こんにちは。
こじれた夫婦関係を整えます。
UMIカウンセラーなかまき ひさえです。
教えちゃいます。
恥ずかしいけど、私がご機嫌を勝ち取った実体験。
スマホは敵ではないとわかったあの日。
誰に腹を立てているのですか？
腹が立っていると、その感情に囚われて、
冷静に物事を見れなくなります。
もちろん、こんな時に
冷静になんてなれませんよね。
だから、無理に冷静にならなくてもいいのです。
まず、少しでも前に進むために、
今の気持ちを言語化してみる。
この言語化が意外に大事です。
なんか腹立つーーー！
なんかイライラするーーー！
なんか……この【なんか】って何？
これを言語化していく。
言語化して、気持ちを見ないと、
頭の中だけで、あれやこれや考え、
堂々巡りになり、
そこか抜け出せなくなっちゃいます。
この言語化していくことが、
自分を知る事に繋がっていきます。
❤スマホは敵ではないと分かったあの日❤
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