの中で実践してきたからだと思うのです。

もしあなたが今、何か苦しみや生きづらさを抱えているなら、

そこには、トラウマがあるかもしれません。

　＊トラウマなんてないよ、、、　だって虐待なんてなかった

　＊けっこう幸せに暮らしてきた

　＊色々買ってもらったし、金銭的にも裕福で、何不自由なく暮らしてきた

　＊みんないろいろあるから、私なんて大したことないはず

なのに、

→不安やパニックがある

→人が怖い、、人といると緊張する

→自分に自信がない、ダメだと思う

→頑張らなきゃという思いが強くて、しんどい

→相手の顔色ばかり見てしまう、自分の気持ちを優先なんて考えも湧かない

→自分の感情がわからない、もうどうでもいい

→体が疲れやすい　体が重い　朝起きれない

そんな症状があるのなら、ぜひこちらを呼んでみてください♪

そしてこちらの記事もおすすめです。

安心の土台を阻む、不適切養育とは

あなたの不調や生きづらさは、ちゃんと良くなります。

少し時間がかかるかもしれないけれど、

あなたは自分を整えたり、癒したり、優しくしたりして、

自分のトラウマと向き合う方法を知らなかっただけだから。

ついついトラウマの渦に巻き込まれて、

悲しみや怒りや無力感に苛まれて、、

もう人とは会いたくない、一人でいたい、

と閉じこもりたくなってしまっていたとしても、

どうぞあなたが楽になる道はあるから。

だから自分に時間と優しさをかけて、

ほっこりとした光の道を選んでくださいね。

そんなあなたをいつも応援しています。

ありのままのあなたが輝く

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