みなさん、こんにちは♪
心理セラピストの澤田 准です。
今日は暖かく朗らかな過ごしやすい1日でしたね。
さて今回は『どうして感情を感じたり、解放した方がいいの？』っていうお話です。
最近はよく感情を感じようとか、感情解放という言葉が聞かれるようになりましたね。
セッションでも感情を感じてもらったり、リリースしていきます。
でもそもそもなぜ感情を感じて流したほうがいいのかというと、
私たちの思いにリアリティ（現実味）を与えているのが感情だからなんです。
思い込みを作って、心をガチガチにさせて、真実のように感じさせているのも、
感情というエネルギーがくっついているからなんですね。
例えば、私がいま
『私は悲しい』
『私は寂しい』
『私は大切にされていない』
と思ったとしても、なにも感じません。
それはただの言葉で、ただの思いでしかないからです。
でもその思いに、胸がきゅっとなる、喉が詰まる感じ、胸にぽっかりと穴が空いた感覚、、、
そんな感覚がくっついたらどうでしょう？
その感覚が出た時、
『悲しい』『寂しい』『私は大切にされていない』という思いは
とってもリアルになって、涙が出てくるかもしれません。
きっとそのリアルな感覚には、
湧き起こっていくるイメージや記憶があるかもしれません。
こうした感覚や感情が生まれたのは、幼少期の傷ついた経験や
どうすることもできなかった体験、トラウマなどのショックや
恐ろしさ、恥ずかしさ、圧倒された感じ、
そういった心のエネルギーがフリーズされて残っているから。
幼い時やトラウマを受けた時は、
この大きなショックや感情のエネルギーをどうしていいかわからず、
圧倒されて感情を感じることができずに無意識に抑え込んだり、
心を離れさせて、蓋をしてしまうことが多いのです。
こうなると、
私たちは無意識に、このエネルギーを内側にため込んでいることになります。
この感情のエネルギーを感じてあげると、
エネルギーが動き出して流れていきます。
思いにくっついていた感情のエネルギーが流れて緩んでくると、
思いはただの言葉になります。
ただの言葉になったとは
それは真実味のない、ただの文字になるということ。
今まで『私は大切にされない』が
真実味があって本当のことに思われていたのが、
大切にされていた温かい思い出がふと浮かんだり、
相手の思いがなんとなくわかって、相手も大変だったんだなと理解が進んだりして、
ただの思い込みだったと抜けていくようになります。
視野が広がっていくんですね。
もちろん積み重なった重〜い感情のエネルギーは一回や二回、感じただけでは動かない場合もあります。
他の思いや感情もくっついて、複雑なものになっていることも多いでしょう。
けれど、丁寧に、根気強くやっていくと、ちゃんと抜けていく時がきます。
感情を感じることに抵抗を感じる場合は、
ぜひセラピストと一緒に徐々に感じる幅を広げていってくださいね。
大丈夫。
感じるごとに、あなたはあなたと繋がって、
あなたの心のアンテナが動き出してきて、
あなたらしさが増してきます。
心の軽やかさも出てきます。
感情を感じるには、こちらを読んでみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
ありのままのあなたが輝く
幸せはあなたの内側から
心理セラピスト
澤田 准
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心理セラピストとしてではない、等身大のわたしの言葉で
書かれた好評のエッセイです。
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